Waarom is TL-verlichting zo vermoeiend? En waarom kun je beter niet op je telefoon kijken vlak voordat je gaat slapen? De laatste jaren zie je het steeds vaker in de media: beperk je schermtijd in de avond, want te veel blauw kunstlicht verstoort je slaapritme. Maar wat is blauw licht eigenlijk precies? En hoe kan het dat het ene blauwe licht wél goed voor je is, terwijl een ander type juist schadelijk is? Om dat te begrijpen moeten we het eerst even in perspectief plaatsen. Want blauw licht is niet per definitie slecht. Sterker nog: het is een natuurlijk onderdeel van het zonlicht, en dus essentieel voor je biologische ritme. Zoals je weet werkt de natuur in balans en ritme. En om te snappen wat licht werkelijk in je lichaam doet, moeten we even uitzoomen naar het grotere geheel: het elektromagnetisch spectrum. Wat is het elektromagnetische spectrum? We worden dagelijks omringd door allerlei vormen van elektromagnetische straling: van radiogolven in de lucht tot gammastraling uit de ruimte, van röntgenfoto’s bij de tandarts tot microgolven in je magnetron. Ook de zon zendt elektromagnetische straling uit, zoals UV-A, UV-B en… zichtbaar licht. De meeste vormen van straling kunnen we niet met het blote oog zien. Maar één klein deel van het elektromagnetisch spectrum wél: het zichtbare licht. Dat bestaat uit de kleuren van de regenboog, blauw, groen, geel, oranje, rood, violet en indigo. Wat veel mensen niet weten, is dat dit kleurenspectrum over de dag heen verandert. In de vroege ochtend en rond het middaguur is het zonlicht rijk aan blauw licht. Naarmate de zon daalt, verschuift het spectrum richting rood en infrarood. Dat is geen toeval: blauw licht werkt activerend , terwijl rood licht juist ontspannend en herstellend  werkt. Fotonen, oftewel lichtdeeltjes, worden opgevangen door lichtreceptoren in onze ogen en huid. En net als je immuunsysteem reageert op vitamine C uit een sinaasappel, reageert je lichaam op deze lichtinformatie. Elke kleur (of golflengte) wekt een specifieke biologische reactie op. Zo weet je lichaam wanneer het moet wakker worden, rusten, herstellen of activeren. Het natuurlijke ritme van licht en donker, zoals de zon dat van nature aanbiedt, is cruciaal voor het goed functioneren van álle lichaamsprocessen. Hoe werkt het Circadiaans ritme? Je interne klok regelt je natuurlijke dag- en nachtritme: het circadiaans ritme. Deze klok bevindt zich diep in je hersenen, in een gebied dat de nucleus suprachiasmaticus (SCN) wordt genoemd, een klein groepje zenuwcellen dat letterlijk wordt gesynchroniseerd door licht. Je circadiaans ritme bepaalt wanneer je wakker wordt, moe wordt, gaat herstellen, en zelfs wanneer je spijsvertering, lichaamstemperatuur, bloeddruk en hormonen op- of afschakelen. En dat allemaal zonder dat je er iets van merkt. Maar: deze klok functioneert alleen goed als hij regelmatig wordt ‘bijgesteld’ door natuurlijk licht. En daar gaat het in onze moderne wereld vaak mis. Door overmatige blootstelling aan blauw licht raakt het circadiaans ritme steeds verder ontregeld. Je lichaam krijgt dan verkeerde signalen over wanneer het actief of juist in rust moet zijn Een verstoord circadiaans ritme wordt in verband gebracht met: Slechte slaap of slapeloosheid Vermoeid wakker worden Gewichtstoename Gebrek aan energie overdag Somberheid of stemmingsklachten Hormonen die uit balans raken En dat allemaal… simpelweg omdat je biologische klok te weinig natuurlijk licht ziet en te veel kunstlicht, vooral in de avonduren. De natuur is hier heel duidelijk in: 's ochtends hoort je lichaam licht te ontvangen, en 's avonds juist duisternis. Wie dat ritme volgt, krijgt iets terug: Een gezond en stabiel circadiaans ritme zorgt voor: Een diepe, herstellende slaap Fysieke én mentale energie overdag Een evenwichtige stemming Een gezond gewicht en hormonaal evenwicht Je circadiaans ritme is dus niet zomaar een detail, het is een basisvoorwaarde voor je gezondheid . Net zo belangrijk als goede voeding, beweging en ontspanning. En voor veel mensen is het dé ontbrekende schakel om zich écht goed te voele n. Krijgen we teveel Junk Licht? Net zoals je lichaam niet gebouwd is op elke dag fastfood, zo is je biologie ook niet ontworpen voor een constante stortvloed aan kunstmatig blauw licht. Sommigen noemen het niet voor niets: ‘junk light’ , het frituurvet onder de golflengtes . Het vult je dag wel, maar voedt je systeem niet. Onderzoek toont aan dat geïsoleerd blauw licht (vooral uit LED-schermen en TL-verlichting) een disproportionele piek geeft rond de 450 nm , zonder de beschermende golflengten van natuurlijk zonlicht (zoals rood en infrarood). Volgens Mainster & Turner (2010)  en de latere publicatie “Blue Light Hazard: New Knowledge, New Approaches” (2013) , kunnen pieken in blauw licht, zoals die voorkomen in kunstmatige LED-verlichting, een verhoogde belasting vormen voor het netvlies. Bij langdurige en intensieve blootstelling wordt mogelijk oxidatieve stress in gang gezet, wat in verband wordt gebracht met cumulatieve schade aan het oog, vooral bij ouderen, kinderen en mensen met netvliesproblemen. En dat is niet het enige. Waar rood licht mitochondriën stimuleert om meer energie (ATP) te produceren, heeft blauw licht juist een anti-metabolisch effect . In de studie “Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in PBM” (Hamblin, 2018)  werd aangetoond dat mitochondriën het meest positief reageren op rood en nabij infrarood licht tussen 600–900 nm, terwijl kortere golven (zoals blauw) eerder stressresponsen uitlokken. Dus ja, junk light is een passende term. Niet omdat blauw licht per definitie slecht is, het speelt overdag juist een belangrijke rol in je bioritme. Maar omdat de context, het tijdstip en de intensiteit allesbepalend zijn. En daar gaat het vaak mis in onze moderne leefomgeving, waarin we ‘s avonds laat nog overladen worden met kil blauw LED-licht… alsof je om 23:00 uur nog een Red Bull met friet zit weg te werken. Hoe optimaliseer je je circadiaans ritme? Dus, wat kun je doen? Simpel: stel jouw biologische klok opnieuw af op het ritme van de natuur.   Dat begint elke ochtend bij het belangrijkste signaal voor je lichaam: licht. Ga elke ochtend minstens 20 minuten naar buiten, ook als het bewolkt is. Waarom? Zelfs op een grauwe winterdag meet je buiten al snel 5.000 tot 10.000 lux, vergelijkbaar met de intensiteit van een daglichtlamp. Ter vergelijking: binnenverlichting geeft vaak niet meer dan 300 lux, en een kamer met gesloten gordijnen soms maar 50 lux. Je ogen en huid hebben dat heldere ochtendlicht nodig om je circadiaans ritme te resetten, de aanmaak van melatonine te stoppen en je ‘waakhormoon’ cortisol in gang te zetten. (link studie) Dat is essentieel voor energie, stemming en slaapkwaliteit. Zoals we eerder al schreven in onze blog over daglichtlampen tegen winterdepressie: niets verslaat de zon. Maar op dagen dat je niet buiten komt, is een kwalitatieve daglichtlamp of rood lichttherapie een uitstekend alternatief. Daarnaast, met rood lichttherapie kun je tal van andere voordelen verwachten. Gebruik bijvoorbeeld een rood lichtpaneel rond zonsopgang of zonsondergang. Op die momenten krijg je van nature het meeste rode licht uit de zon, en juist dát licht ondersteunt de overgang naar rust en herstel. Met de Vivo Lux-toestellen kun je dit nabootsen: zet de lamp op de laagste stand (10%) in een hoek van de kamer voor een gezonde, flikkervrije lichtomgeving in de avond. Een nog praktischere oplossing is gezond licht dat meebeweegt met je natuurlijke ritme, de hele dag. Een andere slimme aanvulling is een blauw licht blokkerende bril   met rode glazen. Zet deze 2 à 3 uur voor het slapengaan op, zodat je hersenen geen verstoorde signalen meer krijgen van kunstlicht of schermen, en je melatonineproductie haar natuurlijke beloop kan volgen. Tot slot: probeer op vaste tijden op te staan en te gaan slapen, ook in het weekend. Ritme is alles. Wat doet blauw licht met je lichaam en circadiaans ritme? De nadelen van blauw licht (volgens de wetenschap) 1. Slechtere slaap & verstoord ritme door schermen Blauw licht ‘s avonds, zoals van je telefoon of laptop, heeft invloed op hoe snel je in slaap valt en hoe diep je slaapt. Volgens een systematische review onder jongvolwassenen vonden meerdere studies dat blootstelling aan blauw licht: de inslaaptijd verlengt, de slaapduur en slaapkwaliteit verlaagt, én de slaap minder efficiënt maakt ( Silvani et al. (2022) Dat maakt het een relevante factor bij slaapproblemen, zeker als schermgebruik 's avonds een gewoonte is geworden. Tip : Zet 's avonds je scherm op night shift of gebruik een blauw licht filterbril. 2. Potentiële schade aan het netvlies Bepaalde vormen van blauw licht, afhankelijk van golflengte en intensiteit, kunnen volgens lab- en dierstudies fotochemische schade veroorzaken aan de retina. Cougnard-Gregoire et al. (2023) schrijven: “Blue light exposure provokes photochemical reactions in most eye tissues… especially the retina.” Let wel: bij normaal gebruik van schermen of LED’s in huis is dit risico niet aangetoond bij mensen. Wel is er onzekerheid over het effect van langdurige, chronische blootstelling. Tip: Gebruik lampen met een amber of rood lichtspectrum , zeker binnenshuis. 3. Ontregeling van je interne klok Je biologische klok, het circadiaans ritme, wordt gestuurd via speciale lichtgevoelige cellen in je ogen. Die cellen zijn het meest gevoelig voor blauw licht, met name in de ochtend. Volgens Wahl et al. (2019) is dit gunstig overdag: “Short wavelengths, perceived as blue color, are the strongest synchronizing agent for the circadian system.” Maar in de avond werkt het averechts: “Chronic exposure to low-intensity blue light directly before bedtime may have serious implications on sleep quality, circadian phase and cycle durations.” Met andere woorden: blauw licht in de avond kan je natuurlijke ritme ontregelen, alsof je lichaam denkt dat het nog steeds ochtend is. Tip : Ga ‘s ochtends naar buiten voor natuurlijk licht voor het synchroniseren van je circadiaans ritme. 4. Blauw licht beïnvloedt je bioritme en je ogen Volgens een studie uit 2016 is blauw licht rond 460–480 nm het krachtigste signaal voor je biologische klok, maar kan het bij overmatige of verkeerd getimede blootstelling ook leiden tot beschadiging van netvliescellen. “Exposure to blue light can affect many physiologic functions... and may induce photoreceptor damage.” Tosini et al. (2016) Tip:  Gebruik overdag helder daglicht (lampen), maar kies ‘s avonds voor amber of rood licht om je slaap en netvlies te beschermen. 5. Blauw licht van schermen versnelt huidveroudering Langdurige blootstelling aan blauw licht van smartphones, laptops en LED-verlichting heeft niet alleen impact op je ogen en slaap, maar ook op je huid. Volgens recent onderzoek kan blauw licht de huidcellen aantasten, wat leidt tot pigmentvlekken, ontstekingen en versnelde huidveroudering. “Being exposed to blue light accelerates the aging process and produces cutaneous hyperpigmentation.”  Kumari et al. (2022) Tip:  Bescherm je huid tegen blauw licht van digitale schermen en gebruik rood lichttherapie als natuurlijke tegenhanger na schermtijd. Conclusie: licht bepaalt meer dan je denkt Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst op het belang van een gezond circadiaans ritme , ons interne 24-uurs klokje dat bijna alle lichaamsfuncties aanstuurt. Of je nu beter wilt slapen, een stabieler energieniveau zoekt, een gezond gewicht nastreeft of simpelweg lekkerder in je vel wilt zitten: licht speelt daarin een grotere rol dan we lange tijd dachten. De grootste verstoorders? Te veel blauw kunstlicht in de avond , waardoor je lichaam constant ‘aan’ blijft staan. Te weinig blootstelling aan natuurlijk daglicht , waardoor je interne klok onvoldoende gesynchroniseerd raakt. Te weinig herstellend rood licht , waardoor je cellen onvoldoende kunnen regenereren. Gelukkig hoeft dit geen onoverkomelijk probleem te zijn. Met relatief eenvoudige aanpassingen, zoals vaker naar buiten gaan, daglichtlampen gebruiken of ‘s avonds kiezen voor amber of rood licht, kun je jouw biologische ritme weer in balans brengen. Want gezondheid draait allang niet meer alleen om voeding, beweging en stressbeperking. Ook licht, op het juiste moment , in de juiste vorm, maakt een wereld van verschil.

Een goede nachtrust is een van de pijlers van een gezond leven. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam, worden herinneringen opgeslagen, emoties verwerkt en krijgen onze spieren en organen de kans om op te laden. Toch blijkt uit onderzoek dat steeds meer mensen moeite hebben met slapen. Naast stress en leefstijl speelt één factor hierbij een grote rol: het licht waarmee we onszelf omringen. Waar onze voorouders na zonsondergang alleen het zachte licht van een kampvuur kenden, worden wij tegenwoordig tot laat in de avond blootgesteld aan felle LED-lampen en beeldschermen.  Dit moderne kunstlicht verstoort onze biologische klok en heeft een directe impact op de kwaliteit van onze slaap. Gelukkig laat de wetenschap steeds duidelijker zien hoe we met gezond omgevingslicht ons bioritme kunnen herstellen en ondersteunen.  Omdat ons woon- en werkleven zich steeds vaker binnenshuis onder kunstlicht afspeelt, wordt het belangrijker dan ooit om bewuste keuzes te maken in de verlichting om ons heen. De gevolgen van slecht slapen Een paar nachten slecht slapen merk je al meteen: je bent prikkelbaar, hebt moeite met concentreren en voelt je sneller uitgeput. Maar structureel slaaptekort gaat veel verder dan alleen vermoeidheid. Gezondheidsrisico’s van chronisch slaaptekort Hart- en vaatziekten en diabetes:  Onderzoek laat zien dat slechte slaap een belangrijke risicofactor is voor het ontstaan van chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartziekten en diabetes type 2. Medic et al., 2017, Nat Sci Sleep. Mentale gezondheid:  Mensen die slecht slapen hebben een aanzienlijk hogere kans op depressie en angststoornissen. Baglioni et al., 2011, J Affect Disord. Immuunsysteem:  Tijdens de slaap wordt het immuunsysteem geactiveerd. Bij slaaptekort neemt de weerstand af, waardoor je sneller ziek wordt. Prather et al., 2015, Sleep. Direct merkbare gevolgen Naast de lange termijnrisico’s ervaar je ook direct: hoofdpijn, stemmingswisselingen, verminderde concentratie en een lagere productiviteit. Kortom: slaap is niet optioneel, maar een essentiële basis voor een gezond en energiek leven. De wetenschap achter blauw licht en kunstlicht Ons lichaam draait op een circadiaans ritme, een 24-uurs biologische klok die processen zoals slaap, energie, spijsvertering en stemming aanstuurt. Dit ritme wordt vooral gestuurd door licht. Hoe licht ons ritme stuurt Overdag:  Natuurlijk daglicht heeft een breed spectrum met een gezonde balans aan blauw licht. Dit onderdrukt melatonine en stimuleert de cortisolproductie, waardoor we wakker en alert zijn. ’s Avonds:  Wanneer de zon ondergaat, neemt het aandeel blauw licht in de natuur af, en neemt het aandeel rood licht toe. Ons lichaam krijgt zo het signaal dat het tijd is om te ontspannen en ons voor te bereiden op slaap. Het probleem van modern kunstlicht Moderne lichtbronnen, zoals LED-lampen, smartphones en computerschermen, zijn ontwikkeld om energiezuinig te zijn, niet om ons biologische ritme gezond te houden. Ze hebben drie belangrijke nadelen: Flikkering:  onzichtbare trillingen die vermoeidheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken. EMF-blootstelling:  onnodige elektromagnetische velden in leef- en slaapkamers. Ongezond spectrum:   veel blauw licht pieken , nauwelijks rood en geen balans. Dit verstoort de melatonineproductie en dus ons slaapritme. Onderzoek naar de effecten van blauw licht Mensen:  Blootstelling aan blauw licht in de avond vertraagt het inslapen en onderdrukt melatonine.   Chang et al., 2015, PNAS . Zelfs groen licht (500–550 nm) kan de aanmaak van melatonine verstoren. Brainard et al., 2001, J Neurosci . Ander onderzoek:  Een studie met de rondwormen liet zien dat blootstelling aan LED-licht (wit en blauw) stressreacties veroorzaakte: minder nakomelingen, tragere groei en afwijkend bewegingsgedrag. Dit ging samen met verhoogde productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS), een teken van oxidatieve schade in cellen.  Abdel-Rahman et al., 2017, J Environ Sci Health . De onderzoekers concluderen dat juist de blauwe component van LED’s schadelijk kan zijn voor biologische systemen, en dat verder onderzoek naar de effecten op de gezondheid van mensen noodzakelijk is. Waar zonlicht een breed en geleidelijk spectrum heeft dat ons biologische ritme door de evolutie heen heeft gevormd, vertonen LED-lampen scherpe pieken, met name rond 450 nm in het blauwe gebied. Deze onnatuurlijke pieken verstoren het signaal naar onze biologische klok en vormen de verklaring voor de negatieve effecten die in de studie werden waargenomen. De onderstaande figuur uit dezelfde studie maakt dit contrast tussen verschillende lichtbronnen duidelijk zichtbaar. Bron: Abdel-Rahman FH, Okeremgbo B, Alhamadah F, Jamadar S, Anthony K, Saleh MA. (2017). Caenorhabditis elegans as a model to study the impact of exposure to light emitting diode (LED) domestic lighting. J Environ Sci Health A. 52(5):433–439. doi:10.1080/10934529.2016.1270676. De figuur laat goed zien hoe verschillend lichtbronnen zijn opgebouwd. Zonlicht (ochtend, middag, avond) heeft een breed en evenwichtig spectrum. kunstlichtbronnen, zoals LED- en fluorescentielampen, vertonen duidelijke pieken, met name rond 450 nm in het blauwe gebied. Dit verklaart waarom veel mensen zich onder LED-licht rusteloos of minder uitgerust voelen. Ons systeem verwacht breed, natuurlijk licht, niet onnatuurlijke pieken . Kortom: wat ooit nuttig was om energie te besparen, blijkt ons biologische evenwicht in de war te schoppen. Licht als leefomgeving, niet als therapie Rood licht therapie via panelen is bedoeld voor korte, gerichte sessies van 5 tot 15 minuten per dag met specifieke therapeutische toepassingen zoals huidverbetering en pijnvermindering.   Maar licht werkt niet alleen therapeutisch in korte sessies, het beïnvloedt ons de hele dag. Ook de overige 23 uur en 45 minuten speelt licht dus een cruciale rol.  Rood licht therapie : korte doseringen (5–15 minuten) zetten processen in gang zoals spierherstel en celregeneratie. Omgevingslicht (ambient lighting) : de overige 23 uur en 45 minuten zijn minstens zo belangrijk. Het licht om ons heen bepaalt of die processen stabiel blijven en ons circadiaans ritme in balans blijft.  “Therapie zet processen aan. Omgevingslicht zorgt dat ze niet ontsporen.” Voor dit dagelijkse omgevingslicht zijn andere oplossingen nodig dan therapiepanelen. Daarom bestaan er speciale lampen die niet bedoeld zijn voor intensieve therapie , maar juist om je leefomgeving dag en nacht van het juiste licht te voorzien – zoals de VIVO Home Series producten . Het verschil in rode lampen Niet alle rode lampen of ‘gezonde’ LED-verlichting zijn gelijk. De meeste rode lampen en LED-verlichting claimen gezond te zijn, maar missen cruciale eigenschappen. De Home Series producten combineren veiligheid, comfort en wetenschap: Unieke 670 nm rood lichtmodus  – diep rood licht dat rustgevender is en een natuurlijker signaal geeft aan je biologische klok dan standaard 620–630 nm lampen. Ambermodus  – warm licht zonder blauw, ideaal voor de avond. Full spectrum daglicht  – helder licht in balans dat natuurlijk zonlicht benadert, zonder ongezonde blauwe piek. Getest flikkervrij (<1%)  – voorkomt hoofdpijn en vermoeidheid. Laag EMF   – veilig getest op 30 cm afstand. Transparantie  – alle spectrum-, flicker- en EMF-metingen zijn beschikbaar. Door dit spectrum sluit de Home Series beter aan bij de natuur en onderscheidt het zich van standaardlampen en van generieke “rode lampen”. Praktische tips: gezond licht thuis en op werk Met een paar simpele aanpassingen kun je je lichtomgeving drastisch verbeteren. Circadian Bulb (dag- en avondlamp) Modus 1: diep rood (670 nm)  voor de avond. Modus 2: amberlicht  voor ontspanning. Modus 3: full spectrum daglicht  voor overdag. Te bedienen via een gewone wandschakelaar – eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Desk Light (werk- en leeslamp) Zelfde drie modi als de bulb: rood, amber en full spectrum. Dimbaar en oplaadbaar, ideaal voor je bureau of nachtkastje. Onderzoek toont aan dat dynamische lichtsystemen alertheid overdag verbeteren en slaapkwaliteit ondersteunen. Night Light (slaapvriendelijk nachtlampje) Geeft zacht rood licht (600–640 nm) dat de melatonineproductie niet verstoort. Automatische sensor: gaat aan bij beweging en weinig omgevingslicht. Perfect voor babykamers of nachtelijke toiletbezoeken. Meer dan slaap: licht en je algehele gezondheid ‘’Je circadiaans ritme gaat niet alleen over slaap - het is je internet lichaamsklok die alles aanstuurt, van energie en stemming tot spijsvertering en concentratie.’’ Hoewel slaap vaak centraal staat, beïnvloedt je circadiaans ritme veel meer: Energie Een stabiel circadiaans ritme geeft je meer energie door de dag heen. Onderzoek toont aan dat lichtblootstelling in de ochtend de productie van cortisol in gezonde banen leidt, waardoor je beter wakker wordt en een stabieler energieniveau behoudt. Leproult et al., 2001, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Concentratie en productiviteit Licht beïnvloedt niet alleen je alertheid, maar ook je cognitieve prestaties. Studies laten zien dat blootstelling aan het juiste spectrum overdag (blauwverrijkt daglicht) de aandacht, het geheugen en de werkprestatie versterkt. Cajochen et al., 2005, J Appl Physiol ; Vandewalle et al., 2009, Sleep . In kantoorsetting verbeterde dynamisch daglicht de productiviteit en verminderde slaperigheid. Viola et al., 2008, Sleep . Spijsvertering & gewicht Het circadiaans ritme reguleert ook de spijsvertering en energiehuishouding. Muizen die een vet dieet kregen buiten hun actieve periode, werden veel sneller obees en vertoonden metabole verstoringen, ondanks identieke calorie-inname   Chaix et al., 2014, Cell Metabolism . Bij mensen wordt een verstoord ritme in verband gebracht met insulineresistentie en een hoger risico op diabetes type 2. Scheer et al., 2009, PNAS. Metabolisme Verstoring van je circadiaans ritme blijkt direct invloed te hebben op je stofwisseling. Zo toonde onderzoek aan dat muizen die een hoog-vet dieet consumeerden buiten hun biologische actieve periode veel sneller aankwamen, slechtere energiebalansen hadden en meer metabole afwijkingen vertoonden dan hun ritmisch ‘gealigneerde’ tegenhangers.   Schrader et al., 2024, J Clin Invest . Stemming & neurochemie   Neurotransmitters zoals serotonine en dopamine volgen zelf ritmische patronen. Verstoring van je biologische klok kan dus direct je stemming beïnvloeden, bijvoorbeeld doordat de dagelijkse schommelingen in deze “gelukshormonen” wegvallen. McClung et al., 2013, Biol Psychiatry. Door licht bewust in te zetten, ondersteun je dus niet alleen je nachtrust, maar je hele gezondheid. Conclusie Slaap is een fundament van gezondheid, maar moderne lichtbronnen ondermijnen ons ritme. Het verschil maak je niet alleen met kortdurende rood licht therapie, maar ook met licht als leefomgeving. Met de juiste verlichting, zoals de VIVO Home Series Night Light, Circadian Bulb en Desk Light, kun je je omgeving aanpassen aan het natuurlijke ritme: helder licht overdag, warm amber in de avond, en slaapvriendelijk rood in de nacht. Zo bescherm je je circadiaans ritme, waardoor niet alleen  je slaapkwaliteit verbetert, maar ook  je energie, stemming en focus op een natuurlijke manier ondersteund.

