Klein rood lichttherapie toestel: 11 slimme behandelplekken
- Michel Peters
- 13 jan 2024
- 9 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 7 uur geleden
Niet iedereen wil of kan meteen starten met een groot full-body rood lichttherapie paneel. Misschien heb je weinig ruimte, wil je gericht behandelen of zoek je een toestel dat je makkelijk kunt verplaatsen.
Een klein rood lichttherapie toestel lijkt misschien beperkt, maar juist de precisie maakt het interessant. Je kunt niet alleen een pijnlijke knie, schouder of onderrug behandelen, maar ook strategische zones belichten die breder in het lichaam kunnen doorwerken.
Dat principe noemen we het systemisch effect van rood lichttherapie: lokaal belichten, met effect voorbij de behandelde plek.
In deze blog ontdek je hoe het systemisch effect werkt en welke 11 slimme behandelplekken je kunt gebruiken om dit effect gericht te benutten.
In één oogopslag
Met een klein rood lichttherapie toestel belicht je één gerichte plek, maar het effect kan verder doorwerken in het lichaam.
Dat noemen we het systemisch effect van rood lichttherapie: lokaal behandelen, met effect voorbij de behandelde plek.
In deze blog ontdek je 11 strategische behandelplekken om het systemische effect gericht te benutten.
Een klein toestel vervangt een groot paneel niet, maar geeft je meer controle om specifieke behandelplekken gericht te belichten.
Wat is het systemisch effect van rood lichttherapie?
Het systemisch effect betekent dat rood lichttherapie niet altijd alleen werkt op de plek waar je het licht direct op richt. Een lokale lichtprikkel kan processen activeren die verder doorwerken in het hele lichaam.
Met andere woorden: je behandelt bijvoorbeeld de buik, borstkas, onderrug of een probleemgebied, maar de gezondheidsvoordelen kunnen zich verspreiden over het hele lichaam.
Wat laat onderzoek zien?
Een interessante studie keek naar wat er gebeurt wanneer rood licht op het lichaam wordt gericht, specifiek bij wonden en zenuwletsel (1). De onderzoekers zagen dat het licht niet alleen effect had op de behandelde wond, maar ook op andere wonden op het lichaam die niet direct aan het licht werden blootgesteld.
Niet alleen de behandelde wond, maar ook de niet-behandelde wonden herstelden sneller dan de controlegroep.
Meerdere studies die deze systemische werking laten zien, lees je hier.
Hoe kan één lokale behandeling breder doorwerken?
Je belicht één plek, maar die plek bestaat uit huid, bloedvaten, zenuwen, immuuncellen en bindweefsel. Zodra daar biologische processen worden geactiveerd, kunnen signalen zich via bloed, zenuwstelsel, immuunsysteem en signaalstoffen verder verspreiden. Dat werkt met name via:
Mitochondriën en energieproductie
Rood en nabij-infrarood licht kunnen invloed hebben op mitochondriën, de energiecentrales van je cellen. Hierdoor kan de aanmaak van ATP, de belangrijkste energiebron van cellen, worden ondersteund. Als cellen meer energie hebben, kunnen ze beter herstellen, samenwerken en signalen doorgeven.
Stikstofoxide en doorbloeding
Rood lichttherapie kan ook invloed hebben op stikstofoxide, een lichaamseigen stof die betrokken is bij vaatverwijding. Wanneer bloedvaten zich beter kunnen ontspannen, kan de lokale doorbloeding verbeteren.
Ontstekingsregulatie en immuunsysteem
Rood lichttherapie wordt onderzocht vanwege de invloed op ontstekingsprocessen en immuunreacties. Omdat het immuunsysteem door het hele lichaam actief is, kan een lokale reactie ook verder doorwerken.
Cytokines en signaalstoffen
Cytokines zijn signaalstoffen waarmee cellen met elkaar communiceren. Wanneer cellen op de behandelde plek reageren op licht, kunnen ze signalen afgeven die ook elders in het lichaam worden opgepikt.
11 strategische behandelplekken met een klein rood lichttherapie toestel
Kies hieronder de behandelplek die voor jou relevant is en klik door naar de uitleg.
1. Buik en darmen: photobiomics en darmflora
De nieuwe wetenschap ‘’Fotobiomics’’ beschrijft het effect van rood lichttherapie op het microbioom, ofwel de darmflora. Onderzoek naar photobiomics suggereert dat rood lichttherapie mogelijk invloed kan hebben op ontsteking, mitochondriën en het microbioom. Dit is een interessant en groeiend onderzoeksgebied (4).
