Rood lichttherapie is enorm populair geworden als behandelmethode voor uiteenlopende gezondheidsproblemen, van huidverbetering tot diepe weefselregeneratie en veel meer. Kortom, er zijn genoeg onderzoeken en artikelen te vinden over de voordelen.
Maar wat zijn voorwaarden om tot die voordelen te komen?

Naast het gebruik van verschillende golflengtes, is de dosering licht enorm belangrijk. De dosering, uitgedrukt in Joule/cm², bepalen we met de lichtintensiteit die het toestel geeft op de behandelafstand, en de duur van de sessie.
Wat vaak niet besproken wordt, is het verschil tussen hoge en lage intensiteit rood lichttherapie, en waarom lage intensiteit "koude lichttherapie" effectiever kan zijn bij (full) body panelen. In deze blog gaan we dieper in op de wetenschappelijke onderbouwing van koude lichttherapie, ofwel de voordelen van lagere intensiteiten bij grote lichttherapie toestellen.
In deze blog:
Hogere lichtkracht leidt niet per se tot betere penetratie of effectiviteit
Lage intensiteit met langere blootstelling levert vaak diepere, ontstekingsremmende effecten
Milde intensiteit panelen bieden voordelen zonder risico op overdosering
Full body studies waar milde doseringen succesvol worden toegepast
Meer lichtkracht is beter
Hoewel dit vaak wordt geroepen, is dit niet een gegeven die we niet hard kunnen maken. Het is vooral een krachtterm zoals vaak in marketing wordt toegepast. Het klinkt namelijk vooral heel goed.
Je wilt een optimale dosering, en dat is niet de hoogste dosering. Die optimale dosering verschilt per klacht. Zo heeft een te lage dosering geen effect, en een te hoge dosering ook niet. We noemen dit de bifasische dosering reactie.

‘’Michael R Hamblin Ph.D: Een bifasische dosisrespons wordt vaak waargenomen, waarbij lage lichtniveaus een veel beter effect hebben dan hogere niveaus’’ (1)
Dezelfde professor Hamblin (pionier in het gebeid fotobiomodulatie) geeft in een youtube interview zelfs aan dat de optimale lichtkracht van een full body paneel tussen de 10 mW/cm² en 20 mW/cm² hoort te liggen. Genoeg reden om er verder in te duiken!
Waarom wil je liever niet een (te) hoge lichtkracht?
Penetratiediepte neemt niet toe met lichtkracht
Uit verschillende studies blijkt dat de penetratiediepte van licht voornamelijk wordt bepaald door de golflengte en niet door de intensiteit van het licht. Een onderzoek uit 2022 benadrukt dat meer dan 90% van de lichtenergie in de eerste 10 millimeters van het weefsel wordt geabsorbeerd, ongeacht de intensiteit (2). Hierdoor kunnen golflengtes zoals 810 nm en 850 nm, die diep in de weefsels doordringen, effectief zijn zonder dat extra intensiteit nodig is.
Te hoge intensiteit kan verhitting veroorzaken zonder extra voordelen
Hogere intensiteiten leiden vaak tot overmatige warmteproductie in de oppervlakkige huidlagen, zonder dat dit extra voordelen biedt voor de dieper gelegen weefsels. Dit komt doordat de lichtenergie vooral geabsorbeerd wordt door water en andere moleculen in de bovenste huidlagen, waardoor de therapeutische effecten op de diepere weefsels beperkt blijven. Kortom, dit betekent dat een te hoge intensiteit eerder zorgt voor verwarming van de bovenste lagen dan voor dieper therapeutisch effect. (3)
Dezelfde dosering door langere blootstellingstijd
De dosering (gemeten in Joule/cm²) is uiteindelijk de sleutel tot de effectiviteit van lichttherapie. Met een lagere intensiteit kan dezelfde therapeutische dosis worden bereikt door de blootstellingstijd te verlengen. Zo kan een intensiteit van 20 mW/cm² gedurende 20 minuten hetzelfde effect bereiken als 80 mW/cm² gedurende 5 minuten. Dit maakt lage intensiteit een veilige en effectieve keuze voor langere therapieën zonder verlies van effectiviteit.