In lichttherapie zijn de juiste golflengtes van groot belang, het zijn namelijk de werkzame bestanddelen in rood lichttherapie (mits in de juiste dosering). In dit tweede deel van de blog ‘’ de voordelen van verschillende golflengtes ’’ gaan we dieper in op de wetenschap van het combineren van golflengtes. Zijn 660 nm en 850 nm echt de beste golflengtes? Enkele jaren terug begon ‘’joovv’’ in de VS met de versie van rood lichttherapie zoals we dat nu niet meer vaak zien, namelijk met de rode 660 nm (nanometer) golflengte en de nabij-infrarode 850 nm golflengte. Het werd de ‘’gouden standaard’’, en kort daarop volgden wereldwijd andere fabrikanten met hetzelfde spectrum te werken. Met de voornaamste reden: Het werkt, en de lagere productiekosten van deze (660/850 nm) LED’s. Is het nog logisch om slechts 660 nm en 850 nm te gebruiken? Studies naar rood lichttherapie ontwikkelen zich in rap tempo, met als gevolg steeds meer golflengtes die beschikbaar komen in toestellen, zoals: 480 nm, 590 nm, 630 nm, 670 nm, 810 nm, 830 nm, 880 nm, 904 nm, 940 nm, 980 nm, 1064 nm en meer. Het gebruik van 2 golflengtes zien we dan ook nauwelijks nog terug in hedendaagse panelen. Het is nu heel gebruikelijk dat je 5, 7, 8 of 9 golflengtes verwerkt ziet in een toestel. let op: het gaat er niet om zoveel mogelijk golflengtes toe te voegen, het gaat erom dat de juiste, bewezen effectieve golflengtes voldoende sterk aanwezig zijn. Een toestel met 8 of 12 willekeurige golflengtes klinkt indrukwekkend, maar kan de intensiteit van de essentiële golflengtes juist verdunnen. Het maakt de keuze niet altijd makkelijker, en mensen kiezen al snel voor een toestel met de meeste golflengtes. De klassieke golflengtes 660 nm 850 nm geven absoluut resultaat, maar is het daadwerkelijk de beste combinatie als we naar recente studies kijken? De bekende database voor fotobiomodulatie (rood lichttherapie) van Vladimir Heiskanen, die refereert naar meer dan 6000 peer-reviewed artikelen in dit document , geeft ons meer antwoorden. Wat opvalt is dat veel studies gebruik maken van enkel geïsoleerde golflengtes, en dat we steeds vaker studies met meerdere golflengtes uit het rode licht spectrum zien. Ook heel typisch, in 90% van deze studies werd de therapie via de huidcontact methode gebruikt. Let op, huidcontact is niet mogelijk met rood lichttherapie panelen, tenzij specifiek aangegeven. Daarnaast leren we uit de studie database dat van de 6000+ studies, er slechts enkele tientallen zijn die 660 nm + 850 nm hebben gebruikt(!) Penetratiedieptes voor rood en nabij-infrarood licht Over het algemeen hebben de zichtbare rood licht golflengtes een oppervlakkige penetratie, terwijl de niet zichtbare nabij-infrarood (NIR) golflengtes dieper in het weefsels doordringen. Dit maakt rood licht typisch geschikt voor huidverzorging en nabij infrarood voor dieper gelegen weefsels zoals spieren, gewrichten en de hersenen. Een studie verklaart dan ook duidelijk waarom we rood en NIR-golflengtes combineren in apparaten: "De positieve effecten van meerdere golflengte radiaties kunnen worden toegeschreven aan verschillende absorptieniveaus omdat oppervlakkige en diepe weefsels de straling in verschillende mate kunnen absorberen." [1] V anuit dit perspectief is het duidelijk waarom we rood en nabij-infrarood golflengtes willen combineren, namelijk om een breder bereik van penetratiedieptes te behalen . Werking van rood & nabij infrarood licht op de mitochondriën Het meest bekende werkingsmechanisme is dat rood en nabij infrarood licht worden geabsorbeerd door het enzym Cytochroom C Oxidase (CCO). Wanneer het enzym CCO rood of nabij infrarood licht absorbeert, activeert het vele gunstige reacties in ons lijf, zoals de afgifte van stikstofmonoxide (verbeterde doorbloeding) , de productie van ROS (signaalfunctie voor herstel) en meer ATP (energie). De best onderzochte CCO-pieken liggen rond 660–670 nm en ±830 nm. 810 nm valt in dezelfde NIR-band en staat bekend om zijn unieke diepe werking, die zowel het CCO-enzym als waterstructuren in de cel kan beïnvloeden. Combinatie rood en nabij-infrarood licht Een artikel uit 2016 over sportprestaties vat samen waarom rood en nabij-infrarood licht vaak in combinatie worden gebruikt: "Het is belangrijk om de wetenschappelijke redenering voor het gebruik van rood en NIR-golflengtes tegelijkertijd te benadrukken. Onze onderzoeksgroep heeft al eerder gemeld dat bestraling met rood en nabij infrarood-golflengtes tegelijkertijd mogelijk voordelen biedt op basis van de cellen die licht absorberen, met name cytochroom-c-oxidase in de mitochondriale elektrische transportketen, wat resulteert in nog meer synthese van ATP dan wanneer rood of nabij-infrarood licht alleen worden gebruikt." [3] Gestructureerd water (EZ-water) " Bovendien kan infrarood licht dat wordt opgenomen door watermoleculen in cellen, met name door de formatie van gestructureerd water (ook wel EZ-water genoemd), mogelijk extra veranderingen in de trilling energie van moleculen veroorzaken. Dit kan op zijn beurt een positieve invloed hebben op de werking van enzymen, ionenkanalen en andere eiwitten in de cel. " [2] EZ-water verbetert de cel werking op vergelijkbare wijze als CCO-absorptie, met positieve effecten op cel metabolisme en functie. Wanneer watermoleculen worden blootgesteld aan (nabij) infrarood licht, kan dit leiden tot de productie van zogenaamd "EZ-water" of gestructureerd water in de cellen. EZ-water kan onze energiehuishouding positief beïnvloeden. Eén studie laat zien dat 810 nm-golflengtes (naast de beste penetratie) werkt op zowel CCO als de waterabsorptie mechanismen. [2] Met name het bereik van 660 nm tot 850 nm richt zich op verschillende CCO absorptie pieken, terwijl golflengtes boven 810 nm daarnaast ook invloed hebben op waterabsorptie (EZ-water). [4] Gecombineerde golflengtes vs. individuele golflengtes De theorie wijst duidelijk op de voordelen van meerdere golflengtes. Laten we kijken naar enkele studies die daadwerkelijk het effect van meerdere golflengtes hebben vergeleken met geïsoleerde golflengtes. Voor huidverzorging vond een studie dat gelijktijdige golflengtes van 633 nm en 830 nm beter presteerden dan de individuele golflengtes. [5] Een studie over wondgenezing bij diabetische patiënten vond dat de gecombineerde golflengtes van 660 nm en 808 nm synergetisch presteerden ten opzichte van de afzonderlijke golflengtes. [6] Een studie vond dat de productie van stikstofmonoxide veel groter was bij gelijktijdig gebruik van 635 nm en 808 nm dan wanneer ze afzonderlijk of zelfs achtereenvolgend werden gebruikt. [1] Een studie over wondgenezing bij ratten ontdekte dat gecombineerd licht met golflengtes van 685 nm en 830 nm extra voordelen bood ten opzichte van de behandeling met slechts één golflengte. Ze vermeldden specifiek de theorie dat het verschil in penetratie- en absorptiebereik waarschijnlijk de behandeling heeft verbeterd. [7] Voor hersengezondheid studies is gebleken dat achtereenvolgend of gelijktijdig 670 nm en 810 nm beter presteerden dan elk van deze golflengtes afzonderlijk. [8] Een studie over rood lichttherapie bij Alzheimerpatiënten laat zien dat de combinatie van 808 nm en 1064 nm licht een synergetisch effect heeft. Hierbij beschermt 808 nm direct de neuronen en vermindert 1064 nm (1060 nm) ontstekingen door microglia te reguleren. Samen zorgen deze golflengtes voor een effectievere vermindering van de schadelijke effecten van amyloïde-eiwitten op de hersenen dan wanneer ze afzonderlijk worden gebruikt. [11] Een studie over carpaal tunnel syndroom toont aan dat de combinatie van 830 nm en 1064 nm (1060 nm) laserlicht een synergetisch effect heeft, waarbij 830 nm de cel activiteit stimuleert en 1064 nm ontstekingen vermindert, wat samen leidt tot effectieve pijnverlichting en meetbare verbeteringen in zenuwfunctie. [12] Meer effecten van gecombineerde golflengtes De studie over huidgezondheid merkte op dat 633 nm alleen een egale huid gaf, terwijl 830 nm de elasticiteit verbeterde. De combinatie van beide zorgde echter voor de beste resultaten. [9] Een andere interessante combinatie is 808 nm en 904 nm. Hierbij richt 808 nm zich op absorptie door CCO, terwijl 904 nm vooral waterabsorptie beïnvloedt. [10] De studie merkt op dat, net als veel van de meervoudige golflengtestudies, "Twee soorten straling worden geabsorbeerd door verschillende delen van de energie producerende systemen in de cel, en ze kunnen de manier waarop cellen energie produceren beïnvloeden door op meerdere plaatsen in deze processen samen te werken." [10] Kortom: studies laten zien dat het combineren van golflengtes vaak beter werkt dan enkelvoudige golflengtes. Opvallend genoeg werd de klassieke combinatie 660/850 nm slechts zelden onderzocht. Gecombineerde golflengtes synergetisch? Tot nu toe blijken combinaties van meerdere golflengtes complementair en synergetisch, vooral bij het combineren van rood en nabij-infrarood licht. Zo worden verschillende penetratiedieptes bereikt, meerdere CCO-absorptiepieken aangesproken én ontstaat extra werking via waterabsorptie (EZ-water). Conclusie: zijn meer golflengtes beter? De literatuur toont duidelijk voordelen van meerdere golflengtes, maar méér is niet automatisch beter. Het gaat erom dat de gekozen golflengtes zich binnen de bewezen actieve bereiken bevinden (zoals 630, 660–670, 810 en 830 nm) én in voldoende intensiteit aanwezig zijn. Golflengtes zoals 480 nm (blauw) of 590 nm (oranje) zien er spectaculair uit, maar dragen niets bij aan CCO-absorptie en dus niet aan energieproductie. Bovendien speelt bij toestellen met 8, 9 of zelfs 10 golflengtes een ander probleem: de verdeling. Hoe meer golflengtes in één paneel, hoe dunner de intensiteit per golflengte wordt uitgesmeerd. Daardoor ontvang je vaak te weinig van de golflengtes die er écht toe doen. In de praktijk is de menging bovendien niet altijd gelijkmatig, waardoor je verder van het toestel af moet staan, met als gevolg een lagere dosering van de essentiële golflengtes. Kortom: meerdere golflengtes kunnen waardevol zijn , maar alleen wanneer ze zorgvuldig gekozen zijn binnen de actieve bereiken en met de juiste balans. Een toestel met 8 of 12 willekeurige golflengtes klinkt indrukwekkend, maar verwatert vaak de essentie. De meeste wetenschappelijke studies richten zich op de golflengtes 630 nm, 660/670 nm, 808/810 nm en 830/850 nm, precies de golflengtes die het sterkst bijdragen aan energieproductie in de cellen. Dankzij het groeiende aantal studies kunnen wij blijven innoveren, terwijl we trouw blijven aan wat telt: effectiviteit en focus op de bewezen golflengtes   die jouw cellen energie geven.

Jicht klinkt misschien onschuldig, maar wie het ooit heeft meegemaakt weet beter. Vooral mannen boven de 40 krijgen ermee te maken. De pijn komt vaak heel plotseling, alsof er vuur in je gewricht zit. Die aanvallen hebben meestal duidelijke achterliggende oorzaken: wat extra kilo’s, een hoge bloeddruk of verzurende voeding die het lichaam belast. Het gevolg? Nachtelijke pijnscheuten die je slaap verstoren en dagelijkse dingen, zoals gewoon lopen of schoenen aantrekken, lastig maken. Medicijnen en leefstijlaanpassingen kunnen verlichting geven, maar steeds meer mannen zoeken daarnaast naar iets extra’s. Iets natuurlijks dat de pijn vermindert en herstel ondersteunt. En precies daar komt rood lichttherapie in beeld. In dit artikel ontdek je wat jicht precies is, welke behandelingen echt werken en hoe rood licht kan bijdragen aan het verminderen van pijn en ontsteking. Wat is jicht? Symptomen en oorzaken Jicht is een pijnlijke vorm van artritis die ontstaat wanneer het lichaam te veel urinezuur in het bloed heeft. Dit overschot vormt scherpe kristallen die zich in de gewrichten ophopen en daar een felle ontstekingsreactie veroorzaken. Voor veel mannen van middelbare leeftijd komt dit niet uit de lucht vallen: overgewicht en metabool syndroom spelen vaak een rol, net als hoge bloeddruk of nierproblemen die de afvoer van urinezuur bemoeilijken. Ook voeding kan bijdragen, bijvoorbeeld door veel purinerijke of verzurende producten, en regelmatig alcoholgebruik verhoogt het risico aanzienlijk. Daarnaast kan erfelijke aanleg bepalen wie extra kwetsbaar is. Een bekende klacht is een plotselinge, scherpe pijnscheut in een gewricht, vaak de grote teen, die je ’s nachts uit je slaap haalt. Het gewricht zwelt op, wordt rood en voelt warm aan, waardoor elke beweging pijnlijk is. Naarmate de tijd verstrijkt, kunnen aanvallen terugkeren en zich uitbreiden naar andere gewrichten, met een steeds grotere invloed op het dagelijks leven. Behandelopties bij jicht: medicatie, leefstijl en natuurlijke therapieën Jicht behandelen betekent meestal: medicijnen om acute klachten te verlichten, leefstijlkeuzes om nieuwe aanvallen te voorkomen en steeds vaker ook natuurlijke therapieën om het lichaam extra te ondersteunen. Conventionele medicatie Artsen in Nederland schrijven vaak medicijnen voor die direct ingrijpen: NSAID’s → verminderen pijn en ontsteking Colchicine → remt de ontstekingsreactie bij een aanval Corticosteroïden → krachtige optie bij ernstige klachten Allopurinol of febuxostat → verlagen de urinezuurspiegel en voorkomen nieuwe aanvallen Leefstijlmaatregelen Medicijnen helpen, maar leefstijl is minstens zo belangrijk bij jichtklachten. Vaak maken kleine keuzes al een groot verschil: Beperk alcohol, vooral bier en sterke drank (veelvoorkomende triggers) Vermijd purinerijke voeding zoals rood vlees, orgaanvlees, mosselen en garnalen Drink dagelijks 1,5–2 liter water om urinezuur sneller af te voeren Streef naar een gezond gewicht en beweeg regelmatig zonder overbelasting Vraag persoonlijk advies aan huisarts en/of orthomoleculair therapeut Natuurlijke en aanvullende therapieën Naast medicatie en leefstijl groeit de interesse in natuurlijke behandelopties voor jicht. Deze richten zich vooral op het verlichten van ontsteking én het verbeteren van de balans in het lichaam: Kurkuma en gemberextract → krachtige natuurlijke ontstekingsremmers Omega-3 vetzuren → ondersteunen de gewrichtsgezondheid Acupunctuur of warmte-/koude-therapie → verlichting bij pijn Ontzuren via voeding en leefstijl → meer groente, kruidenthee en mineraalrijk water helpen het lichaam in balans te brengen en de kans op kristalvorming te verlagen Rood lichttherapie (photobiomodulatie) → moderne, wetenschappelijk onderbouwde methode om ontsteking te verminderen en herstel te stimuleren 🔴 Verzurende voedingsmiddelen 🟢 Ontzurende voedingsmiddelen Rood vlees (rund, lam, varken) Spinazie Orgaanvlees (lever, nieren) Broccoli Worst en bewerkt vlees Komkommer Kaas (vooral harde kazen) Courgette Koemelk en volle zuivel Selderij Witte suiker en zoetigheden Avocado Witbrood en witte pasta Citroen en limoen Frisdranken (cola, zoet) Watermeloen Alcohol (bier, sterke drank) Kruidenthee (brandnetel, kamille) Koffie in overmaat Mineraalrijk water (hoog bicarbonaat) Steeds meer mannen ontdekken dat de combinatie van medicatie, gezonde leefstijl en natuurlijke aanvullingen het verschil kan maken. In de volgende sectie lees je waarom rood lichttherapie een bijzondere plek inneemt binnen deze aanpak. Rood lichttherapie als ondersteuning bij jicht Voor mannen die ondanks medicatie nog steeds kampen met pijnlijke jichtaanvallen, kan rood lichttherapie een waardevolle natuurlijke aanvulling zijn. Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengtes rood en nabij-infrarood licht die diep in het weefsel doordringen. Daar stimuleren ze de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze cellen, waardoor de energieproductie toeneemt en ontstekingsprocessen worden afgeremd. Lees dit artikel als je de korte video wilt zien: Wat is rood lichttherapie precies en hoe werkt het? Zo kan rood lichttherapie helpen om jichtklachten zoals pijn, zwelling en stijfheid te verminderen, als aanvulling op de behandeling die je arts voorschrijft. Wetenschappelijke onderbouwing van Rood lichttherapie bij Jicht Hoewel specifiek onderzoek naar rood lichttherapie bij jicht nog beperkt is, tonen meerdere klinische studies en meta-analyses bij gewrichtsklachten overtuigende resultaten. Omdat de ontstekingsmechanismen bij artrose en jicht grotendeels overlappen, zijn de onderstaande bevindingen zeer relevant voor jichtpatiënten. Vermindering van pijn en ontsteking Een betrouwbaar onderzoek bij mensen met knie-artrose liet zien dat rood lichttherapie pijn en stijfheid duidelijk vermindert ( Photomed Laser Surg , 2009 ). Figuur: Warmtebeelden van een knie vóór (links) en na (rechts) acht behandelingen met rood lichttherapie (LLLT). Na de behandelingen is duidelijk te zien dat de doorbloeding in het gewricht verbeterd is, wat samenhangt met minder pijn en ontsteking.   