Een gezonde darmflora heeft invloed op het immuunsysteem, energie, gemoedstoestand en spijsvertering.
Tip: Via de huidcontact methode bereikt nog meer licht de darmen.
Het wordt ook steeds gebruikelijker om de darmflora te herstellen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Dit samenspel tussen de darmen en hersenen, de ‘’gut-brain axis’’ genoemd, wordt inmiddels uitgebreid beschreven in de literatuur (5).
Bij de behandeling van Parkinson lijkt lichttherapie op de buik gericht dan ook effectief te werken, naast het logischerwijs behandelen van het hoofd (6).
Kortom, het behandelen van het buik- en darmgebied is één van de interessantste manieren om met een klein rood lichttherapie toestel breder te werken dan alleen lokaal.
2. Ogen en gezicht: circadiaans ritme
De ogen zijn de primaire route voor de communicatie van lichtinformatie naar de hersenen, en zo de rest van het lichaam. Helder licht in de ochtend heb je nodig voor een gezond circadiaans ritme en slaap.
Je hoeft niet direct in het licht te kijken. Sterker nog: bij krachtige rood lichttherapie toestellen is het verstandig om niet rechtstreeks in de LED’s te kijken. Gebruik het licht op het gezicht rustig: houd je ogen gesloten en kies een passende afstand en behandelduur.
Helder licht op het gezicht en de ogen kan via die route helpen om alertheid, energieniveaus, slaap en stemming te verbeteren (7).
Rood lichttherapie vervangt natuurlijk ochtendlicht niet, maar kan wel onderdeel zijn van een gezonde lichtroutine. Zeker in de donkere maanden kan dat voor veel mensen praktisch zijn.
Dat brengt ons bij de volgende toepassing…
3. Voorhoofd: hersenenergie en focus
Het beste gebied om licht bij de hersenen te krijgen is via het voorhoofd. Daar hebben we namelijk geen haar wat licht gedeeltelijk kan reflecteren, en de huid is relatief dun (8).
Rood lichttherapie op het voorhoofd wordt onderzocht vanwege de mogelijke ondersteuning van hersenenergie, stemming en cognitieve functie. Verschillende studies laten interessante resultaten zien, maar de effecten hangen sterk af van dosering, golflengte, toepassing en persoonlijke situatie.
Meer over rood lichttherapie, stemming en hersenfunctie lees je in deze blog.
4. Halsgebied: schildklier en stofwisseling
Het is aangetoond dat rood lichttherapie gericht op het halsgebied de werking van de schildklier kan bevorderen. Mensen met een trage schildklier zijn vaak moe en futloos. Wanneer de schildklierfunctie verbetert, merk je dat vaak in je hele lichaam.
Daarnaast is de schildklierfunctie essentieel voor het behalen van een gezond gewicht en stofwisseling (11). In ons artikel 'Hoe Rood Lichttherapie je schildklierfunctie verbetert' kun je hier meer over lezen.
5. Borstbeen: thymus, slaap en immuunsysteem
De thymus is een orgaan dat een belangrijke rol speelt in het immuunsysteem. Dit orgaan zit achter het borstbeen, en is net zoals de pijnappelklier in staat om melatonine (slaaphormoon) te produceren.
Het gebruik van rood licht gericht op de borst vroeg op de avond kan een betere slaap bevorderen. Een gezonde nachtrust heeft positieve effecten op je gemoedstoestand en je energie gedurende de dag!
Daarnaast kan rood lichttherapie de immuunfunctie versterken door atrofie van de thymus tegen te gaan (12).
6. Onderrug: nieren, bijnieren en ontspanning
Wanneer je rood licht schijnt op je onderrug waar de nieren en bijnieren zich bevinden, kan dit bijdragen aan een gezonde nierfunctie, (13) (14) (15) en de regulatie van stresshormonen te verbeteren (bijnieren).
Een eenvoudige manier om zowel de nieren als de bijnieren te beschijnen is door een paneel tegen de rugleuning van je stoel te plaatsen en ervoor te zitten.
Tip: Via de huidcontact methode bereikt meer licht de nieren.
Een gezonde nierfunctie én hormoonbalans hebben invloed op het functioneren van heel je lichaam!