Laten we punt 3 eens verder uitleggen (of scroll verder als het te technisch wordt):
Joule/cm² geeft aan hoeveel lichtenergie je huid in totaal ontvangt tijdens een behandeling. Het is als het ware de totale lichtdosering die je huid binnen een bepaalde tijd opneemt. Dit is belangrijk omdat de hoeveelheid energie bepaalt hoe effectief de behandeling is.
mW/cm² daarentegen is de gemeten lichtkracht van het licht op een bepaalde afstand van de lamp.
Met andere woorden, mW/cm² meet hoe fel het licht op dat moment is, en Joule/cm² vertelt ons hoeveel totaal lichtenergie je lichaam over een bepaalde tijd heeft ontvangen.
Voorbeeld:
Voor een mooie en gezonde huid willen we 10 Joules/cm² licht op de huid schijnen. Als je een apparaat hebt dat 194 mW/cm² lichtintensiteit geeft en je wilt een totaal van 10 Joules/cm² bereiken, moet je de tijd berekenen die nodig is om die dosering te behalen. Dit doe je met de volgende formule:
Behandeltijd (in seconden) = (Gewenste dosering in Joules/cm²) / (Lichtkracht toestel in mW/cm²) × 1000
Voor 10 Joules/cm² met een lichtkracht van 194 mW/cm² is de behandeltijd als volgt:
Behandeltijd = (10 Joules/cm²) / (194 mW/cm²) × 1000 = 52 seconden.
Als de lichtkracht lager is, zoals bijvoorbeeld 24 mW/cm², die de BioPhoton+ geeft op 30 cm afstand, duurt het langer, namelijk 11 minuten, om dezelfde 10 Joules/cm² te bereiken.
Samenvattend
De Joules/cm² geeft de totale hoeveelheid lichtenergie aan die de huid ontvangt, en de mW/cm² geeft aan hoe sterk het licht is op een bepaalde afstand. Hoe lager de lichtkracht, hoe langer de behandeling moet duren om dezelfde hoeveelheid energie aan de huid te leveren.
En nu komt het
Lage intensiteit met langere sessies voor betere resultaten
We zien steeds vaker in studies, dat wanneer we de dosering (Joules/cm²) over een langere periode ‘’uitsmeren’’, de resultaten verbeteren.
Er is dus een verschil in effect wanneer we 10 Joules/cm² in 11 minuten ontvangen op de huid, of dezelfde 10 Joules/cm in 1 minuut.
Lage intensiteiten, zoals 15-30 mW/cm², zijn vaak effectiever voor diepere weefsels omdat dit de tijd geeft om de lichtenergie optimaal te benutten voor herstel en regeneratie, in plaats van het verwarmen van de bovenste huidlagen.
We hebben het hier, en in deze blog over de gebruik bij (full) body panelen. Bij kleinere panelen, en gerichte behandelingen kunnen hogere doseringen worden toegepast omdat het behandeloppervlak kleiner is.
In het boek ‘’Laser Phototherapy van Tuner and Hode’’ lezen we: ‘’Er is steeds meer bewustzijn over het belang van het toedienen van lage doses over een langere periode om ontstekingsremmende resultaten te optimaliseren. Dit betekent dat, vooral voor genezingsprocessen, lage intensiteit over een langere tijd effectiever is dan hoge intensiteit over een korte tijd voor het stimuleren van celgroei.’’ (4)
In een andere studie lezen we ’’Een lagere dosering van rood licht bleek net zo effectief als een hogere dosering voor het verminderen van pijn en het verbeteren van de bewegingsvrijheid van de knie.’’(5)

Voordelen van milde lichtintensiteit
Uit onderzoek blijkt dat een lagere lichtintensiteit bijzonder effectief kan zijn voor full-body behandelingen, dus bij grotere formaat panelen. In de onderstaande studies behandelen we enkele voorbeelden waarbij body-panelen met milde doseringen op afstand effectief worden ingezet. We vertalen deze bevindingen naar de dosering met de BioPhoton Max.
Studie 1: Rood lichttherapie bij Fibromyalgie (6):
Gebruikte dosering: 25,2 J/cm² rood en nabij infrarood licht.
De studie vond dat na de behandeling met fotobiomodulatie er significante verbeteringen waren in bloeddruk, pijndrempel op meerdere tenderpoints, en de elasticiteit van weefsel. Dit suggereert dat rood lichttherapie pijnbeleving bij fibromyalgiepatiënten kan verminderen.
Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² op een afstand van 40 cm, zou het ongeveer ongeveer 29 minuten duren om 25,2 J/cm² te bereiken.
Studie 2: Rood lichttherapie voor meer collageen en minder rimpels (7)
Gebruikte dosering: 9,4 J/cm² rood licht.
De studie toonde aan dat deelnemers die werden blootgesteld aan rood licht significante verbeteringen zagen in hun huidstructuur. De resultaten omvatten een verhoogde collageendichtheid en een afname van fijne lijntjes en rimpels. Daarnaast gaven de deelnemers aan dat hun huidgevoel en -uiterlijk merkbaar verbeterden. Het onderzoek benadrukte dat zelfs bij een lagere dosering zoals 9,4 J/cm² duidelijke voordelen werden behaald zonder negatieve bijwerkingen.
Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² op 40 cm afstand zou het ongeveer 11 minuten duren om 9,4 J/cm² te bereiken.
Studie 3:Â Rood lichttherapie voor slaapkwaliteit en meer melatonine (8)
Gebruikte dosering: 30 J/cm² rood licht.
Rood lichttherapie verbeterde de slaapkwaliteit aanzienlijk, verhoogde de melatoninespiegel en verbeterde het uithoudingsvermogen van de deelnemers.
Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtkracht van 14,2 mW/cm² op 40 cm afstand, zou het ongeveer 35 duren om 30 J/cm² te bereiken.
Studie 4:Â Rood lichttherapie voor cardiovasculaire gezondheid (9)
Gebruikte dosering: 14,4 J/cm² rood en nabij infrarood licht.
De studie vond significante verminderingen in slaapduur, met name 40 minuten minder slaap na rood lichttherapie sessies, terwijl cardiorespiratoire parameters zoals een lagere hartslag en een trend van verhoogde hartslagvariabiliteit (HRV) werden waargenomen. Dit suggereert dat rood lichttherapie de hersteltijd kan verkorten zonder een nadelige invloed op de herstelkwaliteit.
Behandelingstijd met BioPhoton Max: Bij een lichtintensiteit van 14,2 mW/cm² zou het ongeveer 167 minuten duren om 14,4 J/cm² te bereiken.
Conclusie
Wanneer lichttherapie op een te hoge intensiteit wordt uitgevoerd, ontstaat er warmte. Hoewel dit erg prettig kan zijn, blijkt dat wanneer het lichaam opwarmt, het water en bloed in het weefsel meer licht absorberen, waardoor de licht penetratie afneemt​.
Dit betekent dat minder licht de diepere weefsellagen bereikt, terwijl juist daar de voordelen liggen van lichttherapie, zoals verbeterde regeneratie en ontstekingsremming.
Daarnaast kan te veel warmte tijdens de therapie ongemak veroorzaken en het risico verhogen op negatieve effecten zoals huidirritatie. Het is juist de balans tussen intensiteit en duur die ervoor zorgt dat lichttherapie veilig en effectief blijft, vooral bij toepassingen zoals pijnverlichting, huidverbetering en herstel van spierweefsel​.
Hoewel de huidcontactmethode verreweg de diepste weefselpenetratie biedt, is dit onpraktisch bij grotere panelen. Voor een optimale dieptewerking met een groot paneel is een milde lichtintensiteit, toegepast over een (relatief) langere therapieduur, daarom het meest effectief.

Met de Lux-toestellen kun je de intensiteit eenvoudig aanpassen van 1 tot 100%, waardoor je kunt kiezen tussen milde en krachtige doseringen licht, afhankelijk van jouw behoeften. De BioPhoton Max is speciaal ontworpen voor langere behandelsessies, van 10 tot 30 minuten, en levert een stabiele lichtkracht op een afstand van 20 tot 50 cm, zonder warmteontwikkeling.Â
Dit maakt langdurige, comfortabele behandelingen mogelijk zonder het risico van oververhitting. Bovendien is de BioPhoton Max het enige body panel op de markt dat volledig stil werkt dankzij het ontbreken van ventilatoren, waardoor je liggend in volledige stilte kunt genieten van de voordelen van de therapie.
Comments