Bron: Hegedus et al., Photomed Laser Surg, 2009. PMID: 19530911 In dit onderzoek werden deelnemers willekeurig verdeeld over een behandelings- en controlegroep, wat de betrouwbaarheid van de resultaten versterkt. Daarnaast bevestigde een overzichtsstudie waarin resultaten van meerdere onderzoeken werden samengevat dat rood lichttherapie pijn kan verlichten. Wel merkten de auteurs op dat de kwaliteit van de individuele studies wisselend was ( Osteoarthritis Cartilage , 2015 ). Verbetering van microcirculatie en herstel Een groot overzicht van meerdere klinische studies liet zien dat fotobiomodulatie (rood lichttherapie) niet alleen pijn vermindert, maar ook de bewegingsvrijheid van gewrichten verbetert. Waarschijnlijk komt dit doordat de doorbloeding (microcirculatie) en het herstel van cellen worden gestimuleerd ( BMJ Open , 2019 ). Een recenter onderzoek bevestigde dit beeld en toonde aan dat langdurig gebruik van fotobiomodulatie in combinatie met krachttraining zowel op korte als lange termijn effectief kan zijn ( J Clin Med ). Bescherming van gewrichtsweefsel Sommige studies wijzen er bovendien op dat rood lichttherapie mogelijk een beschermend effect heeft op het gewricht zelf. Een klinisch onderzoek toonde aan dat belangrijke afbraakmarkers van kraakbeen (CTX-II en MMP’s) significant daalden na behandeling, wat suggereert dat rood licht ook kan bijdragen aan behoud van gewrichtsweefsel ( Lasers Med Sci , 2017 ). Wat dit betekent voor jicht? Omdat de ontstekingsprocessen bij jicht en artrose veel overeenkomen, ligt het voor de hand dat rood lichttherapie ook bij jicht verlichting kan geven. We zien dat het helpt bij: verlichting van pijn vermindering van ontsteking en mogelijk bescherming van gewrichtsweefsel Verbeterde nierfunctie & urinezuurhuishouding Rood lichttherapie werkt niet alleen lokaal op pijnlijke gewrichten; het kan ook de nieren ondersteunen, en die spelen een sleutelrol bij het afvoeren van urinezuur. Wanneer de nierfunctie verbetert, kan het lichaam overtollig urinezuur efficiënter uitscheiden. Een recente wetenschappelijke review ( Int J Mol Sci, 2022 ) laat zien dat rood licht de mitochondriën in de nieren kan activeren. Dat betekent meer energie (ATP) voor herstel, minder oxidatieve stress en een remming van ontstekingsprocessen, allemaal factoren die de niergezondheid ten goede kome n. Praktisch betekent dit dat mannen met jicht hun pijnlijke gewrichten (bijvoorbeeld teen, voet of enkel) en onderrug (nieren) lokaal kunnen behandelen met rood licht, bij voorkeur via huidcontact met een BioPhoton-paneel of via een korte behandelafstand met een regulier paneel voor optimaal effect. In de volgende alinea lees je waarom die huidcontactmethode vaak effectiever is dan behandelen op afstand. Waarom huidcontact rood licht effectiever maakt Normaal weerkaatst een deel van het rood licht op de huid, waardoor minder licht het lichaam binnendringt. Bij direct huidcontact komt het licht wél dieper in het weefsel, wat extra belangrijk is voor moeilijk bereikbare plekken zoals spieren, organen en in het geval van jicht, de gewrichten in handen en voeten. Meer unieke voordelen van de huidcontact methode lees je in deze blog. Belangrijk:  niet elk roodlichtpaneel is geschikt voor huidcontact. Alleen speciaal ontworpen toestellen, zoals de BioPhoton+ , kunnen veilig direct op de huid worden gebruikt. Staat dit niet duidelijk aangegeven, dan kan huidcontact zelfs risico’s opleveren. “Gewone” afstand LED-panelen, zoals je die elders ziet ( en onze Lux-modellen ), werken prima op korte afstand (15–50 cm), maar zijn minder praktisch als je bijvoorbeeld je handen of voeten steeds moet ophouden. Met een huidcontact-toestel kun je die gewoon ontspannen laten rusten op het apparaat. De voordelen van huidcontact: Minder lichtverlies → bij huidcontact gaat vrijwel geen licht verloren door reflectie Diepere penetratie → onderzoek toont aan dat direct contact de opname in weefsels vergroot doordat het bloedvolume onder de huid iets verschuift Praktisch gemak → vooral bij kleinere toestellen kun je een pijnlijk gewricht eenvoudig tegen het apparaat plaatsen en comfortabel behandelen Voor grotere panelen of full-body toepassingen blijft een korte behandelafstand praktischer, maar bij lokale jichtaanvallen biedt een compact huidcontact paneel een duidelijk voordeel. Bovendien kan je een kleiner huidcontact paneel breed inzetten voor verschillende klachten. Let op:  huidcontact is vooral van toegevoegde waarde bij de behandeling van dieper gelegen weefsels, zoals spieren, gewrichten en organen. Voor oppervlakkige weefsels, zoals de huid, bereik je het beste resultaat door te behandelen op een afstand van 15 tot 50 cm (afhankelijk van toestel en behandeltijd). Conclusie: verlichting van jichtklachten met een brede aanpak Jicht is een pijnlijke aandoening die vooral mannen treft. Een veelzijdige aanpak is het meest effectief: medicatie, leefstijl, voeding én aanvullende therapieën. Rood lichttherapie biedt hierbij een veelbelovende, en natuurlijke manier om ontsteking en pijn verder te verlichten en het herstelproces te ondersteunen. Met minder pijn, meer energie en betere prestaties werk je op een eenvoudige en vooral veilige manier aan een betere kwaliteit van leven. Liever persoonlijke advies? Neem gerust contact met ons op . Veelgestelde vragen (FAQ) Hoe gebruik ik de BioPhoton+ bij jicht? Heel eenvoudig: laat je handen, voeten of het aangedane gewricht ontspannen rusten op het paneel via huidcontact. Een sessie duurt ongeveer 5 minuten. Bij een acute aanval kun je dit gerust twee keer per dag doen. Voor onderhoud of ter preventie volstaat één sessie om de dag. Het fijne is dat je dit gewoon kunt doen terwijl je op de bank zit, comfortabel zonder extra moeite. Helpt rood lichttherapie ook bij een acute jichtaanval? Rood licht kan soms direct ontsteking en pijn verlichten, maar het vervangt geen medicatie. Gebruik het als aanvulling op de behandeling van je arts. Is rood lichttherapie veilig voor dagelijks gebruik? Ja, bij correct gebruik wordt rood lichttherapie als veilig beschouwd. Er zijn geen bijwerkingen bekend. Overleg het gebruik met je arts als je medicatie gebruikt dat fotosensitiviteit geeft. Hoe vaak moet ik rood lichttherapie toepassen bij jicht?  Voor lokale klachten zoals gewrichten wordt vaak geadviseerd om dagelijks of om de dag te behandelen, afhankelijk van het toestel en de intensiteit. Raadpleeg altijd de handleiding van je apparaat of vraag een persoonlijk behandeladvies door contact op te nemen met ons

Wat is Lichen Sclerosus? Lichen Sclerosus (LS) is een chronische, ontstekingsachtige huidaandoening die meestal voorkomt in het genitale gebied, bij zowel vrouwen als mannen, maar vooral bij vrouwen na de overgang.  De huid wordt dunner, witter en kan barsten of littekens vertonen. Veel mensen ervaren jeuk, branderigheid, pijn en ongemak bij aanraking of vrijen. Hoewel LS niet besmettelijk is en niet direct gevaarlijk, kan het een enorme impact hebben op iemands kwaliteit van leven, intimiteit en zelfbeeld.  Lichen Sclerosus komt vooral voor bij:  Vrouwen na de menopauze  Meisjes vóór de puberteit Soms ook bij mannen, meestal rond de voorhuid of eikel  Mensen met auto-immuunziekten, zoals schildklierproblemen of vitiligo, hebben een verhoogd risico  Hoewel de oorzaak niet volledig bekend is, vermoedt men dat auto-immuunreacties, hormonale schommelingen en genetische factoren een rol spelen.  Wat is het verschil tussen Lichen Planus en Lichen Sclerosus?  Hoewel de namen op elkaar lijken, zijn het twee verschillende aandoeningen:  Kenmerk Lichen Sclerosus Lichen Planus Aard Chronische ontsteking, verdunning van huid Auto-immuun ontsteking van huid/slijmvliezen Meest getroffen gebied Genitaal, soms anus Huid, mondslijmvlies, soms genitaliën Uiterlijk Witte, glanzende plekken, dunne huid Paarsrode, vlakke bultjes of zweertjes Littekens Ja, komt vaak voor Soms Wat zijn de conventionele behandelingen?  De standaardbehandeling bij Lichen Sclerosus is:  Sterke corticosteroïden (zoals clobetasolzalf): onderdrukken ontsteking en verminderen klachten  Regelmatige controle: om littekenvorming en zeldzame ontwikkeling van huidkanker (plaveiselcelcarcinoom) tijdig te detecteren  Hoewel corticosteroïden effectief zijn, zijn er nadelen zoals huidverdunning, terugval bij stoppen, en bij sommige mensen onvoldoende verlichting. Daarom zoeken velen naar aanvullende of alternatieve therapieën.  Wat zijn alternatieve behandelingen?  Mensen met LS proberen soms:  Hormooncrèmes (zoals oestrogeen)  Emolliënten: kalmeren de huid, maar behandelen de oorzaak niet  Platelet-Rich Plasma (PRP) injecties  Dieet- en leefstijlveranderingen  Fotobiomodulatie therapie (rood lichttherapie), hier gaan we nu dieper op in  Wat zijn de mogelijke voordelen van rood lichttherapie?  Rood lichttherapie, ook wel fotobiomodulatie (PBM) genoemd, is een behandeling waarbij specifieke lichtgolven (meestal tussen 630 en 1060 nanometer) op de huid worden gericht.  De volgende effecten zijn wetenschappelijk onderzocht:  Ontstekingsremming: rood licht helpt het lichaam pro-inflammatoire stoffen (zoals TNF-α en IL-1β) te verminderen en stimuleert herstelbevorderende factoren.  Huidverbetering: Van acne tot huidverjonging. Wondgenezing en weefselherstel: het stimuleert fibroblasten en collageenproductie, wat kan helpen bij het herstel van door LS aangetaste huid.  Verbetering van microcirculatie: betere doorbloeding zorgt voor meer zuurstof en voedingsstoffen naar het beschadigde gebied.  Pijn- en jeukverlichting: rood licht werkt via het zenuwstelsel en kan lokale klachten verzachten.  In een klinische studie met 43 vrouwen met vulvaire LS leidde 630nm rood licht tot:  66% minder jeuk  64% minder branderigheid  61% minder pijn  54% minder pijn bij vrijen  Ook het huidbeeld verbeterde zichtbaar. Er werden geen bijwerkingen gemeld, en 81% van de vrouwen gaf aan tevreden te zijn met de behandeling.  Een tweede systematische review van zes studies, bevestigde dat laser- en lichttherapie vergelijkbare of betere resultaten geeft dan corticosteroïden, vooral op het vlak van symptoomverlichting en collageenherstel.  Is rood lichttherapie veilig bij Lichen Sclerosus? Ja, rood lichttherapie wordt over het algemeen als zeer veilig beschouwd:  Niet-invasief en geen risico op huidverdunning, zoals bij cortisone  Geen UV-straling, dus geen extra risico op huidschade  Goed verdragen, zelfs bij gevoelige zones zoals de vulva  Geen gemelde bijwerkingen in de besproken studies  Toch is het belangrijk om een geschikt toestel te kiezen en het licht correct te doseren.   Kies bij voorkeur een gecertificeerd apparaat met lage EMF en zonder flikkering, zodat de huid en het onderliggende weefsel niet onnodig belast worden.  Rood licht met de juiste golflengtes , in een milde en goed afgestemde dosering , wordt door de cellen het beste opgenomen en zorgt voor een veilig en effectief herstelproces. Praktisch: welke golflengtes en dosering zijn geschikt?  Aanbevolen golflengtes op basis van de besproken studies: 630 nm (rood licht): effectief voor oppervlakkige ontsteking en huidherstel  660 nm (diep rood licht)  810 tot 850 nm nabij-infrarood licht hebben typisch een ontstekingsremmend effect voor dieper gelegen weefsel en zijn goed te combineren  met de rode golflengtes. Op basis van de eerder genoemde studie werd gewerkt met een dosering van ongeveer 20 J/cm² per sessie gedurende 3 maanden, met één behandeling per week.  Waarschijnlijk was deze beperkte frequentie vooral praktisch bepaald door de onderzoeksopzet. In de praktijk zien we echter dat bij andere huid- en ontsteking gerelateerde klachten dagelijks of om de dag behandelen met een mildere dosering vaak effectiever is.  Het blijft belangrijk om je eigen reactie goed te monitoren en de frequentie daarop af te stemmen. Ook valt op dat gezonde mensen vaak hogere doseringen verdragen dan mensen met langdurig bestaande klachten.  Praktisch voorbeeld: met de BioPhoton+ bereik je bij 7 minuten behandelen op 30 cm afstand een effectieve dosering van 10 J/cm² rood en nabij infrarood licht op de huid. Dit kan veilig dagelijks of om de dag toegepast worden. Wees voorzichtig met goedkope LED-maskers of apparaten zonder certificering. Deze kunnen onnodige flikkering of verhoogde EMF uitstralen. Kies liever voor professionele PBM-lampen met bewezen golflengtes en een stabiele, veilige lichtoutput, dat geeft de beste resultaten. Conclusie: Rood Lichttherapie bij Lichen Sclerosus   Lichen Sclerosus is een ingrijpende aandoening, zeker wanneer klachten terugkomen of onvoldoende reageren op standaardbehandelingen.  Rood lichttherapie biedt hierbij een veelbelovende en veilige aanvulling. Uit de tot nu toe beschikbare studies komen hoopvolle resultaten naar voren, met verlichting van jeuk, pijn en huidbeschadiging, al is het wetenschappelijke bewijs nog niet sluitend.  Wat wél duidelijk is: rood licht is een natuurlijke therapie die je veilig kunt toevoegen aan je toolbox van ondersteunende behandelingen, naast medische zorg.  Voor mensen die op zoek zijn naar een steroïdevrije en huidvriendelijke aanpak, kan rood lichttherapie het overwegen meer dan waard zijn.  Wil je weten welk toestel past bij jouw situatie? Bekijk onze keuzehulp of neem gerust contact op voor persoonlijk advies.

Na jaren van onderzoek en door ontwikkelen presenteren we vol trots onze innovatieve lijn van rood lichttherapie-apparaten. Of je nu op zoek bent naar het beste rood lichttherapie apparaat voor thuisgebruik of een full-body rood licht apparaat, wij helpen je graag bij het maken van de juiste keuze. Onze toestellen zijn ideaal voor iedereen die de voordelen van rood licht therapie (fotobiomodulatie) thuis wil ervaren, of je nu spierherstel, huidverbetering, of pijnverlichting nastreeft. Waarom kiezen voor Vivo rood lichttherapie? Altijd meer dan 2 golflengtes , en minimaal 5 golflengtes rood en nabij infrarood licht in onze panelen. Golflengtes zijn de ´´werkzame bestanddelen´´ van rood licht therapie. Gegarandeerd de laagste EMF waardes (onnatuurlijk elektromagnetische straling), met name in onze BioPhoton serie panelen. Transparantie in lichtkracht metingen . Geen ´´solar power meters´´ die hoger uitslaan. Zo kan je wél realistische doseringe n berekenen die passen bij jouw toepassing. Specifiek dosering advies , gericht op jouw doelstellingen. Als enige fabrikant produceren we hybride panelen, onze BioPhoton toestellen. Deze zijn niet alleen op afstand, maar ook via de huidcontact methode te gebruiken ( met unieke voordelen ). Dankzij ons brede assortiment kan iedereen de voordelen ervaren, ongeacht wat je doelstelling is. Maar wat is voor jouw het meest geschikt? In een andere blog laten we zien welke belangrijke eigenschappen een toestel moet hebben om van therapeutische waarde te zijn ( die kun je hier lezen ). In de rest van deze blog laten we de belangrijkste verschillen zien van alle VIVO toestellen, en zetten we de voor en nadelen onder elkaar! Rood licht therapie: Vivo Lux S.2 serie De witte toestellen uit de Lux serie kenmerken zich door de metalen behuizing met luxe afwerking, hoge lichtkracht, LCD kleuren touchscreen (uitzondering Lux 35) en natuurlijk het brede spectrum van maar liefst 7 verschillende golflengtes rood en nabij infrarood licht! Voordelen: B reed therapeutisch toepasbaar door 7 verschillende golflengtes LCD kleuren touchscreen bedieningspaneel Bedieningsmogelijkheden: Enkel RED, NIR of beide tegelijk. Intensiteit instelbaar, en timerfunctie Hoge lichtkracht voor kortere behandeltijden ook op afstand Luxe afgewerkt robuuste metalen behuizing De full body varianten (Lux 300 en Lux 450) zijn met 30 cm breder dan de gebruikelijke 21 cm paneelbreedte. Beschikbaar in 5 verschillende formaten, zodat er altijd een passende optie is Geen EMF op behandelafstand (minimaal 15 cm) Highlight witte coating op behuizing voor reflectie Medisch gecertificeerde panelen (ISO13485) C E en RoHS gecertificeerd Opmerkingen: Grotere varianten zijn zwaar, en niet handig mee te nemen Niet geschikt voor huidcontact Maakt geluid (stille koelventilatoren) Beschijningsoppervlak Lux serie toestellen De BioPhoton serie De BioPhoton serie onderscheidt zich met de enige hybride panelen op de markt: de BioPhoton 2.0 , BioPhoton+ , en de BioPhoton Max . Deze panelen zijn zowel op afstand als via de huidcontactmethode te gebruiken, wat unieke voordelen biedt voor diepere weefselpenetratie. In deze blog lees je meer over de voordelen van de huidcontactmethode. De BioPhoton Max  is ideaal voor full-body behandelingen en biedt het comfort om ontspannen liggend gebruikt te worden dankzij de gratis bijgeleverde standaard. Het paneel is met 36 cm opvallend breed. En het enige ''body panel'' dat geen geluid maakt, dankzij het ontbreken van ventilatoren. Een andere unieke eigenschap van de BioPhoton panelen is hun ontwerp met extreem lage EMF uitstoot , minimale lichtflikkering, en een stille werking zonder koelventilatoren. Dit maakt ze perfect voor mensen die bewust EMF-bronnen vermijden en de voorkeur geven aan een zo "natuurlijk" mogelijk licht. “De BioPhoton serie levert veilige, veelzijdige en effectieve lichttherapie zonder onnodige toeters en bellen, puur gericht op therapeutisch effect.” Voordelen: Zeer laag EMF Geschikt voor de huidcontact methode Effectief voor dieper weefsel Comfortabel te positioneren Komt met tafelstandaard ( BioPhoton 2.0 en BioPhoton+) Komt met standaard voor horizontale of verticale positie (BioPhoton Max) Maakt geen geluid (geen koelventilatoren) Reflectief zilverkleurige behuizing Handzaam formaat, groot effect C E en RoHS gecertificeerd Opmerkingen: Lagere lichtkracht (dan Lux toestellen), voor hoge doseringen op afstand dus langere behandeltijd nodig Alleen AAN/UIT knop op toestel, geen bedieningsscherm Full-body behandelingen enkel mogelijk met de BioPhoton Max Klik op de bovenstaande afbeelding om de instructievideo te starten Verschil tussen de BioPhoton 2.0 en de BioPhoton+ beschijningsoppervlak BioPhoton Hoewel beide BioPhoton modellen veel op elkaar lijken, en uiteindelijk dezelfde resultaten geven, zitten er wel kleine verschillen tussen beide panelen : Gewicht: De BioPhoton 2.0 heeft zeer lichtgewicht thermoplastic behuizing (makkelijk te positioneren, of mee te nemen). De BioPhoton+ komt in een stevig robuuste metalen uitvoering. LED positionering: BioPhoton 2.0 heeft 225 zeer compact gepositioneerde LED´s wat een betere ´´golflengte mix´´ geeft, ook bij huidcontact. Dus prima op afstand te gebruiken, maar met dieptewerking (huidcontact) als specialiteit. Bij de BioPhoton+ staan de LED´s meer uit elkaar, waardoor die een minder efficiënte ´´golflengte mix´´ heeft bij huidcontact. Lichtkracht: BioPhoton 2.0 heeft typisch een mildere lichtkracht, vergelijkbaar met de rood en nabij infrarood licht intensiteit van de zon. Op afstand (voor de huid) heb je dus een langere behandeltijd dan de + versie. Uiteraard nog steeds voldoende intensiteit voor therapeutisch effect. De BioPhoton+ LED´s geven  een flink hogere lichtkracht, waardoor je ook op afstand kortere behandeltijden hebt.  Conclusie: De BioPhoton 2.0 is dankzij het lichte gewicht simpel te positioneren op bank/bed, of waar je ook bent. Door de milde lichtkracht makkelijker te doseren. Kortom, een allround model, voor jong, oud en zelfs (huis)dieren.  De BioPhoton+ is uitstekend geschikt voor de professional (hoge lichtkracht, robuust) De BioPhoton Max De BioPhoton Max  is het nieuwste en meest uitgebreide full-body rood licht therapie paneel in ons assortiment. Ontworpen voor ontspannende sessies tot wel 30 minuten, biedt dit paneel een mildere lichtintensiteit die perfect is voor diepe weefselregeneratie, pijnverlichting en huidverbetering, zonder het risico van oververhitting. “De geavanceerde LED lenzen zorgen dat de intensiteit onveranderd blijft tussen 20 cm en 50 cm, waardoor je altijd een betrouwbare behandeling krijgt en niet nauwkeurig hoeft te letten op je afstand.” Voordelen: Full-body dekking : Met een extra breed behandeloppervlak van 66 x 36 cm kun je grote delen van het lichaam in één sessie behandelen, ideaal voor systemische klachten. Stabiele lichtintensiteit : De LED-lenstechnologie garandeert een constante lichtkracht tussen 20 en 50 cm, voor efficiënte en veilige behandelingen zonder verlies van effectiviteit. Gratis standaard : Inclusief een gratis standaard, waardoor je de BioPhoton Max ook ontspannen liggend kunt gebruiken voor maximaal comfort tijdens je behandeling. Vijf therapeutische golflengtes : 630nm, 660nm, 810nm, 830nm en 850nm zorgen voor een breed scala aan voordelen, van huidverjonging tot diep weefselherstel. Stille werking zonder ventilatoren : Geen afleiding tijdens je therapie, wat zorgt voor een ontspannen en stille behandeling. Ultra-lage EMF : Dankzij het speciale ontwerp biedt de BioPhoton Max een veilige therapie-ervaring, met de laagste gemeten EMF-waarden op de markt. Bekijk de BioPhoton Max in de onderstaande video! Vivo Specials: De Vivo Cap & de Vivo Torch 2.0 De meest gerichte toestellen uit ons assortiment. De Vivo Cap beschijnt in één keer je hele hoofd; boven, voor, zijkanten en achterkant tegelijk en is comfortabel te gebruiken. Specifiek voor het brein, de cognitieve functie, neurodegeneratieve aandoeningen en haar(groei) te gebruiken. De Torch 2.0 kan gericht gebruikt worden voor pijnpunten op het lichaam, en dankzij het opzetstuk uitstekend voor gebit, oren en sinusbehandelingen. Voordelen: Zeer gericht behandelen Makkelijk mee te nemen Is oplaadbaar, geen netsnoer (torch 2.0) Kan optioneel via powerbank worden gebruikt (Vivo Cap) Geschikt voor huidcontact methode Comfortabel in gebruik, lichtgewicht Veel bedieningsopties Opmerkingen: Niet voor andere lichaamsdelen (Vivo Cap) Beschijnt een klein oppervlak (Vivo Torch) Met deze blog hebben we de belangrijkste verschillen onder elkaar gezet. Voor uitgebreide specificaties, ga dan naar de shop pagina en klikt op het product. Liever eerst zelf proberen of bekijken? Ga naar deze pagina voor een overzicht rood licht therapie verkooppunten en behandelcentra door heel het land. Bij vragen kunt u altijd contact met ons opnemen !

