Rood lichttherapie helpt bij het behalen van een gezond gewicht

Zoekt u ook naar veilige manieren om meer overtollig vet te verliezen? Afvallen is een van de meest voorkomende gezondheidsdoelstellingen, zowel voor medische als cosmetische doeleinden. Ondanks dat we steeds bewuster worden, gezonder eten, en meer bewegen, hebben alleen al in Nederland al 6, 5 miljoen mensen overgewicht. Dat is 4 op de 10 mensen.(1).

​

Het is een miljoenen industrie met oneindig veel toestellen, crèmes, supplementen en therapieën die beweren dat ze je gemakkelijk helpen afvallen. De realiteit laat echter zien dat ondanks al die methodes en spullen we steeds meer last hebben van overgewicht. Het is dan ook niet gek dat we steeds meer twijfelen over de ''nieuwste ontdekking'' om vet te verliezen.

​

In dit artikel wil ik daarom laten zien wat de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn van rood en nabij infraroodlicht om vet te verliezen, cellulitis te verminderen en een strakker lichaam te krijgen.

​

Als je eerst meer wilt leren over wat rood lichttherapie precies is, lees dan dit artikel. De Vivo Red Light Therapy lamp geeft specifieke golflengtes aan licht op een veilige manier welke oxidatieve stress in het lichaam vermindert en de energieproductie stimuleert.

​

Rood lichttherapie en afvallen

​

Onze vetcellen worden ook wel ''adipocyten''genoemd. Amerikaanse onderzoekers geloven dat rood lichttherapie direct invloed heeft op de adipocyten, en dat het ervoor kan zorgen dat vet in de adipocyten vermindert. (2)

Een andere studie in 2012 liet zien dat rood lichttherapie je eetlust kan beïnvloeden. Het onderzoek liet zien dat hormonen die invloed hebben op je eetlust, leptine en ghreline, hierdoor worden gecontroleerd. Door de regulatie van deze eetlust hormonen zou rood lichttherapie het gemakkelijker kunnen maken om een gezond gewicht te behouden.(3)

 

Cellulitis

​

Een studie in 2011 liet zien hoe rood lichttherapie cellulitis vermindert in vrouwen tussen de 25 en de 55 jaar. De onderzoeksgroep werd verdeelt over 2 groepen, waarbij de eerste groep rood lichttherapie combineerde met sporten op de loopband, en de tweede groep maakte alleen gebruik van de loopband. De onderzoekers concludeerde dat bij groep die rood lichttherapie ontving, na de studie minder cellulitis waarneembaar was(4).

​

Smallere taille omtrek

​

Een onderzoek uit 2011 in de Journal of Obesity Suregery liet zien dan rood lichttherapie de taille omvang verminderde. Ze lieten de deelnemers gedurende 4 weken, tweemaal per week, gebruik maken van rood lichttherapie in de golflengte van 634-680 nm. Aan het eind van de onderzoeksperiode werd er bij de deelnemers een aanzienlijke afname in taille omvang gemeten!(5)

​

Lokaal vet verlies

​

In een soortgelijke studie lieten onderzoekers zien dat rood lichttherapie een reductie in omtrek liet zien op verschillende delen van het lichaam. Ze concludeerde ook dat rood lichttherapie de omtrek verminderden op de middel, heupen en dijen waar rood lichttherapie werd toegepast.(6)

​

Een wetenschappelijke dagblad liet in 2013 nogmaals de voordelen zien van rood lichttherapie voor een strakkere taille, benen en heup omtrek. De omvang werd op verschillende delen van het lichaam aan het begin en eind van het onderzoek gemeten, en aan het eind van het onderzoek zagen ze bij de deelnemers een gemiddelde afname van 7,6 cm. Dit zijn niet alleen veelbelovende resultaten, de onderzoekers concludeerde ook dat rood lichttherapie een veilige therapie vorm is.(7)

​

Gewicht verlagen

​

In een onderzoek uit 2015 lieten Braziliaanse onderzoekers het effect zien van rood lichttherapie bij 64 obese vrouwen tussen de 20 en 40 jaar. Een groep deelnemers kregen een rood licht behandeling tijdens het sporten, en de tweede groep lieten ze alleen sporten. de conclusie van de onderzoekers was dat de combinatie van trainen en rood lichttherapie effectiever is voor het verlagen van vetmassa, vergeleken met die groep die alleen sporten. (8)

​