7. Onderbuik: geslachtshormonen en vruchtbaarheid
De testes (bij de man) en de eierstokken (bij de vrouw) zijn verantwoordelijk voor de productie van geslachtshormonen. Deze hormonen reguleren onder andere vruchtbaarheid, energie, spiergroei, gemoedstoestand en botdichtheid.
Onderzoekers laten zien dat rood lichttherapie gericht op de testes of kruisgebied de vruchtbaarheid en productie van testosteron bij mannen ondersteunt (16).
8. Lymfegebieden: nek, oksels en liezen
Het lymfesysteem voert afvalstoffen af, en zorgt voor een goede afweer tegen ziektes en infecties. Rood lichttherapie gericht op de lymfegebieden, de nek, oksels en liezen, kan worden ingezet om de lymfedrainage in het hele lichaam te stimuleren en ontstekingen te verlagen (17)
9. Scheenbeen en borstbeen: stamcelrijke gebieden
Ons beenmerg (binnenste deel botten) is rijk aan stamcellen. Stamcellen zijn in het lichaam van grote waarde voor het herstellen van beschadigd weefsel in het hele lichaam.
Onderzoekers hebben ontdekt dat rood lichttherapie (PBM) de productie van stamcellen in het beenmerg kan stimuleren, wat kan helpen om hartschade na een hartaanval te verminderen (18).
De meest effectieve plekken om licht op te richten voor stamcelproductie zijn het scheenbeen, het borstbeen en het voorhoofd, aangezien op deze plaatsen het beenmerg het makkelijkst te bereiken is door het licht.
10. Rechterbovenbuik: leverfunctie en stofwisseling
De lever is een vitaal orgaan met zoveel verschillende functies, dat zijn werking invloed uitoefent op heel het lichaam, denk aan:
Ontgiften van toxines
Spijsverteringsfunctie
Opslag van energie en vitamines
Interessant genoeg toont onderzoek aan dat rood lichttherapie op verschillende manieren bijzonder gunstig kan zijn voor de leverfunctie. Zo zien we:
1. Bescherming tegen levercirrose:
In een studie gepubliceerd door Hamblin et al., 2012, werd aangetoond dat rood lichttherapie met een golflengte van 830 nm aanzienlijke bescherming bood tegen levercirrose. Het onderzoek suggereert dat rood lichttherapie ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het verminderen van leverontsteking en het ondersteunen van leverherstel. (19)
2. Verlichting bij leververvetting:
Een ander onderzoek toonde aan dat lichttherapie de progressie van niet-alcoholische leververvetting kan vertragen. Dit toont het potentieel van rood lichttherapie om te helpen bij het managen van deze steeds vaker voorkomende leveraandoening. (20)
3. Bevordering van levercelregeneratie:
Volgens een onderzoek uit 2018, kan rood lichttherapie de groei van levercellen bevorderen, wat belangrijk is voor het herstellen en verjongen van de lever, vooral bij leverziektes of na beschadiging. (21)
De lever zit al snel een paar centimeter onder het huidoppervlak. Ook hier lijkt de huidcontact methode een uitstekende oplossing om het weefsel met licht te bereiken.
Houd de BioPhoton+ 5 minuten tegen de rechterbovenzijde van de buik, net onder het middenrif.
11. Het probleemgebied zelf
De meest logische behandelplek blijft vaak gewoon het gebied waar je iets voelt. Denk aan een pijnlijke knie, stijve nek, gevoelige schouder, onderrug, kaak, voet of herstelgebied.
Dit is ook waar een klein rood lichttherapie toestel praktisch sterk in is: je kunt heel precies behandelen, makkelijk positioneren en eventueel direct op de huid werken.
Wanneer een lokaal probleemgebied rustiger wordt, kan dat indirect veel verschil maken voor je hele lichaam. Je beweegt makkelijker, slaapt vaak beter en verbruikt minder energie aan compensatie.
Nieuw onderzoek: licht op de rug, effect in de ogen
Wat 850 nm nabij-infrarood licht laat zien over systemische werking
Een recente studie uit 2025 maakt het systemisch effect van rood lichttherapie extra interessant. De onderzoekers richtten 850 nm nabij-infrarood licht niet op de ogen, maar op de rug. De ogen werden afgeschermd. Toch werd 24 uur later een verbetering in kleurcontrastgevoeligheid gemeten.
Met andere woorden: licht op de rug leek invloed te hebben op de functie van de ogen, zonder dat de ogen zelf direct werden belicht.