Niet iedereen heeft de ruimte, of het budget om te starten met een groot, ‘’full body’’ rood lichttherapie toestel. Een groot rood licht therapie apparaat heeft unieke voordelen, maar misschien vind je een kleiner toestel gewoon praktischer, het is tenslotte makkelijk om te dragen, of om mee te reizen. Kunnen we met een kleiner, gericht rood lichttherapie toestel, ook resultaten over het hele lichaam ervaren? Ja, dat kan! In deze blog leer je welke 10 lichaamsdelen je kan behandelen voor een systemische effect. ‘’Het systemische effect van rood lichttherapie verwijst naar het fenomeen waarbij de voordelen van de therapie zich verspreiden naar andere delen van het lichaam, dan het gebied dat direct aan het licht wordt blootgesteld. Met andere woorden, wanneer een specifiek lichaamsdeel wordt behandeld met rood licht, kunnen de gunstige effecten zich uitbreiden naar andere, meer afgelegen delen van het lichaam. Het systemisch effect van Rood licht therapie: de wetenschap Deze studie keek naar wat er gebeurt wanneer je rood licht op het lichaam richt, specifiek bij wonden en zenuwletsel (1) . Wat hebben ze ontdekt? Het gebruik van het licht bevorderde niet alleen de genezing van de behandelde wond, maar ook van andere wonden op het lichaam die niet direct werden blootgesteld aan het licht. Dit is opmerkelijk omdat het aantoont dat de positieve effecten van de fotonen verder gaan dan alleen de plek waarop het gericht is. Niet alleen de behandelde wond, maar ook de niet behandelde wonden herstelden sneller dan de controlegroep! Meerdere studies die de systemische werking laten zien lees je hier (2 ). Mogelijke werkingsmechanismen van de systemische werking Energieproductie: Het licht kan biochemische reacties in cellen activeren, zoals het bevorderen van ATP-productie (energiebron van cellen). Dit verhoogt de algemene metabolische activiteit van cellen in het hele lichaam.  Vasculaire reacties : Rood lichttherapie heeft invloed op de vasculaire functie door de verwijding van bloedvaten te bevorderen (vasodilatatie). Dit verhoogt de bloedtoevoer naar de behandelde én aangrenzende gebieden.  Immunomodulatie : Het rode licht beïnvloedt de immuunreactie, waardoor ontstekingsreacties worden gemoduleerd. Dit kan resulteren in een algemeen beter gebalanceerde ontstekingsrespons in het gehele lijf. Hormoonbalans : Rood lichttherapie gericht op hormoonproducerende organen kan de hormoonproductie reguleren. Hormonen zijn essentiële boodschapperstoffen die bepalen hoe je je voelt, en hoe je eruit ziet. 11 lichaamsdelen die je kunt behandelen voor een systemisch effect: 1. ''Fotobiomics'': gezonde darmflora 2. De ogen (circadiaans ritme) 3. Het voorhoofd voor hersenfunctie 4. Schildklier en stofwisseling 5. Thymus voor slaap en immuunsysteem 6. Nieren en bijnieren 7. Geslachtshormonen 8. Lymfeklieren 9. Stamcellen 10. De lever 11. Het probleemgebied BONUS: Gezonde ogen en beter zicht 1. ''Fotobiomics'': Rood lichttherapie voor gezonde darmflora De nieuwe wetenschap ‘’Fotobiomics’’ beschrijft het effect van rood lichttherapie op het microbioom, ofwel de darmflora. Door vermindering van ontsteking kan rood lichttherapie leiden tot positieve veranderingen in het microbioom (4) . Een gezonde darmflora heeft invloed op het immuunsysteem, energie, gemoedstoestand en spijsvertering.  Tip: Via de huidcontact methode bereikt nog meer licht de darmen. Het wordt ook steeds gebruikelijker om de darmflora te herstellen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Dit samenspel tussen de darmen en hersenen, de ‘’gut-brain axis’’ genoemd, wordt inmiddels uitgebreid beschreven in de literatuur (5) .  Bij de behandeling van Parkinson lijkt lichttherapie op de buik gericht dan ook effectief te werken, naast het logischerwijs behandelen van het hoofd (6) . Kortom, het behandelen van het buik/darm  gedeelte is een krachtige manier om systemische voordelen te behalen met rood lichttherapie .  2. De ogen (circadiaans ritme) De ogen zijn de primaire route voor de communicatie van licht informatie naar de hersenen, en zo de rest van het lichaam. Helder licht in de ochtend heb je nodig voor een gezond circadiaans ritme en slaap.  Je hoeft niet direct in het licht te kijken, met de ogen gesloten bereikt alsnog genoeg licht de retina (ogen). Helder licht op het gezicht en de ogen kan via die route helpen om alertheid, energieniveaus, slaap en stemming te verbeteren (7) . Dat brengt ons bij de volgende toepassing… 3. Het voorhoofd voor hersenfunctie Het beste gebied om licht bij de hersenen te krijgen is via het voorhoofd.  Daar hebben we namelijk geen haar wat licht gedeeltelijk kan reflecteren, en de huid is relatief dun ( 8) . Het ondersteunen van de hersenfunctie met rood licht therapie kent vele voordelen, zo is het bekend dat rood lichttherapie de cognitieve functie kan verbeteren (9) , en (winter)depressie kan verlichten (10) . Meer voordelen van rood lichttherapie tegen depressie en een gezonde hersenfunctie lees je in deze blog. 4. Schildklier en stofwisseling Het is aangetoond dat rood lichttherapie gericht op het halsgebied  de werking van de schildklier kan bevorderen. Mensen met een trage schildklier zijn vaak moe en futloos. Wanneer je de schildklierfunctie verbetert merk je dat in heel je lijf. Daarnaast is de schildklierfunctie essentieel voor het behalen van een gezond gewicht en stofwisseling (11) . In ons artikel ' Hoe Rood Lichttherapie je schildklierfunctie verbetert' kun je hier meer over lezen. 5. Thymus voor slaap en immuunsysteem De thymus is een orgaan dat een belangrijke rol speelt voor het immuunsysteem. Dit orgaan zit achter het borstbeen , en is net zoals de pijnappelklier in staat om melatonine (slaaphormoon) te produceren. Het gebruik van rood licht gericht op de borst 's vroeg op de avond kan een betere slaap bevorderen. Een gezonde nachtrust heeft positieve effecten op je gemoedstoestand en je energie gedurende de dag! Daarnaast kan rood lichttherapie de immuun functie versterken door atrofie van de thymus tegen te gaan (12) . 6. Gezonde nieren en bijnieren met rood lichttherapie Wanneer je rood licht schijnt op je onderrug  waar de nieren en bijnieren zich bevinden, helpt dit voor een gezonde nierfunctie, (13) (14) (15) en de regulatie van stresshormonen te verbeteren (bijnieren). Een eenvoudige manier om zowel de nieren als de bijnieren te beschijnen is door een paneel tegen de rugleuning van je stoel te plaatsen en ervoor te zitten. Tip: Via de huidcontact methode bereikt meer licht de nieren. Een gezonde nierfunctie én hormoonbalans heeft invloed op het functioneren van heel je lichaam! 7. Optimaliseren geslachtshormonen met licht De testes (bij de man) en de eierstokken (bij de vrouw) zijn verantwoordelijk voor voor de productie van geslachtshormonen. Deze hormonen reguleren onder andere vruchtbaarheid, energie, spiergroei, gemoedstoestand en botdichtheid. Onderzoekers laten zien dat rood lichttherapie gericht op de testes of kruisgebied de vruchtbaarheid en productie van testosteron bij mannen ondersteund (16) . 8. Lymfeklieren ondersteunen: Stimuleert afvoer van afvalstoffen Het lymfesysteem voert afvalstoffen af, en zorgt voor een goede afweer tegen ziektes en infecties. Rood lichttherapie gericht op de lymfe gebieden, de nek, oksel en liezen,  kan worden ingezet om de lymfedrainage in het hele lichaam te stimuleren en ontstekingen te verlagen (17) 9. Stamcel productie verhogen met fotobiomodulatie (PBM) Ons beenmerg (binnenste deel botten) is rijk aan stamcellen. Stamcellen zijn in het lichaam van grote waarde voor het herstellen van beschadigd weefsel in heel het lichaam. Onderzoekers hebben ontdekt dat rood lichttherapie (PBM) de productie van stamcellen in het beenmerg kan stimuleren, wat kan helpen om hartschade na een hartaanval te verminderen (18) . De meest effectieve lichaamsdelen om het licht te schijnen voor stamcel productie zijn het scheenbeen, het borstbeen en het voorhoofd , aangezien op deze plaatsen het beenmerg het makkelijkst te bereiken is door het licht. 10. De lever beschermen en herstellen met rood lichttherapie (PBM) De lever is een vitaal orgaan met zoveel verschillende functies, dat zijn werking invloed uitoefent op heel het lichaam, denk aan: Ontgiften van toxines Spijsverteringsfunctie  Opslag van energie en vitamines De hormoonhuishouding Interessant genoeg toont onderzoek aan dat rood lichttherapie op verschillende manieren bijzonder gunstig kan zijn voor de leverfunctie. Zo zien we: 1. Bescherming tegen levercirrose:  In een studie gepubliceerd door Hamblin et al., 2012, werd aangetoond dat rood lichttherapie met een golflengte van 830 nm aanzienlijke bescherming bood tegen levercirrose. Het onderzoek suggereert dat rood lichttherapie ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het verminderen van leverontsteking en het ondersteunen van lever herstel . (19) 2. Verlichting bij leververvetting:  Een ander onderzoek toonde aan dat lichttherapie de progressie van niet-alcoholische leververvetting kan vertragen . Dit toont het potentieel van rood lichttherapie om te helpen bij het managen van deze steeds vaker voorkomende leveraandoening.  (20) 3. Bevordering van levercel regeneratie:  Volgens een onderzoek uit 2018, kan rood lichttherapie de groei van levercellen bevorderen, wat belangrijk is voor het herstellen en verjongen van de lever, vooral bij leverziektes of na beschadiging. (21) De lever zit al snel een paar centimeter onder het huidoppervlak. Ook hier lijkt de huidcontact methode een uitstekende oplossing om het weefsel met licht te bereiken. Houdt de BioPhoton 5 minuten tegen de rechterbovenzijde van de buik , net onder het middenrif. 11. Het probleemgebied En als laatste, natuurlijk de meest voor de hand liggende gerichte behandeling is ‘’het probleemgebied’’. Denk bijvoorbeeld aan die pijnlijke knie, onderrug of het verbeteren van de zichtfunctie . Wanneer we een specifiek probleemgebied verlichten en herstellen, heeft dat een positieve invloed op het functioneren van je hele lichaam! UPDATE 2025: het systemische effect van PBM voor beter zicht (ogen) Wetenschappelijk bewijs: 850 nm nabij infrarood licht (PBM) dringt door het lichaam en verbetert ogen en zicht via systemisch effect Een recente studie bevestigt (opnieuw) op indrukwekkende wijze dat nabij-infrarood licht niet alleen lokaal werkt, maar ook een systemisch effect heeft, dus zonder directe belichting van het doelgebied. In dit onderzoek werden deelnemers 15 minuten lang belicht met 850 nm licht op hun rug, terwijl hun ogen volledig werden afgeschermd met aluminiumfolie. Wat bleek? 24 uur later was hun kleurenzicht significant verbeterd. Met andere woorden: het licht op de rug beïnvloedde de functie van de ogen, zonder dat de ogen zelf ooit licht zagen. Hoe dat werkt? Het licht activeert mitochondriën in de huid en spieren, waardoor lichaamseigen boodschapperstoffen zoals cytokines vrijkomen. Die brengen vervolgens ook in andere delen van het lichaam, zoals de ogen, cellen in een gezondere staat. Precies wat we bedoelen met het systemisch effect, ook wel het 'abscopale' effect genoemd in medische kringen. Belangrijk detail: de gebruikte lichtintensiteit was slechts 9,18 mW/cm² op 50 cm afstand, wat neerkomt op een dosis van 8,26 J/cm². Een opvallend lage dosering die perfect aansluit bij onze visie op milde, effectieve lichttherapie. Wil je weten waarom een lage intensiteit vaak juist beter werkt dan ‘meer is beter’? Laat je niet misleiden door de “meer wattage/lichtkracht = meer resultaat”-hype. Lees onze blog: De Voordelen van Lage Intensiteit Behandelingen En ben je benieuwd hoe rood lichttherapie specifiek kan bijdragen aan het verbeteren van ooggezondheid en het behandelen van oogaandoeningen? Lees dan ook: Rood lichttherapie voor ooggezondheid en behandeling van oogaandoeningen Conclusie Hoewel een groter paneel natuurlijk enorm prettig werkt, kun je ook met een kleiner paneel resultaten in het hele lichaam verwachten! Met een kleiner toestel kun je in een behandeling 1 of meerdere specifieke punten ´scannen´ met het licht, voor effecten in heel het lichaam. Dit noemen we het systemische effect. De traditionele vorm van rood lichttherapie, waar je een behandel afstand van minimaal 15 cm aanhoudt, werkt uitstekend. Bij de BioPhoton , de BioPhoton+ , de Vivo Cap en de Vivo Torch 2.0 krijg je als extra voordeel dat deze via de huidcontact methode kunnen worden gebruikt, waardoor je tot 5 x dieper het lichaamsweefsel kunt bereiken met licht. Voor de juiste doseringen per klacht verwijs ik je naar deze blog , of de uitgebreide handleiding die je bij je toestel krijgt.

Het gebruik van rood lichttherapie voor de behandeling van verschillende aandoeningen heeft in de loop der jaren veel aandacht gekregen. Van huidproblemen tot pijnvermindering en sportprestaties , er zijn talloze toepassingen voor rood lichttherapie. Maar wist je dat rood lichttherapie ook een positief effect kan hebben op de gezondheid van de hersenen? Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat rood lichttherapie kan helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie, maar ook het verminderen van symptomen bij verschillende neurologische aandoeningen zoals; Cognitieve achteruitgang Depressie Alzheimer Parkinson In deze blog zullen we de voordelen van rood lichttherapie voor de hersenen nader bekijken en natuurlijk verwijzen naar wetenschappelijke studies die de effectiviteit ondersteunen. Maar eerst. Wat is een depressie precies en wat zijn de symptomen? Depressie kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar over het algemeen worden de volgende symptomen gezien: Aanhoudend gevoel van verdriet, leegheid of hopeloosheid. Dit gevoel kan gepaard gaan met een gebrek aan energie en vermoeidheid. Verlies van interesse of plezier in activiteiten die voorheen plezierig waren. Dit kan betrekking hebben op sociale activiteiten, hobby's of werk. Veranderingen in eetlust en gewicht. Sommige mensen met depressie kunnen aankomen, terwijl anderen juist gewicht verliezen. Slaapproblemen. Dit kan variëren van slapeloosheid tot overmatig slapen. Verminderde concentratie en moeite met het nemen van beslissingen. Gevoelens van waardeloosheid, schuldgevoelens of hulpeloosheid. Suïcidale gedachten of neigingen. Als je gedurende meer dan twee weken last hebt van symptomen van depressie, is het altijd verstandig om professionele hulp te zoeken. Wil je weten hoe je op een veilige en natuurlijk manier de hersenfunctie kan verbeteren? Lees dan verder. Rood lichttherapie voor gezonde hersenen Een van de belangrijkste voordelen van rood lichttherapie voor de hersenen is het vermogen om de concentratie te verbeteren. In een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift '' Photomedicine and Laser Surgery '' toonde aan dat rood lichttherapie de aandacht en het concentratievermogen verbeterde bij de deelnemers ( link studie ). Dit suggereert dat rood lichttherapie een veelbelovende behandeling kan zijn voor mensen met verminderde concentratie of iedereen die zijn cognitieve functie wilt verbeteren. Helpt rood lichttherapie tegen depressie? Rood lichttherapie is een veelbelovende behandelingsoptie voor patiënten met een depressie, zo blijkt uit deze studie (link) . Onderzoekers keken hier naar het effect van nabij infrarood licht (NIR) met een golflengte van 810 nanometer bij patiënten met een depressie. De resultaten toonden aan dat na slechts 2 twee weken behandeling met NIR-lichttherapie patiënten significant verbeteringen opmerkte vergeleken met de placebogroep. Daarnaast rapporteerden de patiënten ook verbeteringen in slaap en kwaliteit van leven. De studie eindigt met de conclusie dat de resultaten veelbelovend zijn, waarna ze suggereren dat rood lichttherapie een potentieel effectieve en veilige behandeling kan zijn voor patiënten met een depressie . Een ander onderzoek ( link studie ), beschrijft verschillende mechanismen waarop rood lichttherapie precies kan helpen tegen depressie, zoals: Het beïnvloeden van hersenmetabolisme (meer dopamine en serotonine) Het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress En het bevorderen van neurogenese (aangroei nieuwe hersenzenuw cellen) Hoe werkt rood lichttherapie voor de hersenen? Het meest bekende werkingsmechanismen van rood lichttherapie is dat het onze cellen beter laat werken door de mitochondria te stimuleren, wat resulteert in meer energie . Mitochondria zijn het onderdeel van elke lichaamscel waar energieproductie plaatsvindt, zo ook in de hersencellen. Wanneer de hersenen minder energie hebben, vermindert de functie en kunnen klachten ontstaan. Meer over de werking van rood lichttherapie lees je in dit artikel . Rood lichttherapie bij Alzheimer Steeds meer onderzoek laat zien dat mitochondriale disfunctie een belangrijke rol speelt bij neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer. Wanneer de energiefabriekjes in de hersencellen minder goed werken, neemt de oxidatieve stress toe en raken neuronen sneller beschadigd of sterven af. ( link studie ). Deze studie laat zien dat RLT hersencellen beschermt tegen oxidatieve stress en de groei van neuronen bevordert ( link studie ). In een andere studie concluderen onderzoekers: ´´Nabij infrarood licht werkt als een veilige en effectieve neuro protectieve behandeling bij Alzheimer en Parkinson (waarschijnlijk ook andere neurodegeneratieve ziektes zoals MS ). Wanneer deze methode gebruikt wordt snel na diagnose kan het neuronen beschermen tegen afsterving, waardoor toekomstige symptomen verminderen. Nabij infrarood licht is vrij van bijwerkingen, en kan naast de huidige medicatie gebruikt worden, soms zelf met een lagere dosering medicatie.´´ ( link studie ) UPDATE 2025: 808 nm licht beïnvloedt Alzheimer-gerelateerde genen in gezonde hersenen Een internationaal onderzoeksteam liet gezonde muizen gedurende 30 dagen dagelijks 1 uur behandelen met 808 nm nabij-infrarood licht op het hoofd. Wat ze vervolgens in de hersenen vonden, was opvallend: meer dan 2400 genen  veranderden aantoonbaar van activiteit. Met name genen die betrokken zijn bij Alzheimer, zoals APP, BACE1/2 en PSEN2  werden minder actief. Dit zijn genen die normaal gesproken een rol spelen bij de aanmaak van amyloïde plaques, een van de belangrijkste kenmerken van Alzheimer. Daarnaast daalden ontstekingsfactoren zoals TNF-α, IL-1β en IL-17 , en steeg juist de aanmaak van neurobeschermende stoffen , waaronder BDNF  (brain-derived neurotrophic factor) en MANF , een eiwit dat neuronen beschermt tegen stress. Ook de microglia, de immuuncellen van je brein, schakelden over naar een meer kalmerende, beschermende modus . Deze bevindingen bevestigen dat licht rond 808–810 nm , niet alleen een therapeutisch effect kan hebben, maar ook preventief  ingrijpt op hersenprocessen die voorafgaan aan degeneratie . (link studie) Let op: In bovenstaande studie werden de proefdieren op afstand bestraald met licht (zonder direct huidcontact). Bij gebruik van de huidcontactmethode, is er aanzienlijk minder verlies door reflectie en verstrooiing. Het licht kan daardoor veel efficiënter en dieper het hersenweefsel bereiken. Meer over de huidcontact methode lees je in deze blog. Rood lichttherapie bij Parkinson en MS Waarom Parkinson? Rood lichttherapie (RLT) helpt met het herstel van zenuwen en beschermt deze van degeneratie, het verlaagt ontsteking en oxidatieve stress, stimuleert gezonde celfunctie en doorbloeding . Al deze werkingsmechanismen zijn ontzettend belangrijk bij het verminderen van klachten die horen bij Parkinson. Onderzoekers laten zien dat wanneer je niet alleen het lichaam beschijnt met RLT, maar ook het hoofd door een rood licht helm , de resultaten aanzienlijk verbeterden ( link studie ) . Waarschijnlijk komt dit omdat je met een helm/pet het gehele hoofd behandelt en je minder reflectie van licht hebt. Kortom, een betere absorptie van fotonen over heel het hoofd en dus een krachtigere werking. Omdat panelen meer EMF geven met name door de ingebouwde ventilator en drivers, worden deze typisch op een behandelafstand van (minimaal) 15 cm gebruikt. Hierdoor zijn deze minder geschikt voor het behandelen van de hersenen ( en haren ). Dagelijks een behandelsessie van 15 minuten met een pet/helm is voldoende. Zorg dat deze zowel rood, als nabij infrarood licht geeft voor het beste effect. Wil je weten of rood lichttherapie ook helpt bij jouw (hersen)klachten? Neem gerust contact op voor advies op maat!

Rood lichttherapie en EMF: hoe zit dat precies? Rood lichttherapie toestellen gebruiken elektronische componenten om therapeutische golflengtes  van rood en nabij-infrarood licht te genereren. De gezondheidsvoordelen hiervan zijn goed onderbouwd in de wetenschappelijke literatuur, en wereldwijd ervaren duizenden gebruikers verbetering bij huidproblemen, spierherstel, energie of slaap. Net als andere elektronische apparaten in huis, zoals je telefoon, laptop, lamp of elektrische tandenborstel, kunnen rood lichttherapie toestellen ook een kleine hoeveelheid elektromagnetische straling  uitstoten als bijproduct van de stroomtoevoer. Dit noemen we EMF  (Elektro Magnetische Frequenties), of specifieker: kunstmatige EMF, afkomstig van moderne technologie. Je gebruikt een föhn om je haar te drogen, en de EMF krijg je er gratis bij. Alleen: niemand heeft het daar ooit over. Maar bij een product voor je gezondheid  ligt dat anders. Want als je bewust bezig bent met licht als genezende prikkel, wil je geen schadelijke bij-effecten meepakken. In deze blog gaan we daarom dieper in op de vraag: Hoe schadelijk is EMF uit rood lichttherapie toestellen nu écht? En belangrijker nog: hoe kun je deze blootstelling minimaliseren, zonder de werking van het licht te verliezen? Is onnatuurlijke EMF schadelijk? Dat is een vraag waar de meningen flink over verdeeld zijn. Enerzijds zijn er tientallen studies die aantonen dat langdurige blootstelling aan EMF (elektromagnetische velden) biologische effecten kan veroorzaken. Anderzijds beweren veel fabrikanten, overheden en artsen dat deze straling in het dagelijks leven geen gevaar vormt. Wat is dan waar? Een goed uitgangspunt blijft: “de dosis maakt het gif.”  Niet iedereen ervaart directe klachten van EMF – maar dat wil niet zeggen dat het altijd onschadelijk is. Veel effecten zie je pas op de lange termijn. Toch zijn er ook mensen die meteen iets merken . Zij ervaren symptomen zodra ze in de buurt komen van elektronische apparaten, wifi, Bluetooth of zelfs een lichttherapie toestel. Wat is EHS – Elektro Hyper Sensitiviteit? Deze groep noemen we mensen met Elektro Hyper Sensitiviteit (EHS) . Veelvoorkomende symptomen van EHS zijn: Hoofdpijn Tinnitus Duizeligheid Problemen met balans Concentratie- of aandachtsstoornissen Chronische vermoeidheid Slecht slapen Sombere of neerslachtige gevoelens Pijn en klachten bij fibromyalgie Deze klachten zijn niet ‘tussen de oren’. Wetenschappers hebben aangetoond dat laagfrequente elektromagnetische velden (ELF-EMF) invloed kunnen hebben op de celstofwisseling  en het functioneren van de hersenen. In een overzichtsstudie uit 2021 wordt geconcludeerd dat EMF een stressreactie veroorzaakt in de hersenen, en zo bijdraagt aan verstoringen in hersenfunctie en metabolisme [ PMC7912337 ] . Volgens een andere publicatie hebben mogelijk miljoenen mensen wereldwijd last van EHS. Het aantal neemt bovendien toe, mede door de constante toename van draadloze technologie in onze leefomgeving [ PMC7139347 ] . Bovendien is EMF door het International Agency for Research on Cancer (IARC)  geclassificeerd als mogelijk kankerverwekkend  (categorie 2B), wat betekent dat er voldoende aanwijzingen zijn voor een verband met kanker bij mensen of dieren [ IARC, Monograph 102 ] . Waarom wij EMF wél serieus nemen Omdat wij toestellen voor de gezondheid ontwikkelen vinden we het wel belangrijk hier bewust naar te kijken. Die kennis gebruiken wij zodat ook mensen met EHS rood lichttherapie kunnen gebruiken, of als je om andere redenen bewust wilt omgaan met straling. Zo is rood lichttherapie toegankelijk voor iedereen. Wat is EMF precies - en hoe zit het met rood lichttherapie toestellen? EMF uitgelegd: natuurlijk vs. onnatuurlijk EMF staat voor elektromagnetische velden , een breed spectrum aan straling dat overal om ons heen aanwezig is. Denk aan zonlicht, het aardmagnetisch veld, wifi-signalen, maar ook de therapeutische golflengtes uit rood lichttherapie. Al deze vormen vallen technisch gezien onder EMF. In het elektromagnetisch spectrum onderscheiden we o.a.: Radiogolven Microgolven Infrarood Zichtbaar licht Ultraviolet Röntgenstraling Gammastraling Zonlicht bevat bijvoorbeeld zowel UV als zichtbaar licht én infrarood. Het therapeutische rode en nabij-infrarode licht  dat wij gebruiken bij lichttherapie is dus een natuurlijke  EMF-bron waar het menselijk lichaam evolutionair aan gewend is geraakt. Wat zijn nnEMF - en waarom zijn ze mogelijk schadelijk? Niet alle EMF is ‘natuurlijk’. Niet-natuurlijke elektromagnetische velden , ook wel non-native EMF  ( nnEMF ) genoemd, zijn door de mens gecreëerde vormen van straling. Denk aan: Draadloze communicatie (wifi, 4G/5G, bluetooth) Elektriciteit (laagfrequente velden van kabels, laders, motoren) Vanuit gezondheidsperspectief is het verschil relevant: ons lichaam heeft zich miljoenen jaren kunnen aanpassen aan natuurlijke straling, maar is pas recent, evolutionair gezien, blootgesteld aan nnEMF. Sommige mensen zijn daar gevoelig voor, zoals bij elektro-hypergevoeligheid (EHS) . Daarom is het zinvol om ook bij rood lichttherapie kritisch te kijken naar EMF-uitstoot van het apparaat zelf. Radiofrequenties (RF) en rood lichttherapie RF-straling (radiofrequenties) bestrijkt het spectrum dat wordt gebruikt voor draadloze communicatie, zoals: WiFi Bluetooth Mobiele netwerken De meeste rood lichttherapie toestellen geven geen RF-straling  af, tenzij er bluetooth of wifi in is ingebouwd. Onze toestellen bevatten geen draadloze communicatie . Dit betekent dat er géén RF-EMF vrijkomt tijdens het gebruik. Magnetische velden uit ventilatoren in lichttherapie toestellen Magnetische velden ontstaan zodra elektrische stroom door een spoel of motor loopt, zoals in ventilatoren. In krachtige rood lichttherapie toestellen zijn vaak ventilatoren nodig om warmte af te voeren. Hoe hoger het wattage en de lichtintensiteit, hoe meer er gekoeld moet worden, en hoe krachtiger de ventilatoren. Dit verhoogt de hoeveelheid laagfrequente magnetische straling  rondom het apparaat. Gelukkig daalt het magnetisch veld snel met afstand . Daarom adviseren we standaard een behandelafstand van minimaal 20 cm . Wil je de blootstelling minimaliseren? Kies dan voor een toestel zonder ventilator , zoals de BioPhoton+, of behandel vanaf afstand. Elektrische velden en de rol van aarding Elektrische velden ontstaan overal waar spanning aanwezig is, bijvoorbeeld tussen plus- en minpolen van een batterij, bij verlichting, of bij elektronische apparatuur. Een bekend voorbeeld is een statische schok. In de natuur zoekt bliksem het grootste negatieve potentiaal (de aarde) om spanning te ontladen. Ook een rood lichttherapie toestel dat niet goed geaard is, kan een verhoogd elektrisch veld hebben. Gelukkig is dit eenvoudig te beperken met goede aarding en afscherming . Toestellen met een metalen behuizing  zijn automatisch beter beschermd tegen elektrische velden, zeker als de metalen onderdelen geaard zijn. Bij VIVO-panelen is dit standaard het geval. Lichtgewicht panelen met een kunststof behuizing , zoals de BioPhoton-serie, zijn voorzien van interne aarding en extra afscherming. Zo blijft het elektrische veld ook hier binnen veilige grenzen. Samengevat: het elektrisch veld  is hoger bij panelen die: Een plastic behuizing hebben Niet geaard zijn Geen interne afscherming bevatten Bij VIVO hebben we voor elk type toestel de juiste bescherming toegepast, zodat je veilig kunt behandelen, ook bij gevoeligheid voor EMF. Rood lichttherapie en EMF: hoe schadelijk is het echt? De wetenschap aan het woord Steeds meer mensen kiezen bewust voor gezondheid, maar vergeten vaak één belangrijke factor: elektromagnetische velden (EMF). Die ontstaan ook bij rood lichttherapie – vooral bij krachtige apparaten die vlak bij het lichaam worden gebruikt. De vraag is dus: hoe onschuldig zijn die EMF-waarden écht? Uit een systematische review gepubliceerd in Frontiers in Public Health (2025)  blijkt dat vrijwel alle vormen van door de mens gemaakte EMF biologische effecten kunnen veroorzaken. De onderzoekers stellen letterlijk: Er is sterk bewijs dat door de mens gemaakte EMF’s – zelfs op lage, omgevingsniveaus – effect hebben op levende organismen, van cellen tot complete lichaamssystemen ( studie Front Public Health. 2025 Jun 4;13:1585441) Ook eerdere dier- en celstudies tonen aan dat EMF tot oxidatieve stress kan leiden, een belangrijke veroorzaker van DNA-schade en ontsteking. Zoals in deze studie wordt geconcludeerd: Blootstelling aan EMF veroorzaakt oxidatieve stress in verschillende weefsels, maar leidt ook tot aanzienlijke veranderingen in bloedwaarden van antioxidanten (studie PMC6025786) Een andere studie, gericht op kinderen, bracht iets verontrustends aan het licht: Kinderen die werden blootgesteld aan extreem lage frequentie magnetische velden (ELF-MF) van 2, 3 en 4 milligauss (mG) — overeenkomend met 0.2, 0.3 en 0.4 μT — hadden respectievelijk 1.26x, 1.22x en 1.72x meer kans op kinderleukemie. ( studie PLOS ONE, 2021 ) Tot slot laat een overzichtsstudie zien hoe bepaalde trillingen van EMF’s de werking van celmembranen kunnen verstoren, en zelfs schade aan het DNA kunnen veroorzaken: Deze studie laat zien dat blootstelling aan EMF daadwerkelijk kan leiden tot DNA-schade en gezondheidsproblemen zoals kanker (studie Int J Oncol. 2021. DOI:10.3892/ijo.2021.5272) Deze vier studies komen uit verschillende disciplines, van moleculaire biologie tot epidemiologie, maar wijzen allemaal in dezelfde richting: EMF’s kunnen biologische processen verstoren, zelfs bij lage waardes . En dat maakt het extra belangrijk om ook bij lichttherapie te kiezen voor toestellen met zeer lage EMF-emissie . Conclusie Natuurlijke vormen van elektromagnetische straling, zoals zonlicht, UV en infrarood, zijn essentieel voor onze gezondheid. Maar in onze moderne wereld worden we ook blootgesteld aan steeds meer onnatuurlijke, door mensen gemaakte EMF-bronnen. En dat is niet zonder gevolgen, zeker niet voor mensen die hier gevoelig op reageren. Over wat een ‘veilige hoeveelheid EMF’ is, lopen de meningen uiteen. Zelfs blootstelling die volgens officiële instanties als veilig wordt beschouwd, kan bij gevoelige personen (zoals mensen met elektrohypersensitiviteit, EHS ) toch klachten veroorzaken. Wat opvalt: het aantal mensen dat aangeeft klachten te ervaren door EMF neemt toe. Tegelijkertijd groeit de populariteit van rood lichttherapie. Juist daarom is het belangrijk dat we niet alleen kijken naar de voordelen van licht, maar ook kritisch blijven op mogelijke bijwerkingen van 'bijproducten', zoals elektromagnetische belasting . Rood lichttherapie en EMF Bij Vivo hebben we al onze toestellen getest op zowel elektrische velden (V/m)  als magnetische velden (mG) . Zo garanderen we dat gebruikers veilig kunnen behandelen, ook op korte afstand. De Vivo Lux-serie  is volledig opgebouwd uit metalen onderdelen en voorzien van aarding , waardoor het elektrische veld actief wordt afgevoerd. Bij normaal gebruik en aanbevolen behandelafstand blijven ook de magnetische velden ruim binnen de veilige marge. Voor direct huidcontact zijn de Vivo Torch 2.0  en de Vivo Red Light Cap  ontwikkeld. Beide werken zonder ventilator (geen extra EMF) en de Cap heeft een externe adapter , waardoor het elektrische veld buiten bereik van het hoofd  blijft. Ben je gevoelig voor straling, of wil je gewoon het toestel met de laagst gemeten EMF op de markt? Dan zijn de BioPhoton 2.0, BioPhoton+ en de BioPhoton Max  de meest geschikte opties. Deze toestellen zijn zo ontworpen dat zelfs bij direct huidcontact de gemeten elektrische én magnetische velden uitzonderlijk laag blijven. Het zijn daarmee de enige huidcontact panelen beschikbaar in de EU. Vraag naar de EMF waardes van je rood lichttherapie toestel Er is een groeiende behoefte aan transparantie over EMF-uitstoot in lichttherapie. Een goede ontwikkeling, maar let wel op: de afstand waarop gemeten wordt , maakt veel uit. Zoals bekend neemt EMF snel af met de afstand. Sommige fabrikanten meten op 50 of 100 cm, dan is de EMF uiteraard laag of zelfs onmeetbaar. Maar dat is niet de afstand waarop je meestal behandelt of het toestel bedient. De therapeutische afstand ligt vaak tussen 0 en 30 cm . Alleen met metingen op deze afstand krijg je een realistisch beeld van je blootstelling. Hier meten we EMF waardes bij de BioPhoton 2.0 met de Trifield TF2 en de ME3030B op 0 cm afstand Twijfel je? Vraag dan altijd om de meetwaardes van de fabrikant. En check of ze zijn gemeten op de afstand waarop jij behandelt . Tot slot Rood lichttherapie biedt krachtige voordelen, voor huid, spieren, energie en herstel. Maar EMF hoort bij moderne elektronica, en dus ook bij lichttoestellen. Daarom is het belangrijk om hier bewust mee om te gaan. Vooral mensen met EHS of wie bewust kiest voor een gezonde leefomgeving doen er goed aan een toestel te kiezen met zeer lage EMF-waarden . Let op bij claims als “0 EMF” of “stralingsvrij”. Net als bij een mobiele telefoon geldt: op een meter afstand meet je misschien niets, maar dat is niet  de afstand waarop je het toestel gebruikt. Vraag dus altijd: Hoeveel elektrisch veld  (V/m) geeft het toestel af? Hoeveel magnetisch veld  (mG) is aanwezig? Op welke afstand  zijn deze waarden gemeten? Wij helpen je graag verder , met transparante informatie over aarding, koeling, materiaalkeuze en metingen. Zodat jij een verantwoorde keuze kunt maken voor een toestel dat past bij jouw lichaam, leefstijl en gevoeligheid. Veelgestelde vragen over EMF en rood lichttherapie

Zodra hormonen uit balans zijn dan merk je dat direct. Deze ´stofjes´ bepalen namelijk je energie, hoe je je voelt en hoe je eruit ziet. Wanneer je teveel, of te weinig van bepaalde hormonen hebt spreken we van een disbalans. Typische klachten en symptomen die horen bij een hormonaal disbalans kunnen zijn: overgangsklachten menstruatiepijn PCOS endometriose huidproblemen overgewicht haaruitval laag libido onvruchtbaarheid Maar ook: verlies spiermassa / toename vetmassa slecht slapen vermoeidheid / laag energie sombere / depressieve gevoelens altijd ´aan´ staan Klinkt dit bekend voor je? Het ontstaan van een hormonaal disbalans kan verschillende oorzaken hebben, zoals: De aanwezigheid van lichaamsvreemde stoffen (toxines) die zich gedragen als hormonen. Je cellen (receptoren) worden ‘doof’ voor hormonen (signalen). De hormoonproductie gaat omlaag. De lever werkt niet goed. Gelukkig is er hoop. Een hormonaal disbalans hoeft geen levenslange kwaal te zijn. Sterker nog, in het grootste deel van de gevallen kun je je lichaam zelf, op en natuurlijke manier terug in balans brengen en de klachten verhelpen. In plaats van alleen het behandelen van symptomen die een disbalans geeft, krijg je de beste resultaten door de verantwoordelijke hormonen weer terug in balans te brengen. Oftewel, het probleem bij de wortel aanpakken. Een voorbeeld: Anna heeft lang last van slapeloosheid, hiervoor krijgt ze medicatie van de dokter. Het werkt direct voor het slapen, maar ze merkt al snel bijwerkingen. Somberheid, concentratieproblemen en een suf gevoel op de dag. De echte oorzaak (blijkt achteraf) is een verstoorde melatonine (slaap hormoon) productie. Deze oorzaak wordt door de medicatie niet verholpen. Nu heeft ze én bijwerkingen die haar functioneren belemmeren én de echte oorzaak is niet opgelost. In dit voorbeeld wil je het liefst de oorzaak aanpakken voor het beste resultaat. In deze situatie is de oorzaak een verstoorde melatonine productie. Bovenstaand is geen medisch advies, stop nooit met medicatie zonder overleg met je behandelend arts. Dit is slechts een voorbeeld uit de praktijk. Welke hormonen staan aan de basis van jouw klachten? En nog belangrijker, wat kun je eraan doen? In deze blog behandelen we in het kort de symptomen van de meest voorkomende hormonale disbalansen. En je tips die je direct kunt toepassen! Er zijn wel 100 hormonen in ons lijf, laten we de belangrijkste bespreken: schildklierhormoon cortisol progesteron oestrogeen melatonine testosteron Extra aandacht: PCOS Maar eerst. Wat zijn hormonen? In het kort: Hormonen zijn signaalstoffen die worden gemaakt door hormoonklieren en door je lichaam worden verspreid via je bloedbaan. Eenmaal op locatie (spieren of organen) kunnen ze processen activeren of remmen. Elk hormoon heeft daarin zijn eigen specifieke functie(s). De belangrijkste hormonen op een rij: Schildklierhormoon, schildklierklachten en natuurlijk balans Deze vlindervormige hormoonklier ligt op je luchtpijp, net onder je adamsappel. De schildklier produceert schildklierhormonen T4 en T3. Enorm belangrijk. Schildklierhormoon is verantwoordelijk voor de stofwisseling. Kortom, de energiehuishouding in elk orgaan en lichaamsweefsel. Maar ook de lichaamstemperatuur en hersenfunctie worden door schildklierhormoon gereguleerd. Symptomen van een tekort zijn: Verlaagde lichaamstemperatuur Sombere gevoelens, depressie Snel aankomen, moeite met afvallen Haaruitval, korte wenkbrauwen Symptomen van een overschot zijn: Hartkloppingen, verhoogde hartslag Moeite met aankomen, snel vermageren Uitpuilende ogen Een tekort aan schildklierhormoon is een veelvoorkomend probleem, en helaas vaak niet gediagnosticeerd. Waarom? Bloedwaardes brengen een vertraagde schildklier niet altijd aan het licht. Zo kan de oorzaak ook buiten de schildklier liggen. Denk daarbij aan een slechte omzetting van T4 (inactief hormoon) naar T3 (actief hormoon) door de lever. Of een slechte receptor functie waardoor ´´de boodschap´´ (T3) niet aankomt in de cel waar het zijn functie vervuld. Hoe breng je de schildklierfunctie in balans? Zorg ervoor dat je alle nutriënten binnenkrijgt om schildklierhormoon te maken. Zink, magnesium, jodium, tyrosine zijn allemaal bouwstenen voor de aanmaak van schildklierhormoon. De beste bronnen zijn zeevoedsel. Dus (vette) vis, schaal en schelpdieren. Oliën uit zaden; zonnebloemolie, raapzaadolie en ook sojaolie hebben een remmende werking op de schildklierfunctie en wil je dus vermijden. Gebruik liever kokosolie, roomboter en olijfolie. Een gezonde leverfunctie helpt voor voldoende omzetting naar actief T3 hormoon. Je kunt je lever ondersteunen met kruiden zoals artisjok en mariadistel. Rood lichttherapie direct op de schildklier schijnen (keel en hals gebied) verbetert de schildklierwerking zoals verschillende studies laten zien . En een teveel aan het hormoon cortisol onderdrukt de aanmaak van schildklier hormoon. Cortisol natuurlijk verlagen Het hormoon cortisol wordt in onze bijnieren aangemaakt, een klein orgaan bovenop de nieren. De meeste mensen kennen cortisol als het ´stresshormoon´, omdat de productie verhoogd onder invloed van stress. Niet alleen tijdens stress, maar ook als we wakker worden is dit hormoon verhoogd in ons lijf, het maakt je wakker! Cortisol activeert de suikerstofwisseling zodat er energie kan worden vrijgemaakt (in stress situaties). Daarnaast heeft cortisol een ontstekingsremmende werking en remt het de activiteit van het immuunsysteem. De synthetische vorm van cortisol, zogenaamde corticosteroïden als zalf of orale inname worden veel gebruikt door artsen bij het verlagen van ontstekingen. Het juiste balans van cortisol is cruciaal voor een optimale gezondheid. Symptomen van teveel cortisol zijn: Slecht slapen Overgewicht, met name rond de middel rond of bol gezicht Slecht humeur, gespannen gevoel Verlies spiermassa Depressie / angst Hoge bloeddruk Symptomen van een tekort zijn: Misselijkheid en braken Buikpijn, diarree Lage bloeddruk Een tekort zien we zelden, maar een teveel aan cortisol komt helaas te vaak voor. Waar het normaal dient om ons wakker te maken, en bij acute stress (zoals sporten), hebben veel mensen continue een verhoogde cortisolwaarden door chronische stress. Je bent dan overdag moe, en plots krijg je dan in de avond energie waardoor je niet kan slapen. In een gezonde situatie is cortisol in de ochtend hoog, en neemt dat gedurende de dag af. Het slaaphormoon melatonine neemt in de avond het stokje over zodat je slaperig wordt. Bij veel mensen zie je dat de cortisolspiegel gedurende de dag gelijk blijft, en dus niet daalt richting de avond. Hoe breng je cortisol in balans? bewegen zonlicht (met name in de ochtend) regelmatig koolhydraten eten ademhalingsoefeningen hobby's beoefenen buiten, in de natuur zijn aarden (blote voeten in het gras) ontstekingsremmende voeding rood licht therapie in de ochtend en avond kruiden; Rhodiola, Ashwagandha, Maca vitamine D3 progesteron gezonde darmflora verbeteren insuline gevoeligheid (bloedsuikerbalans) Het balans tussen cortisol (waakhormoon) en melatonine (slaaphormoon) is essentieel voor een gezond bioritme. Met een gezond bioritme heb je in de ochtend energie, en wordt je slaperig in de avond. Tip: Het gebruik van rood lichttherapie wanneer de zon opkomt en wanneer die ondergaat, helpt met het in balans brengen van je bioritme, omdat het zowel op cortisol als melatonine werkt. Progesteron tekort symptomen Het vrouwelijk geslachtshormoon hormoon progesteron wordt aangemaakt in de bijnieren en eierstokken. Samen met oestrogeen zorgen ze voor een gezonde cyclus en vruchtbaarheid bij vrouwen. Hoe vruchtbaarder je bent, des te gezonder je bent. Reproductie is namelijk een van de belangrijkste eigenschappen van de mens. Het mag dan wel een ´vrouwelijk´ hormoon worden genoemd, ook mannen hebben progesteron nodig! Bij mannen z orgt het voor een gezonde prostaat, het reguleert stress (cortisol) en de bloedsuiker (insuline). Eigenschappen progesteron: Verbetert de vruchtbaarheid (en dus algehele gezondheid) Cortisol (stress) verlagend. Verbetert schildklierfunctie / stofwisseling Gezonde cyclus Balanceert te hoog oestrogeen Beschermt tegen lage bloedsuiker Gezonde hersenfunctie Bij een tekort kan je de volgende symptomen ervaren: PMS overgangsklachten stressgevoelig migraine lage bloedsuiker stemmingswisselingen Hoe breng je progesteron in balans? ´Progesteron steal´ is een term die wordt gebruikt wanneer teveel cholesterol (bouwsteen hormonen) wordt omgezet naar cortisol, en dat ten koste van progesteron. Zo ´steelt´ cortisol dus progesteron. Het verlagen van onnodige stress (wat cortisol productie aanjaagt) is van belang om voldoende progesteron aan te maken. Dagelijks gebruik van rood lichttherapie verlaagt ook cortisol waardoor je meer progesteron kunt produceren. Voedingsstoffen zoals, zink, magnesium en goede (verzadigde)vetten, cholesterol als bouwsteen kunnen helpen om meer progesteron te produceren, net zoals het gebruik van het heilzame kruid: ´kuisbes´. Daarnaast is de ratio, oftewel het balans tussen progesteron en oestrogeen van groot belang. Via kraanwater, plastic verpakkingen en bepaalde medicatie krijgen we onbewust veel oestrogeen-achtige stoffen in ons lijf. De term ´oestrogeen dominantie´ is wanneer we teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron in ons lichaam hebben. Dankzij de steeds toenemende mate van verontreiniging in onze leefomgeving zien we steeds meer mensen met oestrogeen dominantie. Niet alleen het verminderen van oestrogeen inname uit onze omgeving is belangrijk, maar ook de uitscheiding ervan. De lever, samen met darmen zijn verantwoordelijk voor het elimineren van een teveel aan oestrogeen. Voldoende eiwitten, kruiden (zoals artisjok en mariadistel) en rood lichttherapie helpen om de leverfunctie te verbeteren en de ontgifting van een teveel aan oestrogeen te bevorderen. (1) Oestrogeendominantie Misschien wel het meest bekende vrouwelijk geslachtshormoon, verantwoordelijk voor celdeling en groei. Onmisbaar in de juiste hoeveelheid. Zo heb je oestrogeen nodig voor gezonde botten en tegen menopauze klachten. Zoals eerder benoemd is de moderne wereld vol met chemicaliën en medicatie die zich in ons lichaam voor doen als oestrogenen (xeno-oestrogenen). Dit is de voornaamste reden dat oestrogeen dominantie een veelvoorkomend probleem is onder vrouwen. Symptomen van een te hoog oestrogeen zijn: Verhoogt risico op kanker Agressie / snel geïrriteerd Impotentie Excessief of juist laag libido Depressie Slapeloosheid Vocht vasthouden PMS klachten / hevige menstruatie Symptomen van een te laag oestrogeen zijn: Droge slijmvliezen Botontkalking botpijn Wanneer je teveel oestrogeen hebt ten opzichte van progesteron, gedraagt het zich als een stresshormoon, en stimuleert het de productie van stresshormonen. (2) Door de wisselwerking van oestrogeen met stresshormonen, is het dus belangrijk stress laag te houden. Rood lichttherapie kan helpen met het verlagen van de stresshormonen. En stimuleert het de productie van het ´antistress´hormoon progesteron. Zodat het balans (ratio) met oestrogeen verder wordt herstelt. Behandel daarvoor twee maal daags de onderrug (bijnieren), onderbuik (eierstokken) en optioneel het gezicht (hersenen en pijnappelkli er) in de ochtend en vroeg op de avond met rood licht . Hoe kun je oestrogeen verlagen? Bloedsuikerregulatie: Door regelmatig vetten, koolhydraten en eiwitten gecombineerd te eten. Afvallen (vetweefsel produceert oestrogeen) Meer zonlicht Gebruik vitamine K2, D3, vitamine E en magnesium Lever en darmwerking optimaliseren Slaapkwaliteit verbeteren Melatonine voor slapen In de winter hebben we vaak minder energie en slapen we langer dan in de zomer. Dat komt omdat de dagen korter zijn en het langer donker is. Onder invloed van duisternis maakt onze pijnappelklier namelijk het ´slaaphormoon´ melatonine aan. Hierdoor wordt je slaperig waardoor je je klaar kunt maken voor een goede herstellende nachtrust. De realiteit is vaak anders, we komen niet in slaap, of kunnen niet goed doorslapen. Misschien maak je niet genoeg melatonine? Het is bekend dat stresshormonen een remmende werking heeft melatonine productie. Waarom zou je namelijk slapen in een vecht/vlucht situatie? (zo denkt ons oerbrein). Onze hersenen stemmen onze melatonine productie af op informatie dat het krijgt uit de omgeving. Licht informatie om precies te zijn. Aan het begin van de dag heeft de zon veel licht uit blauwe spectrum. Dit geeft het signaal dat we wakker moeten zijn (cortisol produceren) en dat we de komende uren niet hoeven te slapen (melatonine remmen). Een perfect systeem. Tot het moment dat kunstlicht werd geïntroduceerd in de maatschappij. Moderne verlichting in huis zoals TL, LED, schermen van je TV, laptop en telefoon zijn rijk aan blauw licht. We geven zo dagelijks het verkeerde signaal aan ons brein waardoor we niet slaperig worden als dat wel moet. De populaire blauw licht brillen geven energie. Toch wil je hier voorzichtig mee zijn. Aangezien de energie van blauw licht komt uit het aanjagen van stresshormoon cortisol. We krijgen al genoeg blauwe licht binnen (kunstlicht), en aan stress (cortisol) is ook vaak geen tekort. Voor het ondersteunen van de melatonine productie wil je je licht omgeving optimaliseren. Wat kun je hiervoor doen? Blootstelling helder (dag)licht in de ochtend. Ga elke ochtend (ook als de zon achter de wolken is) minimaal 20 minuten naar buiten. Na zonsondergang, dim je verlichting in huis. Gebruik kaarslicht en/of rood licht gloeilampen. Installeer een blauwlichtfilter op je telefoon, TV en laptop scherm als je deze in de avond gebruikt. Gebruik blauw licht blokkerende bril na zonsondergang totdat je gaat slapen.