Dat maakt deze studie relevant voor iedereen die denkt dat rood lichttherapie alleen werkt op de plek waar je het licht op richt.
Hoe dat werkt? Het licht activeert mitochondriën in de huid en spieren, waardoor lichaamseigen boodschapperstoffen zoals cytokines vrijkomen. Die brengen vervolgens ook in andere delen van het lichaam, zoals de ogen, cellen in een gezondere staat. Precies wat we bedoelen met het systemisch effect, ook wel het 'abscopale' effect genoemd in medische kringen.
Belangrijk detail: de gebruikte lichtintensiteit was slechts 9,18 mW/cm² op 50 cm afstand, wat neerkomt op een dosis van 8,26 J/cm². Een opvallend lage dosering die perfect aansluit bij onze visie op milde, effectieve lichttherapie.
Wil je weten waarom een lage intensiteit vaak juist beter werkt dan ‘meer is beter’?
Laat je niet misleiden door de “meer wattage/lichtkracht = meer resultaat”-hype.
Lees onze blog: De Voordelen van Lage Intensiteit Behandelingen
En ben je benieuwd hoe rood lichttherapie specifiek kan bijdragen aan het verbeteren van ooggezondheid en het behandelen van oogaandoeningen?
Conclusie
Hoewel een groter paneel natuurlijk enorm prettig werkt, kun je ook met een kleiner toestel effecten in het hele lichaam ondersteunen.
Met een kleiner toestel kun je in één behandeling één of meerdere specifieke punten gericht belichten die doorwerken in het hele lichaam. Denk aan de buik, het borstbeen, de onderrug, het voorhoofd, lymfegebieden of het probleemgebied zelf. Dit noemen we het systemisch effect.
Een klein toestel is dus niet beter dan een groot paneel, maar wel preciezer, flexibeler en praktischer voor gerichte toepassingen. Een groot paneel blijft ideaal voor grotere oppervlakken en full-body sessies.
Voor de juiste doseringen per toepassing verwijs ik je naar deze blog, of naar de uitgebreide handleiding die je bij je toestel krijgt.
Veelgestelde vragen over een klein rood lichttherapie toestel en systemisch effect
Kan een klein rood lichttherapie toestel effect hebben op het hele lichaam?
Ja. Dat is het idee achter het systemisch effect van rood lichttherapie. Je belicht één gerichte plek, maar de reactie kan verder doorwerken in het lichaam via processen zoals celenergie, doorbloeding, immuunreacties en lichaamseigen signaalstoffen.
Waar begin je als je een klein rood lichttherapie toestel gebruikt?
Heb je een duidelijke klacht, zoals een pijnlijke knie, schouder, onderrug, nek of kaak? Begin dan meestal bij het probleemgebied zelf. Wil je het systemisch effect gericht benutten, kies dan één van de strategische behandelplekken uit deze blog, zoals buik en darmen, borstbeen, onderrug, voorhoofd, halsgebied of lymfegebieden.
Is een klein rood lichttherapie toestel beter dan een groot paneel?
Niet beter, maar anders. Een klein toestel geeft meer controle om specifieke behandelplekken gericht te belichten. Een groot paneel is juist praktischer voor grotere oppervlakken en full-body sessies.
Kan ik meerdere behandelplekken in één sessie doen?
Ja, dat kan. Houd het wel overzichtelijk. Kies liever één of twee behandelplekken per sessie dan dat je te veel tegelijk doet. Zo merk je beter hoe je lichaam reageert en blijft je routine praktisch vol te houden.
Is huidcontact beter dan behandelen op afstand?
Voor gerichte toepassingen kan huidcontact handig zijn, omdat er minder licht verloren gaat. Voor grotere oppervlakken, huidtoepassing of algemene routines is behandelen op afstand vaak praktischer. Het hangt dus af van je doel en het type toestel.
Welk VIVO-toestel past bij gericht behandelen?
Voor gericht behandelen met huidcontact zijn vooral de BioPhoton 3.0, BioPhoton+ en Vivo Torch 2.0 logisch. De BioPhoton 3.0 is licht en mild, de BioPhoton+ is krachtiger en geschikt voor kortere sessies, en de Vivo Torch 2.0 is handig voor kleine zones en precisiewerk. Wil je gericht behandelen op afstand, dan zijn ook de Lux 35 S2 en Lux 60 S2 geschikt.