(deze heeft rode glazen) Rood lichttherapie behandeling in de ochtend en vroeg op de avond. Tweemaal 10 minuten het gezicht. Zorg dat je slaapkamer donker is zonder lichtinval van buiten. Het veranderen van je lichtomgeving kan een hele taak zijn. Bovenstaande hoef je niet allemaal tegelijk te doen. Heb je echt een slaapprobleem? Probeer dan zoveel mogelijk van de bovenstaande aanbevelingen toe te passen. Andere leefstijlfactoren die je kunt toepassen voor een betere slaap zijn: Geen koffie na 14:00 uur Kruidenthee, zoals citroenmelisse, kamille in de avond Magnesium supplement in de avond (400 mg) Glycine supplement in de avond (1 tot 4 gram) Testosteron verhogen Het belangrijkste mannelijk geslachtshormoon wordt grotendeels in de testes geproduceerd. Testosteron is verantwoordelijk voor de mannelijke geslachtskenmerken zoals: spiergroei, skeletgroei, lichaamsbeharing, stemhoogte, libido en vruchtbaarheid. Vrouwen produceren een kleinere hoeveelheid testosteron in de bijnieren. Onderzoekers laten zien dat sinds de jaren 80 het testosteron niveau in mannen jaarlijks met 1 % daalt. Een Deense studie laat zien dat mannen geboren in 1960, 14 % lager testosteron hebben dan mannen geboren in 1920. (3) Kortom, de afgelopen eeuw daalt het gemiddelde testosteron niveau constant. Het gebruik van pesticiden op voeding, microplastics in de voedselketen, te weinig zonlicht en nutritionele tekorten zijn de grootste oorzaken. En dat heeft nadelige gevolgen voor de mens. Symptomen van een te laag testosteron zijn: Verlies spiermassa Verminderde vruchtbaarheid Laag libido depressie Laag zelfbeeld vermoeidheid Laag dopamine (minder motivatie) Angstgevoelens Prostaatklachten Te hoog testosteron alleen maar voor bij mensen die dit via medicatie kunstmatig verhogen, zoals bodybuilders. Hoe kun je je testosteron op een natuurlijke manier verhogen? Krachttraining van de grote spiergroepen Verzadigde vetten zoals roomboter en kokosolie Cholesterol (bouwsteen testosteron) Slaap optimaliseren Verlagen oestrogeen voor een gezonde ratio (testosteron:oestrogeen) Nutritionele tekorten verhelpen. Met name zink, magnesium, vit D3, vit K2 Heel je lichaam is opgebouwd uit cellen. Het bekende werkingsmechanisme van rood licht therapie is dat het de celfunctie verbeterd, en daarbij de werking van de bijbehorende organen. Rood lichttherapie behandeling op de kruis regio kan helpen om de leydig cellen in de testes stimuleren, wat kan leiden tot een betere zaadkwaliteit en een toename van testosteron productie. Rood lichttherapie bij PCOS: werkt het echt? Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormonale aandoening bij vrouwen, waarbij de eierstokken vaak cystes vormen en de natuurlijke hormoonbalans verstoord raakt. Veel vrouwen kampen daardoor met menstruatieproblemen, acne, overbeharing, verminderde vruchtbaarheid en insulineresistentie. Recent onderzoek laat zien dat rood lichttherapie, ook wel fotobiomodulatie (PBM) genoemd, mogelijk een ondersteunende rol kan spelen bij het herstel van die hormonale balans. In een onderzoek bij dieren met PCOS (4) zorgde lichttherapie voor minder cystes in de eierstokken en betere eicelontwikkeling. De onderzoekers zagen bovendien dat de niveaus van progesteron en testosteron normaliseerden , terwijl het LH-hormoon toenam, een teken dat de eierstokactiviteit zich herstelde. Ook bij mensen zijn er veelbelovende resultaten. In een gecontroleerde studie (5) volgden vrouwen met PCOS twaalf weken lang een behandeling met lichtacupunctuur op 830 nm. De uitkomst? Een duidelijke verbetering van de hormoonbalans en insulinegevoeligheid . Na afloop had het merendeel van de vrouwen weer een regelmatige menstruatie . Een derde studie (6) bevestigt dit beeld: lage doseringen rood licht, in dit geval 2 J/cm², bleken het meest effectief in het verbeteren van de hormoonwaarden en de eierstokfunctie. Voor vrouwen met PCOS lijkt rood lichttherapie dus een veelbelovende aanvulling op leefstijlbehandeling . Aanbevolen behandelzones zijn de onderbuik (voor de eierstokken), de onderrug (voor de bijnieren), en eventueel de hals (voor de schildklier). Kies bij voorkeur voor een apparaat dat geschikt is voor huidcontact , zodat het licht dieper in het weefsel doordringt. Belangrijk: hoewel studies bij dieren en kleine klinische proeven veelbelovend zijn, zijn grotere onderzoeken bij mensen nodig voor definitieve medische conclusies. Toch lijkt het veilig en zinvol om rood lichttherapie te combineren met voeding, beweging en stressvermindering als onderdeel van een brede, natuurlijk en effectieve aanpak van PCOS. Conclusie: natuurlijke ondersteuning hormoonbalans: Een goede hormoon balans is onmisbaar voor een goede gezondheid. Onze moderne leefstijl en stress zijn grotendeels verantwoordelijk voor het creëren van disbalans. Hierdoor kunnen we onnodig lijden aan fysieke en mentale klachten. Wanneer omgevingsfactoren (stress, toxines, voedingstekorten) verantwoordelijk zijn voor het disbalans, kunnen we met de juiste kennis het balans herstellen. Dat gezegd hebbende, bij chronische of aangeboren hormonale aandoeningen wil je altijd een arts consulteren. Of werk met een gespecialiseerde orthomoleculair therapeut voor persoonlijk advies. Kortom: Leefstijlveranderingen, voeding(stoffen) en rood lichttherapie hebben allemaal een gunstige werking op de hormoonbalans. Bij het gebruik van rood lichttherapie voor het optimaliseren van de hormoonfunctie wil je je vooral richten op de hormoonklieren. Denk dan aan het behandelen van de kruisregio (testes, eierstokken), keel en halsgebied (schildklier) en de onderrug (bijnieren). Heeft u nog vragen? Kijk gerust op onze pagina veelgestelde vragen of neem contact met ons op!

Bekijk de volledige video waarin Michel je meeneemt langs 5 cruciale punten om op te letten bij de aanschaf van een rood licht therapie toestel, met duidelijke metingen en vergelijkingen De interesse in Rood lichttherapie toestellen groeit de afgelopen jaren enorm. Uitstekende ervaringen , een breed scala aan wetenschappelijk bewezen voordelen, maar ook een steeds groter aanbod aan lampen zorgt ervoor dat meer mensen starten met rood lichttherapie. Dit is niet altijd zo geweest, voordat LED lampen in beeld kwamen was behandeling via laser de enige manier om de voordelen van rood lichttherapie te kunnen ervaren. Laser cabines waren enkel te gebruiken via de betere huid/schoonheidsspecialisten, aangezien deze toestellen gemakkelijk duizenden euro´s kosten. Snel groeiende technologische vooruitgang en het toenemende gebruik van LED heeft ervoor gezorgd dat deze methode de afgelopen jaren betaalbaar is geworden, waardoor iedereen thuis alle voordelen van rood lichttherapie kan ervaren. Meer aanbieders/opties betekent ook meer vragen. Waar moet je op letten bij de aanschaf van een Rood lichttherapie toestel? Is er verschil in kwaliteit? Geven ze allemaal dezelfde resultaten? Om je hierbij op weg te helpen heb ik deze blog geschreven. Zo weet je precies waar je op moet letten als je verschillende toestellen gaat vergelijken. Wil je een rood licht therapie lamp kopen? Informeer je dan eerst goed in de volgende punten: Golflengte Lichtkracht EMF Duurzaamheid Model & formaat Service en ondersteuning Garantie Prijs Kleur en reflectie Lichtflikkering In de rest van deze blog zal ik elk onderdeel in meer detail bespreken. Wat is de beste golflengte? De afgelopen decennia zijn er honderden studies gedaan waarbij rood lichttherapie werd getest tegen een grote aantal aandoeningen en klachten. In deze onderzoeken wordt altijd duidelijk aangegeven wel golflengte aan licht wordt gebruikt (nanometer), en in welke dosering (Joules). Als we spreken over (nabij)rood licht therapie is dat een brede term, zoals je hieronder ziet is het rode spectrum vanaf 620 nm (nanometer) tot 750 nm. En het nabij infrarood licht van 750 nm tot 1000 nm. Voor alle duidelijkheid, infrarood lampen en sauna´s hebben een compleet ander effect dan rood lichttherapie. Deze beginnen pas bij 1000 nm. Hierdoor hebben ze een heel andere werking, namelijk verwarmen. Alle fabrikanten van rood lichttherapie toestellen gebruiken het rode licht in de golflengte van 660 nm, en het nabij infrarode licht in de golflengte van 850 nm. Waarom? Simpelweg omdat deze golflengtes succesvol zijn gebruikt in wetenschappelijke studies. Daarnaast zijn deze ook het meest voordelig in productie . Om de resultaten zoals die in studies zijn behaald na te bootsen is het dus belangrijk dat op zijn minst zowel 660 nm en 850 nm licht in je toestel verwerkt zit. Dit is niet alles, want steeds meer onderzoeken laten goede resultaten zien bij het gebruik van golflengtes zoals 630 en 670nm (rood licht). Maar ook 810nm en 830nm (nabij infrarood). In de toekomst zal je dan ook steeds vaker toestellen gaan zien waarbij meerdere golflengtes van het rode spectrum in een toestel zitten verwerkt, en dus niet alleen 660 nm en 850 nm. Kortom, de golflengtes zijn de werkzame bestandsdelen van rood lichttherapie. Met meerdere golflengtes in je toestel heb je een breder therapeutisch bereik. Let op: Sommige fabrikanten adverteren slim dat hun toestellen verschillende golflengtes bevatten. Vaak bevat het toestel echter maar een klein percentage van de duurdere, waardevolle golflengtes, zoals 810 nm. Controleer daarom altijd de productspecificaties om te zien hoeveel LED's van elke golflengte daadwerkelijk in het toestel zijn geïntegreerd. Je kunt hier meer lezen over de voordelen van verschillende golflengtes. Lichtkracht De golflengtes aan licht op zich geven geen resultaat. Daarvoor moet je ze in de juiste dosering binnen krijgen ( Water is een goede dorstlesser maar een druppel water is geen goede dorstlesser ) Niemand heeft tijd en zin om urenlang voor een lamp te zitten/staan. Met voldoende lichtkracht, is de therapietijd korter en zijn je behandelingen soms efficiënter. Fabrikanten laten dus graag zien hoe hoog de lichtintensiteit van hun toestellen is. Lichtkracht kun je meten, en wordt uitgedrukt in mw/cm2 of Joules. Deze waarde worden aangegeven door de fabrikant, zo weet je precies welke dosering je binnen krijgt. Helaas gaat het hier gaat het bij de meeste fabrikanten mis. Men gebruikt graag de goedkope ´ solar power meters ´; toestellen om de lichtkracht me af te lezen. Een meting gedaan met een solar power meter. Geschikt voor zonlicht metingen, niet voor licht uit LED's Waarom dit een slecht idee is? Ze geven vaak een vertekend beeld van de lichtkracht omdat ze veel hogere (en dus valse) uitslag geven, dan bij professionele meetapparatuur het geval is. Het zal je misschien niet verbazen dat de meeste fabrikanten graag gebruik maken van deze ´solar power meters´, om hogere lichtkracht testresultaten te laten zien. Meer lichtkracht = meer resultaat, gaat niet op voor rood lichttherapie, en kan zelfs averechts werken. Het gaat om de optimale dosering, en die verschilt per klacht/doelstelling. Soms heeft een lagere dosering zelfs meer effect. Vivo Red Light Therapy meet de lichtkracht van de toestellen via een derde partij: een lab die gebruikt maakt van professionele meetapparatuur. Wij delen deze informatie graag, maar deze kan je ook zien in de shop pagina onder ´specificaties´. Vergeet niet dat naarmate je verder van de lamp af staat, de lichtintensiteit afneemt. Wanneer een krachtige lichtintensiteit wordt gemeten op de LED (dus vanaf 0 cm) geeft dat een slecht beeld van de dosering, aangezien je de lamp nooit tegen je huid drukt. Dit kan ongemakkelijk warm worden en geeft teveel EMF. Uitzonderingen zijn de BioPhoton  en BioPhoton+ , dit zijn de enige panelen die via de huidcontact methode  zijn te gebruiken. Tip: Vraag de fabrikant op welke manier de lichtintensiteit is gemeten. Wat zijn EMF? ´Electric and Magnetic Fields (EMF) is straling dat elk elektronisch apparaat afgeeft. Veel onderzoekers geven aan dat dit op ten duur schadelijk kan zijn voor je DNA en lichaamscellen . Om diezelfde reden wil je je telefoon niet te lang tegen je hoofd houden. Schadelijkheid van EMF staat vast, al zal niet iedereen er direct evenveel last van hebben. Bij een afstand van 15 cm van de lamp is er vrijwel geen EMF meetbaar. Wij geven de lichtdosering dan ook aan vanaf 15 cm bij al onze toestellen. Uitzonderingen zijn de Vivo Torch , de Vivo Cap de Vivo BioPhoton en de BioPhoton+ . Deze toestellen hebben de unieke eigenschap dat ze direct op de huid kunnen worden gebruikt, zonder dat je daarbij wordt blootgesteld aan schadelijk EMF. De huidcontactmethode heeft unieke voordelen . Duurzaamheid Een van de redenen dat LED toestellen zo populair zijn is de levensduur. LED´s zijn gemaakt om 50.000 uren mee te kunnen gaan. Dit zal in de realiteit nooit meer zijn , eerder minder. Behalve de LEDs zijn er nog andere factoren die een rol spelen in de levenduur van een lichttherapie toestel. Simpel gezegd, hoe meer onderdelen de lamp bevat, de groter de kans dat er op termijn iets stuk gaat. Bluetooth/wifi verbinding, een digitaal schermpje of andere knopjes kunnen mooi en handig zijn maar voegen niets toe aan het therapeutische effect. De toevoeging van extra onderdelen zorgt er wel voor dat de kosten omhoog gaan, en het vergroot ook de kans dat een van deze onderdelen op termijn het laat afweten. Let op: LED´s zijn gemaakt om maximaal 50.000 uren mee te kunnen gaan. Fabrikanten die meer aangeven bieden technisch onjuist informatie . Model Rood lichttherapie is in vele vormen beschikbaar. Je hebt zelfs apps die claimen dat je rood lichttherapie vanaf je telefoon kunt gebruiken. Leuk idee, alleen is de lichtkracht nooit hoog genoeg van een telefoon of tablet om van therapeutische waarde te kunnen zijn. Veel mensen gebruiken rood lichttherapie voor het verjongende effect dat het heeft op de gezichtshuid . Gezichtsmasker met rood licht kunnen dan een uitkomst bieden. Het nadeel is dat je het niet voor andere lichaamsdelen kunt gebruiken. Een masker ligt direct op de huid, en we zien we dat elke 2 cm een andere LED is geplaatst. Hierdoor komt het licht bij een masker niet gelijkmatig verdeeld op de huid, wat leidt tot minder effectieve resultaten. Daarom wordt een paneel vaak geprefereerd voor een optimale huidbehandeling. Je hebt ook klein formaat ´ zaklampen ´ die rood licht geven. Een mooie techniek om gericht specifieke plekken te behandelen. Je moet er wel wat meer tijd voor vrij maken als je een groot lichaamsdeel wilt behandelen. Omdat er verschillende studies zijn gepubliceerd waarin gezegd wordt dat rood lichttherapie ook werkt voor haargroei, zijn er inmiddels ook helmen/petten op de markt waar aan de binnenkant rood licht ledjes zitten, zoals je ziet bij de Vivo Cap . Een mooie uitvinding als je het specifiek voor je hoofdhuid/haargroei of de hersenen wilt gebruiken. Masker, helpen, pennen, borstels en rood lichttherapie matten zijn stuk voor stuk een mooie uitbreiding in het lichttherapie assortiment. Verreweg de meeste bedrijven leveren rood lichttherapie LED toestellen in de vorm van panelen, net zoals je dat ziet bij Vivo Red Light Therapy ziet. Wat mij betreft krijg je hiermee de beste ervaring. Niet alleen omdat de meeste panelen robuuster zijn, ze geven in deze vorm ook een hogere lichtkracht af. Het grootste voordeel is dat panelen breed inzetbaar zijn. Je hoeft een paneel alleen maar de positioneren voor het lichaamsdeel dat je wilt behandelen. Je hoofd, gezicht/ogen, of misschien die pols waar je last van hebt. Advies: Panelen geven de mogelijkheid om elk lichaamsdeel mee te behandelen. Om die reden lijken panelen de meest praktische keuze. Formaat Als je kiest om rood lichttherapie te gebruiken voor kleinere lichaamsdelen dan heb je je aan een klein toestel voldoende. Als je je hele romp/rug wilt behandelen is een groter toestel een betere optie. Met name sporters vinden het fijn om grote spiergroepen in een keer te behandelen en kiezen voor een ´full body´ formaat. In deze blog leer je hoe je met een klein toestel, voordelen over het gehele lichaam kunt krijgen. De juiste formaat keuze hangt af van je gezondheidsdoelstellingen, en je budget. Wanneer je kiest voor een ´full body´ paneel. Kijk dan niet alleen naar de lengte, maar ook de breedte van een paneel. De meeste full body panelen blijken in de praktijk erg smal met slechts 21 cm breedte (zo krijgen je schouders/zijkant lichaam geen licht als je ervoor staat). Tip: Een kleiner model neemt weinig ruimte in beslag en kan je gemakkelijk voor verschillende lichaamsdelen positioneren. Service en ondersteuning Google eens naar rood lichttherapie toestellen en je vindt veel aanbieders die lampen aanbieden via ali express of dropshipping. Een logisch gevolg van een groter wordende vraag. Velen zullen het met me eens zijn dat je prima opladers, oordopjes of selfiesticks kan kopen via deze voordelige verkoopkanalen. Bij sommige producten wil je liever een betrouwbare fabrikant. Helemaal als het om je gezondheid gaat. Een rood lichttherapie is een investering in je gezondheid. Natuurlijk wil je dan zeker weten dat het product goed werkt en daadwerkelijk gezondheidsvoordelen geeft. Achtergrondinformatie, doseringsadvies en bereikbaarheid voor vragen bij specifieke klachten is daarom juist bij lichttherapie enorm belangrijk. Dit is trouwens de voornaamste reden dat ik Vivo Red Light Therapy ben gestart. Er is een groot aanbod, maar niet aan informatie en ondersteuning dat nodig is om het volle potentieel van rood lichttherapie te ervaren. Zorg dat je fabrikant altijd bereikbaar is voor Nederlandstalige service en ondersteuning. gebruiksadvies (op maat), eerlijke specificaties. Maar ook duidelijke garantie en retour voorwaardes. Advies: Neem altijd contact op met de fabrikanten en vraag om advies op maat. Garantie En dat brengt me gelijk bij het volgende punt. Want stel dat uitgerekend jouw toestel een fabrieksfout heeft? Moet je het product terugsturen naar een ver land? Kosten voor retourneren bij reparatie kunnen aardig oplopen voor de consument, als je al die garantie hebt. Advies: Kies een fabrikant met duidelijke voorwaarden, het liefst zo dicht mogelijk bij huis. Dan is een oplossing altijd dichtbij. Prijs Je ziet dat de prijs toeneemt naarmate het toestel formaat groter wordt, simpelweg omdat er meer materiaal nodig is. Over het algemeen zie je prijzen beginnen bij € 250 oplopend tot soms wel € 10.000 afhankelijk van het formaat. Sommige bedrijven maken gebruik van leuke speeltjes zoals app, bluetooth verbinden en de mogelijkheid om meerdere lampen te koppelen. Zoals verwacht ziet dat er leuk uit, maar voegt niets toe aan de uiteindelijke resultaten die je wilt zien. Om het simpel te houden: resultaat is afhankelijk van: golflengtes > lichtkracht > afstand tot toestel > duur behandeling. Geen geluid (ventilatoren), geen lichtflikkering en schadelijk EMF zullen daarnaast veiligheid en gebruikscomfort verbeteren. Kleur en reflectie Behalve je persoonlijke smaak. Heeft de kleur van een rood licht toestel (paneel) ook invloed op de daadwerkelijke hoeveelheid rood licht fotonen (lichtdeeltjes) die je huid opneemt. Een betere opname van licht betekent meer voordelen. Ongeveer 90% van het licht wordt door de huid gereflecteerd! Bij de BioPhoton hebben we gekozen voor een reflectieve coating op het paneel, waardoor licht weer terug wordt weerkaatst. Ook wit en gekleurde panelen geven reflectie. Een toestel met zwarte kleur absorbeert licht, geeft nauwelijks reflectie en zorgt dus voor een groter verlies van licht. Lichtflikkering Oftewel in hoge snelheid verandering van licht helderheid. Het is bekend dat bij lichtgevoelige mensen, zoals bij epilepsie, zichtbaar lichtflikkering een aanval kan aanwakkeren. De realiteit is dat flikkering in elke vorm van verlichting plaatsvindt. Echter de snelheid waarmee dit gebeurt zorgt ervoor dat dit niet zichtbaar is voor het menselijk oog. Verschillende fabrikanten communiceren in hun marketing dat hun toestellen geen flikkering van licht geven. Moet je je zorgen maken om lichtflikkering? Ook als je niet epilepsie gevoelig bent is het goed rekening te houden met de mate van flikkering. Het is bekend dat dit de primaire oorzaak is van hoofdpijn en vermoeide ogen in (TL en LED) verlichte kantoorgebouwen. Natuurlijk zit je niet de hele dag voor je rood lichttherapie lamp. Maar omdat een goed toestel veel lichtkracht afgeeft kan het verschil van het snelle veranderen van licht felheid op ten duur klachten geven. Al onze toestellen hebben speciale drivers die de schadelijk lichtflikkering wegneemt. Advies: kies een toestel met geen of minimale lichtflikkering. Conclusie De gezondheidsvoordelen van rood lichttherapie zijn al langer bekend, en met de toenemende populariteit groeit ook het aantal aanbieders. Dit zorgt voor een overvloed aan informatie, wat verwarrend kan zijn. Sommige fabrikanten geven onvolledige of misleidende informatie, wat tot misverstanden kan leiden. Door te weten waar je op moet letten bij de aanschaf, kun je een weloverwogen keuze maken. Ik hoop dat deze blog je voldoende praktische handvatten heeft geboden om het juiste toestel te vinden dat past bij jouw behoeften. Overweeg je een rood lichttherapie lamp te kopen, maar wil je eerst meer informatie of persoonlijk advies? Neem dan gerust contact op !

Veel mensen met fibromyalgie hebben moeite om via reguliere behandelingen hun klachten te verminderen. Er zijn geen medicijnen die de aandoening genezen. Steeds vaker zie je dat fibromyalgie patiënten daarom alternatieve therapieën en behandelingen toepassen om de symptomen te verlichten. Mocht je niet bekend zijn met deze aandoening: Wat is fibromyalgie? Fibromyalgie is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en gevoeligheid in de spieren, botten en gewrichten. Het geeft daarnaast vermoeidheid, lusteloosheid, slaapproblemen en ook vaak darm- en spijsverteringklachten. De echte oorzaak is nog onbekend, maar op dit moment geloven specialisten dat de oorzaken variëren van een virale of bacteriële infectie, tot trauma. Wat wel bekend is, is dat de aandoening verreweg het meeste voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Daarnaast zien we vaak een overgevoeligheid voor chemicaliën, elektrosmog (EMF ), en toxische belasting bij fibromyalgie patiënten. Natuurlijke middelen tegen fibromyalgie Natuurlijke behandelingen richten zich vaak direct op de klachten: pijn en ontsteking verminderen, energietekort aanpakken in spieren en hersenen, en de spijsvertering verbeteren. Daarnaast is het bioritme herstellen, voor een betere slaap van groot belang. Nutriënten ( in supplementvorm) die vaak worden ingezet om de energie productie te stimuleren zijn: co-enzym Q-10, magnesium, vitamine D3 en d-ribose. Om ontstekingen te verminderen zijn curcuma en boswellia goede opties. Een andere natuurlijke en veilige behandelvorm die recentelijk veel wordt toegepast, is rood lichttherapie. Wil je weten of rood lichttherapie verlichting kan bieden bij fibromyalgie? In deze blog gaan we dieper in op deze vraag! Wat is rood lichttherapie? Rood lichttherapie, ook wel bekend als fotobiomodulatie, is een behandelvorm die gebruik maakt van rood licht in de golflengtes tussen 600 en 670 nanometer(nm) en nabij infrarood licht in de golflengtes van 800 tot 850 nm (deze zijn niet zichtbaar met het blote oog). Via laser of LED licht toestellen kun je deze golflengtes aan licht direct op de huid schijnen. Deze lichtdeeltjes worden via de huid opgenomen in het lichaam en doen daar hun werk. Rood lichttherapie kan preventief en curatief worden toegepast bij het verminderen van ontstekingen , het verbeteren van de bloedsomloop, het verminderen van pijn en het bevorderen van wondgenezing. Het wordt ook gebruikt in de behandeling van huidaandoeningen zoals acne, psoriasis en eczeem. Niet geheel onbelangrijk. Rood lichttherapie is veilig, vrij van bijwerkingen en kan ontspannen thuis worden gebruikt. Hoe werkt rood lichttherapie precies? Rood lichttherapie werkt door het stimuleren van de mitochondriën in de cellen, die verantwoordelijk zijn voor het produceren van energie (ATP). Meer ATP (adenosinetrifosfaat) in de cellen helpt bij het bevorderen van de genezing en het herstel van beschadigd weefsel. Rood lichttherapie is niet hetzelfde als infrarood licht. Infrarood licht is prettig omdat het warm wordt, maar werkt niet op de celstofwisseling zoals rood lichttherapie. Rood lichttherapie wordt nauwelijks warm, en heeft hele andere golflengtes met unieke werkingsmechanismen. Hoe werkt rood lichttherapie bij fibromyalgie? Het is al langer bekend dat rood lichttherapie werkt tegen pijn en ontsteking, vermoeidheid en een verstoorde slaapcyclus . Studies laten dan ook verschillende werkingsmechanisme zien waarin rood lichttherapie effectief fibromyalgie klachten kan verminderen, lees even mee: Ontstekingsremming: Fibromyalgie wordt vaak geassocieerd met ontstekingen in het lichaam, en rood lichttherapie kan helpen bij het verminderen van deze ontstekingen door de productie van cytokines te verminderen, die betrokken zijn bij ontstekingsreacties. (link studie) Verbeterde doorbloeding: Rood lichttherapie kan de doorbloeding verbeteren en helpen bij het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan de aangetaste gebieden van het lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van pijn en stijfheid, en bij het herstel van beschadigd weefsel. (link studie) Vermoeidheid: Rood licht kan de mitochondriale functie verbeteren door het verhogen van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat). Dit kan leiden tot een verbeterde energieproductie, sneller spierherstel en minder vermoeidheid. (link studie) Slaap: Rood lichttherapie kan bijdragen aan betere slaap door het reguleren van de biologische klok, en het bevorderen van de productie van melatonine, een hormoon waarvan je slaperig wordt. (link studie) Depressie: Bovendien kan rood lichttherapie ook de niveaus van cortisol, het stresshormoon, verlagen door de symptomen van depressie te verminderen. (link studie) Darmflora: "Rood en nabij infrarood licht dat op de buik wordt geschenen, kan mogelijk op een gunstige manier het microbioom veranderen. Dit effect is aangetoond bij zowel mensen en dieren." (link studie) Een gezonde darmflora verbetert niet alleen de spijsvertering. Het wordt ook in ver band gebracht met een gezonde hersenfunctie en immuunsysteem. Fibromyalgie klachten: deze studie suggereert dat Rood lichttherapie een positief effect heeft op verschillende symptomen van fibromyalgie, waaronder pijn, vermoeidheid, stijfheid en mentale gezondheid, en dat het een effectieve behandelingsoptie kan zijn voor mensen met fibromyalgie. (link studie) Welke golflengtes bij fibromyalgie? Het gebruik van de juiste golflengtes binnen het rode spectrum is een essentieel onderdeel van de behandeling, het zijn nota bene de actieve, of ''werkzame stoffen'' van de therapie. In de bovenstaande studies worden verschillende golflengtes gebruikt, zoals het rode 630 nm en 660. Deze studie laat zien hoe specifiek het dieprode 670 nm verlichting geeft bij fibromyalgie klachten (''tender points''). (link studie) Het nabij infrarode licht in de golflengtes van 810nm, 830nm en 850 nm hebben typisch een meer penetrerende werking in spieren en gewrichten. Juist door het combineren van de verschillende golflengtes krijg je een brede therapeutische werking. Rood lichttherapie toestel formaat Er is op dit moment een studie gaande waar ze ‘’full body’’ rood lichttherapie toepassen bij fibromyalgie patiënten. (link studie) Deze recent gepubliceerde studie (augustus 2023) concludeert "Positieve veranderingen werden waargenomen op het gebied van levenskwaliteit specifiek voor fibromyalgie, pijn, gevoeligheid, stijfheid, vermoeidheid, slaapverstoring, angst, depressie en cognitieve stoornissen." Ook hier werd ‘’full body’’ rood lichttherapie gebruikt. (link studie) Bij full body rood lichttherapie wordt het romp, of vrijwel het hele lichaam in één keer beschenen. Om dezelfde dosering als in de studie te bereiken, gebruik je daarom idealiter een groter ‘’full body’’ model, zoals de Lux 300, Lux 450 of de BioPhoton Max . Wat opvalt bij fibromyalgiepatiënten is dat een groter behandeloppervlak met een milde lichtintensiteit, gedurende 20 minuten, effectiever blijkt te zijn dan een hogere lichtintensiteit voor een kortere periode, zoals 10 minuten. Dit gaat in tegen het veelvoorkomende idee dat meer lichtintensiteit altijd beter is! Meer over de voordelen van een milde lichtkracht bij fibromyalgie, lees je in deze blog . Dosering en frequentie Met een behandelfrequentie van minimaal 3 x per week, en een behandeltijd van 10 minuten per sessie kun je dezelfde resultaten als in de studies verwachten. Houdt rekening met de juiste afstand van het toestel, te dicht erop en je krijgt een te hoge dosering, bij een te grote afstand ervaar je niet het volledige effect . De lichtkracht van het toestel, de behandeltijd én de afstand samen bepalen de dosering. Wij hebben het rekenwerk voor je gedaan! Houdt bij de eerder Lux toestellen gedurende de therapietijd van 7 tot 10 minuten een afstand van 40 cm van de lamp. Doseringen van de BioPhoton Max lees je in deze blog. Geen ruimte voor een ''full body'' toestel? Kies dan voor een kleiner toestel, en ''scan'' de pijnpunten van het lichaam gedurende 20 minuten, dagelijks. De huidcontact methode is hierbij ideaal omdat fotonen zo dieper weefsel kunnen bereiken . Conclusie Onderzoeken laten verbluffende resultaten zien. Zo kan rood lichttherapie leiden tot aanzienlijke verbeteringen in pijn, slaap, vermoeidheid, energie en algemene kwaliteit van leven bij patiënten met fibromyalgie. De therapie is niet alleen veilig en vrij van bijwerkingen, het werkt ontspannend en kan gewoon naast andere (reguliere)behandelingen worden gebruikt! Liever persoonlijk advies? Neem gerust contact op !

Rood lichttherapie is enorm populair geworden als behandelmethode voor uiteenlopende gezondheidsproblemen, van huidverbetering tot diepe weefselregeneratie en veel meer. Kortom, er zijn genoeg onderzoeken en artikelen te vinden over de voordelen. Maar wat zijn de voorwaarden om van die voordelen te profiteren? Naast het gebruik van verschillende golflengtes , is de dosering licht enorm belangrijk. De dosering, uitgedrukt in Joule/cm², wordt bepaald door de lichtintensiteit op de behandelafstand én de duur van de sessie. Wat vaak onderbelicht blijft, is het verschil tussen hoge en lage intensiteit bij rood lichttherapie, en waarom lage intensiteit "koude lichttherapie" effectiever kan zijn bij (full) body panelen. In deze blog gaan we dieper in op de wetenschappelijke onderbouwing van koude lichttherapie, ofwel d e voordelen van lagere intensiteiten bij grote lichttherapie toestellen . In deze blog: Hogere lichtkracht leidt niet per se tot betere penetratie of effectiviteit Lage intensiteit met langere blootstelling levert vaak diepere, ontstekingsremmende effecten Milde intensiteit panelen bieden voordelen zonder risico op overdosering Full body studies waar milde doseringen succesvol worden toegepast Meer lichtkracht is beter Hoewel dit vaak wordt geroepen, is dit niet een gegeven die we niet hard kunnen maken. Het is vooral een krachtterm zoals vaak in marketing wordt toegepast. Het klinkt namelijk vooral heel goed. Je wilt een optimale dosering, en dat is niet de hoogste dosering. Die optimale dosering verschilt per klacht. Zo heeft een te lage dosering geen effect, en een te hoge dosering ook niet. We noemen dit de bifasische dosering reactie . ‘’Michael R Hamblin Ph.D: Een bifasische dosisrespons wordt vaak waargenomen, waarbij lage lichtniveaus een veel beter effect hebben dan hogere niveaus ’’ (1) Dezelfde professor Hamblin (pionier in het gebied fotobiomodulatie) geeft in een YouTube interview zelfs aan dat de optimale lichtkracht van een full body paneel tussen de 1 0 mW/cm² en 20 mW/cm² hoort te liggen. Genoeg reden om er verder in te duiken! Waarom wil je liever niet een (te) hoge lichtkracht? Penetratiediepte neemt niet toe met lichtkracht Uit verschillende studies blijkt dat de penetratiediepte van licht voornamelijk wordt bepaald door de golflengte en niet door de intensiteit van het licht. Een onderzoek uit 2022 benadrukt dat meer dan 90% van de lichtenergie in de eerste 10 millimeters van het weefsel wordt geabsorbeerd, ongeacht de intensiteit (2) . Hierdoor kunnen golflengtes zoals 810 nm en 850 nm, die diep in de weefsels doordringen, effectief zijn zonder dat extra intensiteit nodig is. Te hoge intensiteit kan verhitting veroorzaken zonder extra voordelen Hogere intensiteiten leiden vaak tot overmatige warmteproductie in de oppervlakkige huidlagen, zonder dat dit extra voordelen biedt voor de dieper gelegen weefsel. De lichtenergie wordt vooral geabsorbeerd door water en andere moleculen in de bovenste huidlagen. Daardoor blijven de therapeutische effecten op diepere weefsels beperkt. Kortom, dit betekent dat een te hoge intensiteit eerder zorgt voor verwarming van de bovenste lagen dan voor dieper therapeutisch effect. (3) Dezelfde dosering door langere blootstellingstijd De dosering (gemeten in Joule/cm²) is uiteindelijk de sleutel tot de effectiviteit van lichttherapie. Met een lagere intensiteit kan dezelfde therapeutische dosis worden bereikt door de blootstellingstijd te verlengen. Zo kan een intensiteit van 20 mW/cm² gedurende 20 minuten hetzelfde effect bereiken als 80 mW/cm² gedurende 5 minuten. Dit maakt lage intensiteit een veilige en effectieve keuze voor langere therapieën zonder verlies van effectiviteit. Laten we punt 3 eens verder uitleggen (of scroll verder als het te technisch wordt): Joule/cm² geeft aan hoeveel lichtenergie je huid in totaal ontvangt tijdens een behandeling. Het is als het ware de totale lichtdosering die je huid binnen een bepaalde tijd opneemt. Dit is belangrijk omdat de hoeveelheid energie bepaalt hoe effectief de behandeling is. mW/cm² daarentegen is de gemeten lichtkracht van het licht op een bepaalde afstand van de lamp. Met andere woorden, mW/cm² meet hoe fel het licht op dat moment is, en Joule/cm² vertelt ons hoeveel totaal lichtenergie je lichaam over een bepaalde tijd heeft ontvangen. Voorbeeld: Voor een mooie en gezonde huid willen we 10 Joules/cm² licht op de huid schijnen. Als je een apparaat hebt dat 194 mW/cm² lichtintensiteit geeft en je wilt een totaal van 10 Joules/cm² bereiken, moet je de tijd berekenen die nodig is om die dosering te behalen. Dit doe je met de volgende formule: Behandeltijd (in seconden) = (Gewenste dosering in Joules/cm²) / (Lichtkracht toestel in mW/cm²) × 1000 Voor 10 Joules/cm² met een lichtkracht van 194 mW/cm² is de behandeltijd als volgt: Behandeltijd = (10 Joules/cm²) / (194 mW/cm²) × 1000 = 52 seconden. Als de lichtkracht lager is, zoals bijvoorbeeld 24 mW/cm², die de BioPhoton+ geeft op 30 cm afstand, duurt het langer, namelijk 11 minuten, om dezelfde 10 Joules/cm² te bereiken. Samenvattend De Joules/cm²  geeft de totale hoeveelheid lichtenergie aan die de huid ontvangt, en de mW/cm²  geeft aan hoe sterk het licht is op een bepaalde afstand. Hoe lager de lichtkracht, hoe langer de behandeling moet duren om dezelfde hoeveelheid energie aan de huid te leveren. En nu komt het Lage intensiteit met langere sessies voor betere resultaten We zien steeds vaker in studies, dat wanneer we de dosering (Joules/cm²) over een langere periode ‘’uitsmeren’’, de resultaten verbeteren. Er is dus een verschil in effect tussen 10 Joules/cm² verspreid over 11 minuten en diezelfde dosering in slechts 1 minuut . Lage intensiteiten, zoals 15-30 mW/cm², zijn vaak effectiever voor diepere weefsels omdat dit de tijd geeft om de lichtenergie optimaal te benutten voor herstel en regeneratie, in plaats van het verwarmen van de bovenste huidlagen. In deze blog richten we ons op het gebruik bij (full) body panelen. Bij kleinere panelen, en gerichte behandelingen kunnen hogere doseringen worden toegepast omdat het behandeloppervlak kleiner is. In het boek ‘’Laser Phototherapy van Tuner and Hode’’ lezen we: ‘’Er is steeds meer bewustzijn over het belang van het toedienen van lage doses over een langere periode om ontstekingsremmende resultaten te optimaliseren. Dit betekent dat, vooral voor genezingsprocessen, lage intensiteit over een langere tijd effectiever is dan hoge intensiteit over een korte tijd voor het stimuleren van celgroei.’’ (4) In een andere studie lezen we ’’ Een lagere dosering van rood licht bleek net zo effectief als een hogere dosering voor het verminderen van pijn en het verbeteren van de bewegingsvrijheid van de knie .’’ (5) Voordelen van milde lichtintensiteit Uit onderzoek blijkt dat een lagere lichtintensiteit bijzonder effectief kan zijn voor full-body behandelingen, dus bij grotere formaat panelen. In de onderstaande studies behandelen we enkele voorbeelden waarbij body-panelen met milde doseringen op afstand effectief worden ingezet. We vertalen deze bevindingen naar de dosering met de BioPhoton Max. Studie 1: Rood lichttherapie bij Fibromyalgie (6) : Gebruikte dosering: 25,2 J/cm² rood en nabij infrarood licht. De studie vond dat na de behandeling met fotobiomodulatie er significante verbeteringen waren in bloeddruk, pijndrempel op meerdere tenderpoints, en de elasticiteit van weefsel. Dit suggereert dat rood lichttherapie pijnbeleving bij fibromyalgiepatiënten kan verminderen. Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² op een afstand van 40 cm, zou het ongeveer 29 minuten duren om 25,2 J/cm² te bereiken. Studie 2: Rood lichttherapie voor meer collageen en minder rimpels (7) Gebruikte dosering: 9,4 J/cm² rood licht. De studie toonde aan dat deelnemers die werden blootgesteld aan rood licht significante verbeteringen zagen in hun huidstructuur. De resultaten omvatten een verhoogde collageendichtheid en een afname van fijne lijntjes en rimpels. Daarnaast gaven de deelnemers aan dat hun huidgevoel en -uiterlijk merkbaar verbeterden. Het onderzoek benadrukte dat zelfs bij een lagere dosering zoals 9,4 J/cm² duidelijke voordelen werden behaald zonder negatieve bijwerkingen. Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² op 40 cm afstand zou het ongeveer 11 minuten duren om 9,4 J/cm² te bereiken. Studie 3: Rood lichttherapie voor slaapkwaliteit en meer melatonine (8) Gebruikte dosering: 30 J/cm² rood licht. Rood lichttherapie verbeterde de slaapkwaliteit aanzienlijk, verhoogde de melatoninespiegel en verbeterde het uithoudingsvermogen van de deelnemers. Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtkracht van 14,2 mW/cm² op 40 cm afstand, zou het ongeveer 35 duren om 30 J/cm² te bereiken. Studie 4: Rood lichttherapie voor cardiovasculaire gezondheid (9) Gebruikte dosering: 14,4 J/cm² rood en nabij infrarood licht. De studie vond significante verminderingen in slaapduur, met name 40 minuten minder slaap na rood lichttherapie sessies, terwijl cardiorespiratoire parameters zoals een lagere hartslag en een trend van verhoogde hartslagvariabiliteit (HRV) werden waargenomen. Dit suggereert dat rood lichttherapie de hersteltijd kan verkorten zonder een nadelige invloed op de herstelkwaliteit. Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² zou het ongeveer 167 minuten duren om 14,4 J/cm² te bereiken. "Rood lichttherapie (RLT) met een lage intensiteit van 0–50 mW/cm² bleek effectiever in het verlichten van depressieve klachten dan hogere intensiteiten tussen 50–100 mW/cm². Dit ondersteunt de zogeheten bifasische dose-responscurve van RLT, waarbij te veel licht juist minder effect of zelfs tegengesteld effect kan veroorzaken." ( 10) Conclusie Wanneer lichttherapie op een te hoge intensiteit wordt uitgevoerd, ontstaat er warmte. Hoewel dit erg prettig kan zijn, blijkt dat wanneer het lichaam opwarmt, het water en bloed in het weefsel meer licht absorberen, waardoor de lichtpenetratie afneemt​. Dit betekent dat minder licht de diepere weefsellagen bereikt, terwijl juist daar de voordelen liggen van lichttherapie, zoals verbeterde regeneratie en ontstekingsremming. Daarnaast kan te veel warmte tijdens de therapie ongemak veroorzaken en het risico verhogen op negatieve effecten zoals huidirritatie. Het is juist de balans tussen intensiteit en duur die ervoor zorgt dat lichttherapie veilig en effectief blijft, vooral bij toepassingen zoals pijnverlichting, huidverbetering en herstel van spierweefsel​. Hoewel de huidcontactmethode verreweg de diepste weefselpenetratie biedt, is dit onpraktisch bij grotere panelen. Voor een optimale dieptewerking met een groot paneel is een milde lichtintensiteit, toegepast over een (relatief) langere therapieduur, daarom het meest effectief. Met de Lux-toestellen kun je de intensiteit eenvoudig aanpassen van 1 tot 100%, waardoor je kunt kiezen tussen milde en krachtige doseringen licht, afhankelijk van jouw behoeften. De BioPhoton Max is speciaal ontworpen voor langere behandelsessies, van 10 tot 30 minuten, en levert een stabiele lichtkracht op een afstand van 20 tot 50 cm, zonder warmteontwikkeling .  Dit maakt langdurige, comfortabele behandelingen mogelijk zonder het risico van oververhitting. Bovendien is de BioPhoton Max het enige body panel op de markt dat volledig stil werkt dankzij het ontbreken van ventilatoren, waardoor je liggend in volledige stilte kunt genieten van de voordelen van de therapie.

Rood lichttherapie heeft de afgelopen jaren enorm aan populariteit gewonnen, en niet zonder reden: het biedt veelbelovende voordelen voor huid, spieren en algehele gezondheid. Toch zijn er een aantal veelvoorkomende misverstanden over hoe je het beste resultaat kunt behalen. In deze blog zetten we 8 hardnekkige misverstanden op een rij, zodat jij met meer kennis het volledige potentieel van rood lichttherapie kunt benutten. ''Wil je eerst nog even lezen hoe rood lichttherapie precies werkt? Lees dan dit artikel ''. 1. 850nm is niet de beste nabij-infrarood golflengte In één zin: Kies voor apparaten die 810nm of 830nm bieden, omdat deze effectiever zijn voor diepe weefsels en betere energieproductie bieden. Veel fabrikanten kiezen voor 850nm golflengte LED’s in rood lichttherapie toestellen. Hoewel er aardig wat voordelen toe te schrijven zijn aan deze (met het oog niet zichtbare) golflengte, is de primaire reden dat producenten ervoor kiezen een prijskwestie, ze zijn simpelweg goedkoper te produceren . Onderzoek toont aan dat 810nm en 830nm in veel gevallen effectiever zijn. Zo zien we dat 810nm diepere penetratie biedt in weefsels   ( studie 1) en blijkt 830nm geschikt voor zowel dieptewerking en oppervlakkige behandelingen, zoals huidverzorging en wondgenezing. Daarnaast bevestigen studies dat 830nm dichter bij het absorptiespectrum van cytochroom c oxidase ligt ( studie 2 ), wat leidt tot betere energieproductie . Dus ondanks de populariteit en goede prestaties, blijkt 850nm niet per definitie de beste golflengte te zijn in het nabij infrarode spectrum. 2. 5 Golflengtes is geen breed spectrum In één zin:  Sommige fabrikanten claimen 5 golflengtes, maar vaak bestaat 80% van de LED’s uit slechts 2 golflengtes, terwijl de overige 20% verdeeld is over de andere golflengtes. Controleer of alle golflengtes voldoende vertegenwoordigd zijn voor een echt breed spectrum. Veel fabrikanten voegen meerdere golflengtes toe aan hun apparaten om een breder therapeutisch effect te bieden, geheel terecht als je het mij vraagt. Maar in de meeste gevallen wordt slechts een zeer klein percentage van de totale hoeveelheid LED's toegewezen aan waardevolle ‘’alternatieve golflengtes’’, zoals 810 nm . Wanneer je zoekt naar een breed spectrum toestel, kan dit misleidend zijn. Voor optimaal resultaat is evenwichtige verdeling van verschillende golflengte LED’s in een toestel essentieel. Dit zou je moeten terugzien in de toestelspecificaties . Meer over de werking van verschillende golflengtes lees je in deze blog. Voor optimaal resultaat is evenwichtige verdeling van verschillende werkzame golflengte LED’s in een toestel essentieel. 3. 15 cm afstand is niet de beste afstand In één zin:  Huidcontact biedt vaak betere resultaten, vooral voor diepere behandelingen, terwijl afstandsgebruik handig is bij grotere (body)panelen en voor huidbehandeling. Veel fabrikanten adviseren om hun apparaten op ongeveer 15 cm afstand te gebruiken, maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat huidcontact vaak effectiever is. Dr. Michael Hamblin benadrukt dat direct huidcontact betere resultaten oplevert omdat meer licht dieper in het weefsel doordringt. Ideaal dus voor spieren, gewrichten en organen. In zijn studie "Low Level Laser (Light) Therapy and Photobiomodulation: The Path Forward" uit 2015 verklaart hij: " When a light source is applied to the skin in contact mode, more light penetrates due to compression of the tissue reducing optical interference by blood flow ." Voor optimale dieptewerking is een paneel dat geschikt is voor huidcontact dus cruciaal.( studie 3 ) Dit is vooral van toepassing wanneer je een klein rood licht therapie paneel gebruikt, (full) body panelen zijn doorgaans praktischer op behandelafstand te gebruiken. Meer over de huidcontact methode lees je in deze blog. Wanneer je specifiek de huid wilt behandelen, dan is het advies om w é l een behandelafstand van minimaal 15 cm (of meer) aan te houden. huidcontact is zeer geschikt voor dieptewerking 4. Solar power meters zijn ongeschikt om LED rood lichttherapie apparaten te meten In één zin:  Gebruik gespecialiseerde lichtmeters om betrouwbare metingen te krijgen en een optimale lichtdosering te garanderen. Vaak worden ''solar power meters'' gebruikt om de intensiteit van LED lichttherapie panelen te meten. Zulke meetapparatuur is ontworpen voor zonlicht en niet voor LED lampen. Waarom is dit niet handig? Metingen met deze solar power meters geven misleidend hoge lichtkracht metingen, tot wel 2 tot 4 keer zo hoog als de daadwerkelijke lichtkracht van het toestel.  Het probleem is vooral dat je nooit een juiste dosering kunt bepalen, als de opgegeven lichtkracht niet klopt. Gespecialiseerde lichtmeters zijn betrouwbaarder voor het meten van rood licht therapie-apparaten.  Waarom wordt de solar power meter (PAR) dan toch gebruikt? Met name vanwege de eenvoud en beschikbaarheid, ondanks dat deze niet ontworpen is voor LED-verlichting. Met onjuiste metingen, is je behandelplan niet optimaal, en dit gaat ten koste van jouw resultaten. Vraag daarom altijd aan de fabrikant hoe de lichtkracht precies is gemeten om een goed geïnformeerde keuze te maken . Een voorbeeld van een meting met een solar power meter (TES 1333). Hij geeft aan 214 mW/cm2 en 157mW/cm2 . Terwijl de daadwerkelijke lichtkracht met de juiste apparatuur gemeten minimaal 2 keer zo laag is. 5. Meer dan 100 mW/cm² is niet de beste intensiteit In één zin:  Lagere intensiteiten (10-30 mW/cm²) zijn vaak effectiever en veiliger dan extreem hoge intensiteiten. ‘’ Wij geven de krachtigste rood lichttherapie’ ’, is een zin die veel producenten graag gebruiken. Je leest bij de specificaties intensiteiten van 100 mW/cm² en soms vele malen hoger.   Wanneer je metingen boven de 100 mW/cm², en richting de 200 mW/cm², kun je ervan uitgaan dat de meting niet klopt omdat die met een solar power meter is gedaan (PAR meter). Dat deze niet accuraat zijn, hebben we in het vorige punt besproken. Een hogere intensiteit is vanuit marketing oogpunt makkelijk te verkopen als beter, maar in werkelijkheid zijn lagere intensiteiten effectiever. Te hoge intensiteiten kunnen zelfs leiden tot overdosering en minder resultaten. Studies tonen aan dat er een bifasische dosis-respons is, waarbij zowel te lage als te hoge doses minder effectief zijn.  Recente analyses en klinische studies laten zien dat full-body rood lichttherapie al effectief is bij lichtintensiteiten tussen 10 en 30 mW/cm² , met een populaire dosering van ongeveer 20 J/cm².  Intensiteiten zoals 100 mW/cm² en hoger, die vaak worden geclaimd door sommige fabrikanten, zijn dus niet nodig en kunnen zelfs schadelijk zijn . Dit wordt ondersteund door studies die consistent lagere intensiteiten gebruiken en zeer positieve resultaten laten zien, lees even mee: In deze studie werd full-body rood lichttherapie succesvol toegepast met een intensiteit van 10.3 tot 24.3 mW/cm² voor huidverbetering, rimpels en collageenproductie . ( studie 4 ) In deze studie werd full-body rood lichttherapie succesvol toegepast met een intensiteit van 24 mW/cm² voor 20 minuten per sessie. Deze lage dosering bleek effectief voor atletisch herstel en slaapverbetering. Na de behandeling werd een verlaging van de hartslag (HR) en een toename van de hartslagvariabiliteit (HRV) waargenomen , ondanks een verkorting van de totale slaapduur met 40 minuten.( studie 5 ) In deze studie werd full body rood lichttherapie toegepast voor fibromyalgie met een intensiteit van 28 mW/cm² . De behandeling omvatte 12 sessies van 20 minuten, drie keer per week gedurende vier weken. De resultaten toonden een vermindering van pijn, meer functionaliteit, betere weefselkwaliteit en verbetering in psychologische factoren .( studie 6 ) In deze studie werd full body rood lichttherapie toegepast voor het behandelen van ‘brain fog’’ bij long COVID-patiënten, waarbij een intensiteit van 24 mW/cm² werd gebruikt. De deelnemers ondergingen 14 minuten durende behandelingen, drie keer per week gedurende vier weken, met zowel transcraniële (hoofd) als full body rood lichttherapie. De resultaten toonden significante verbeteringen in cognitieve functies en hersenprestaties.( studie 7 ) Bovenstaande studies bevestigen dat lagere intensiteiten (tussen de 10 en 30 mW/cm²) effectief zijn voor therapeutische voordelen, zonder de risico's die gepaard gaan met hogere intensiteiten. Daarnaast zien we dat het spreiden van de dosering (Joules/cm²) over een langere periode betere resultaten oplevert . Zo is er een merkbaar verschil in effect wanneer je 10 Joules/cm² in 11 minuten op de huid krijgt, vergeleken met dezelfde 10 Joules/cm² in slechts 1 minuut. Meer over de voordelen van een milde dosering en langere behandeltijd bij grote panelen lees je in deze blog . 6. Alleen full-body toestellen bieden voordelen In één zin:  Gerichte behandelingen kunnen systemische voordelen bieden zonder dat het hele lichaam verlicht hoeft te worden. Hoewel full-body panelen terecht populair zijn, tonen studies aan dat gerichte toestellen ook aanzienlijke voordelen kunnen bieden. Het is niet nodig om het hele lichaam te bedekken met licht om systemische voordelen te behalen . Half-body panels kunnen bijvoorbeeld al voldoende zijn voor effecten in het hele lichaam.  De studie " Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels " ( studie 8 ) benadrukt dat systemische resultaten bereikt kunnen worden met een lokaal toegepaste behandeling, zoals een 15 minuten durende blootstelling aan 670 nm licht enkel op de rug, wat al leidde tot een significante verlaging van de bloedglucosespiegel in heel het lichaam . Lees hier meer over de systemische werking van rood lichttherapie. lichttherapie op de rug, geeft een verlaging van bloedsuiker meetbaar in heel het lichaam 7. Een hogere lichtintensiteit bespaard tijd In één zin:  Lagere intensiteiten over een langere periode zijn effectiever voor herstel en ontstekingsremming dan hoge intensiteiten in korte tijd. Het idee dat hogere intensiteiten de behandelingstijd verkorten is een misvatting. Hogere intensiteiten kunnen leiden tot overdosering en minder optimale resultaten. Een lagere, meer gecontroleerde intensiteit kan effectiever zijn zonder het risico op negatieve bijwerkingen. In het boek ‘’Laser Phototherapy van Tuner and Hode’’ lezen we: ‘’ Er is steeds meer bewustzijn over het belang van het toedienen van lage doses over een langere periode om ontstekingsremmende resultaten te optimaliseren. Dit betekent dat, vooral voor genezingsprocessen, lage intensiteit over een langere tijd effectiever is dan hoge intensiteit over een korte tijd voor het stimuleren van celgroei .’’ ( studie 9 ) 8. Hoge EMF-waarden zijn onschadelijk In één zin:  Kies voor apparaten met lage EMF-waarden, vooral bij huidcontact, om veiligheid te garanderen. Fabrikanten claimen dat hun apparaten 0 EMF (elektromagnetische velden) geven, maar deze metingen worden gedaan op een afstand van (minimaal)15 cm! Direct op het paneel is er nog steeds EMF aanwezig, wat betekent dat de apparaten dus niet volledig EMF-vrij zijn.  Hoge EMF-waarden bij rood lichttherapie kunnen potentieel schadelijk zijn. Het is belangrijk om een apparaat te kiezen met lage EMF-waarden, vooral bij regelmatig gebruik. Wanneer je de huidcontact methode toepast, is een laag EMF-niveau absoluut cruciaal om de veiligheid te waarborgen . Lees meer over EMF in deze blog. De BioPhoton+ heeft uitzonderlijk lage EMF waardes, zelfs direct op het toestel gemeten Conclusie: Werkt rood lichttherapie? Na honderden studies , en ervaringen van klanten kunnen we absoluut concluderen dat rood lichttherapie werkt. Helaas circuleren er nog veel misverstanden en onjuiste informatie over rood lichttherapie. Dit kan soms te wijten zijn aan een gebrek aan kennis. Daarnaast staat de wetenschap van ''fotobiomodulatie'' niet stil, er worden continue nieuwe onderzoeken gepubliceerd. Door rekening te houden met de meest voorkomende misvattingen, en een wetenschappelijk onderbouwde benadering te kiezen, kun je ervoor zorgen dat je optimaal profiteert van rood lichttherapie!

Je hebt vast wel eens gehoord: “Meer lichtkracht is beter!” als het om rood lichttherapie gaat. Helaas, in de wereld van rood lichttherapie geldt dit absoluut niet. Als jij het beste resultaat uit jouw behandeling wilt halen, is het juist essentieel om de optimale dosering licht te krijgen, en die verschilt per toepassing. Wil jij met één klik ontdekken wat jouw ideale behandeltijd is? Probeer direct onze Dosering Calculator! Rood licht therapie dosering: oppervlakkig en dieper gelegen weefsel Jij wilt de beste resultaten, of je nu werkt aan je huid of dieper gelegen weefsels. Verschillende toepassingen vragen om andere doseringen. Daarom maken we onderscheid in grofweg 2 toepassing types: 1. Oppervlakkig weefsel (bijv. huidverbetering, acne, littekens, wondgenezing): De ideale dosering ligt doorgaans tussen de 2 en 15 J/cm². 2. Diep gelegen weefsel (bijv. spieren, gewrichten, organen): Hier is vaak een hogere dosering nodig, meestal tussen de 15 en 50 J/cm². Dit betekent voor jou dat je niet zomaar dezelfde afstand en behandeltijd kunt gebruiken voor elke toepassing. Met de juiste dosering pas jij de behandeling precies aan op jouw doel. Bereken zelf jouw ideale behandeltijd Wil je weten hoe lang jij jouw apparaat moet gebruiken? De dosering berekening is verrassend simpel: Behandeltijd (in seconden) = (Gewenste dosering [J/cm²] × 1000) / Lichtintensiteit (mW/cm²) Voorbeeld: Stel dat jouw apparaat 37 mW/cm² op 30 cm afstand levert en je wilt een dosering van 10 J/cm² op je gezichtshuid ontvangen voor huidverjonging. Dan reken je:10 × 1000 / 37 ≈ 270 seconden – dat betekent dat je ongeveer 4,5 minuten moet behandelen op 30 cm afstand. Belangrijk voor jou: de nauwkeurigheid van deze berekening hangt af van de betrouwbaarheid van de lichtintensiteit meting. Daarom is het cruciaal dat de gemeten lichtintensiteit in mW/cm²  accuraat is. (en daar gaat het vaak mis). Liever niet zelf berekenen? Probeer dan nu onze doseringscalculator! Hoe wordt de lichtintensiteit bepaald? Als jij kiest voor een rood lichttherapie-apparaat in Nederland, mag je er gerust van uitgaan dat deze voldoet aan de verplichte CE-certificaten. Dit betekent dat jouw toestel veilig is.  Wat veel mensen niet weten: er bestaat geen regelgeving voor het meten van de lichtintensiteit. Daarom kunnen fabrikanten uiteenlopende specificaties geven. Let vooral op: Als een fabrikant een lichtintensiteit boven de 100 mW/cm² bij 15 cm afstand vermeldt, er is dan namelijk gebruikgemaakt van een ''solar power meter'' . Deze meten de intensiteit namelijk minimaal twee keer zo hoog als de werkelijke waarde. Kies voor apparaten waarbij professionele lichtintensiteit metingen zijn uitgevoerd met de juiste apparatuur.  Zo ben jij verzekerd van de echte cijfers en kun je met een gerust hart jouw optimale dosering berekenen. Waarom gebruiken fabrikanten solar power meters? Fabrikanten kiezen vaak voor solar power meters omdat deze instrumenten goedkoop, eenvoudig in gebruik en breed beschikbaar zijn. Bovendien leveren ze hogere intensiteitswaarden op, wat de specificaties van hun apparaten aantrekkelijker maakt voor marketingdoeleinden. Dit resulteert in overschatte cijfers die niet representatief zijn voor de daadwerkelijke therapeutische lichtintensiteit. Er is helaas veel onvolledige informatie voorziening wat jouw resultaat in de weg staat. Bij ons vind jij zowel de ‘echte’ lichtintensiteit waarden als de waarden gemeten met een solar power meter, zodat jij eenvoudig kunt vergelijken met andere aanbieders. (zie afbeelding hieronder) . Meer is niet beter: De bifasische dosering respons Rood lichttherapie werkt volgens een interessant principe: er is namelijk een “sweet spot” (de optimale dosering ) waarbij jouw behandeling het meest effectief is. Te weinig licht geeft onvoldoende stimulatie, terwijl te veel licht juist leidt tot minder positieve effecten. Dit fenomeen noemen we de bifasische doseringsrespons . Dat betekent voor jou dat: Een lage dosis soms effectiever is dan een hoge dosis . Jouw optimale dosering de sleutel is tot maximale voordelen, zonder dat je overbelast raakt. Micha el R. Hamblin, Ph.D., een wereldwijde autoriteit op het gebied van fotobiomodulatie, legt dit perfect uit: “We observeren vaak de bifasische dosisrespons, waarbij lage lichtniveaus effectiever blijken dan hogere lichtniveaus.” (8) Al jouw unieke kenmerken, van huidtype tot mitochondriale efficiëntie, bepalen hoe jij reageert op rood lichttherapie. Daarom is het verstandig om te starten met een wetenschappelijk onderbouwde dosering en jouw behandeling vervolgens aan te passen op de signalen van je lichaam. Rood lichttherapie dosering: advies met één klik Alle wetenschap en berekeningen klinken interessant, maar jij wilt vooral resultaat zien zonder in ingewikkelde formules te verdwalen.  Wij hebben betrouwbare lichtintensiteit metingen , ondersteund door natuurkundige principes (Energie (E) = Vermogen (P) × Tijd (t)) en wetenschappelijk onderbouwde doseringen gecombineerd in een tool. Dit alles zodat jij met één klik de ideale behandeltijd en afstand kunt berekenen voor jouw vivo-toestel. Bereken hieronder jouw optimale behandeling! Hoe werkt jouw doseringscalculator? Jij voert drie belangrijke gegevens in, en de calculator doet de rest: Je vivo toestel:  Elk apparaat heeft een unieke lichtintensiteit (mW/cm²), en een eigen oppervlak (in cm²). Toepassingstype: Oppervlakkige behandelingen:  Voor huidverbetering (1) , huidklachten (2) , behandeling van ogen (3)  of wondjes (4) . Hier wordt gewerkt met een doseringsbereik van 2 J/cm² tot 15 J/cm² . Diepe weefselbehandelingen:  Voor spieren (5) , gewrichten (6)   en organen (7) . Hierbij is doorgaans een hogere dosis nodig, namelijk 15 J/cm² tot 50 J/cm² . Afstand:  De afstand tussen jouw apparaat en de huid beïnvloedt de lichtintensiteit en dus de dosering. De calculator toont jou vervolgens een groen/rode balk met drie belangrijke tijdswaarden: Minimale behandeltijd:  De kortste sessie om jouw gewenste dosering te behalen. Optimale behandeltijd:  De aanbevolen tijd voor maximale effectiviteit. Maximale behandeltijd:  De bovengrens om te voorkomen dat je overdoseert. En als laatste, krijg je ook de totale joules inzichtelijk. Voor lichaamsbrede toepassingen zoals energie, slaap en immuunsysteem wil je al snel duizenden Joules op het lichaam. Volgens Dr. Hamblin zou een behandeling minstens een paar duizend Joules moeten bedragen. Voor gerichte behandelingen (met kleine panelen) kan het totaal aantal joules enkele honderden bedragen (9) Behandeltips en opmerkingen Begin rustig:  Bouw de behandeltijd geleidelijk op, zodat jouw lichaam comfortabel kan wennen aan de therapie. Houd de afstand in de gaten:  De juiste afstand is cruciaal voor een accurate dosering. Lange behandeltijd, 2 sessies:  Als de berekende tijd voor diepe weefselbehandelingen 30 minuten of langer is, overweeg dan om de sessie op te splitsen in twee kortere momenten (bijvoorbeeld 15 minuten in de ochtend en 15 minuten in de avond). Onze tool is gebaseerd op de ‘standaard’ instellingen van jouw apparaat, zowel voor RED als NIR op 100% intensiteit, en op solide wetenschappelijke inzichten. Hoewel individuele variaties (zoals jouw huidtype of celrespons) van invloed kunnen zijn, vormt dit een perfect startpunt waarop jij kunt voortbouwen. Heb je vragen of wil je meer weten over hoe jij jouw behandeling kunt optimaliseren? Neem gerust contact op  of plan een gratis adviesgesprek in. Wij staan klaar om jou te ondersteunen! Veel succes en geniet van jouw behandeling! Disclaimer:  Deze tool is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional. Belangrijke termen, duidelijk uitgelegd Joules per vierkante centimeter (J/cm²):  Dit is een maat voor de energie die op een bepaald oppervlak (per cm²) wordt afgegeven. Het geeft dus de energie-dichtheid weer, wat de dosering is op een specifiek deel van het lichaam. Totaal Joules: Dit is de totale hoeveelheid energie die over het gehele behandelde oppervlak wordt afgegeven. Je berekent dit door de energiedichtheid (J/cm²) te vermenigvuldigen met het toestel oppervlakte (in cm²). In de context van full-body red light therapie wordt er vaak gesproken over tienduizenden of zelfs honderdduizenden joules, omdat een groter oppervlak behandeld wordt. Milliwatt per vierkante centimeter (mW/cm²):  De lichtintensiteit per cm² gemeten op een bepaalde afstand van een toestel. Veel fabrikanten gebruiken de ongeschikte solar power meter als instrument om de lichtintensiteit in mW/cm² te meten. Solar power meter: Een solar power meter wordt vaak door fabrikanten gebruikt om de lichtintensiteit van hun apparaten te meten, maar deze meter is niet specifiek afgestemd op de therapeutische golflengten van rood en nabij infrarood licht. Hierdoor worden de gemeten intensiteitswaarden sterk overschat, wat bepalen van de juiste dosering onmogelijk maakt. Behandeltijd:  De tijd die nodig is om de ingestelde dosering te bereiken, uitgedrukt in minuten en seconden. Bifasische doseringsrespons:  Het fenomeen waarbij zowel te lage als te hoge lichtniveaus minder effectief zijn,jouw optimale dosis ligt precies daartussenin. Wetenschappelijke referenties: ​ (1) Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring PMCID: PMC4126803 NIHMSID: NIHMS430657 PMID: 24049929 (2) Comparison of Red and Infrared Low-level Laser Therapy in the Treatment of Acne Vulgaris PMCID: PMC3352636 PMID: 22615511 (3) A Pilot Study Evaluating the Effects of 670 nm Photobiomodulation in Healthy Ageing and Age-Related Macular Degeneration PMCID: PMC7231137 PMID: 32252424 ​ (4) Rev. Col. Bras. Cir. 41 (02) Effects of low-level laser therapy on wound healing (5) Photobiomodulation and Sports: Results of a Narrative Review by Laura Marinela Ailioaie and Gerhard Litscher (6) The Mechanisms and Efficacy of Photobiomodulation Therapy for Arthritis: A Comprehensive Review by Renlong Zhang and Junle Qu (7) Efficacy of Combined Photobiomodulation Therapy with Supplements versus Supplements alone in Restoring Thyroid Gland Homeostasis in Hashimoto Thyroiditis: A Clinical Feasibility Parallel Trial with 6-Months Follow-Up PMCID: PMC10455109 PMID: 37623524 (8) Mechanisms of low level light therapy Michael R. Hamblin, Tatiana N Demidova 10 February 2006 (9) The Science On Red Light Therapy Benefits with Dr. Michael Hamblin head_shot_ari Content By: Ari Whitten