.png)
Rood lichttherapie: De onbekende weerstand booster
Bijgewerkt op: 12 sep
Met een goede weerstand wordt je minder snel ziek, en herstel je sneller na ziekte. Maar wat is je weerstand precies, en kunnen we die sterker maken? Kan het gebruik van licht daar een rol bij spelen?
In deze blog laten we 6 wetenschappelijk bewezen voordelen van licht zien voor ons immuunsysteem.
Wat is weerstand en hoe werkt je immuunsysteem?
Wanneer we het hebben over de weerstand bedoelen we natuurlijk een goed werkend immuunsysteem. Het immuunsysteem is het gedeelte van ons lichaam dat ons beschermd tegen schadelijke pathogenen, zoals virussen, bacteriën en schimmels.
De natuur geeft ons wat we nodig hebben voor eens sterke weerstand, zoals voedingsstoffen, zonlicht, gezonde bacteriën en frisse lucht.
Uit onderzoeken weten we dat vitamine D en zink uit je dieet (of supplementen) een goede basis geeft.
Maar ook medicinale paddenstoelen en een gezonde darmflora kunnen je immuunsysteem flink versterken.
In tegenstelling tot onze organen, heeft de weerstand niet een exacte plek in het lichaam. De taak van het immuunsysteem is het onschadelijk maken van indringers. Daarom is het immuunsysteem aanwezig in alle slijmvliezen van het lichaam, zoals: huid, longen, spijsvertering. Oftewel, de plaatsen waar het lichaam in contact komt met de buitenwereld.
Het immuunsysteem is daarvoor uitgerust met verschillende cellen, zoals witte bloedcellen. Al deze verschillende soorten immuun cellen hebben specifieke taken in het opruimen van schadelijke indringers. Deze verschillende soorten immuun cellen worden geproduceerd door de milt en de thymus, en verspreid via het lymfestelsel.
Verbeter de algehele gezondheid voor het immuunsysteem
Een sterk immuunsysteem daar zorg je zelf voor met de juiste basis: voeding, stressbeperking, slaap en beweging. Een tekort aan slaap, of teveel stress kunnen we niet compenseren door juiste voeding alleen.
Alle elementen samen vormen een sterk immuunsysteem. We kunnen er gelukkig elke dag voor kiezen die basis te geven aan ons lichaam. Of net een beetje extra!
Versterk je immuunsysteem met lichttherapie
Bij planten en dieren worden lichtdeeltjes via fotoreceptoren opgenomen. Het organisme reageert daarop met processen die herstel en groei bevorderen. Dit is bij mensen niet anders.
Natuurlijk is licht is een breed begrip, en niet elk soort licht is even goed. Zo is UVA en UVB uit de zon goed voor het immuunsysteem, maar een teveel zorgt voor huidschade. Teveel blauw licht uit schermen en huisverlichting vermindert de weerstand door het negatieve effect op slaap. Andere golflengtes aan licht uit het kleurenspectrum, zoals groen licht, hebben niet grote voordelen, noch nadelige effecten.
De beste vorm van licht die je wilt gebruiken voor je gezondheid moet niet alleen bewezen effectief zijn. Het moet ook vrij zijn van bijwerkingen. En daar komt rood lichttherapie om de hoek kijken!
Rood lichttherapie en je immuunsysteem: zes onderzoeksgebieden
Licht uit het rode spectrum is misschien wel de meest interessante voor onze gezondheid. Niet voor niets heeft rood lichttherapie een breed scala aan gezondheidsvoordelen.
Laten we gaan kijken naar studies die zijn gedaan met rood lichttherapie voor het immuunsysteem:
Ontstekingen en oxidatieve stress
Ons immuunsysteem reageert op indringers door ontsteking stofjes aan te maken. Dit is waardoor je je rot voelt, je temperatuur verhoogd en je begint te zweten. Dit is een normale maar vervelende ervaring.
Studies laten ons zien dat rood lichttherapie ontstekingsremmend werkt, maar ook oxidatieve stress en zwelling in de longen vermindert.(1)
Recente onderzoeken laten zelfs zien dat rood en nabij-infraroodlicht longontsteking, longfibrose en andere complicaties van coronavirus infecties kunnen verminderen.(2)
Herstel bij een koortslip
Er zijn ook verschillende studies te vinden het effect van rood licht therapie bij herpes virussen (koortslip). Studies laten duidelijk zien dat je niet alleen aanzienlijk sneller herstelt van je koortslip, het vermindert ook de typische pijnklachten die daarbij horen.(3)
Onderzoek naar bacteriën en schimmels
Denk aan zwemmerseczeem, schimmelnagels of vaginale schimmels. Helaas een bekend probleem voor teveel mensen. Maar omdat het vaak voorkomt maakt niet dat het normaal is. Je kunt het prima behandelen, en nu dus ook met rood lichttherapie.
Hoe werkt het? De lichtdeeltjes zorgen ervoor dat de cellichamen van de bacteriën en schimmels kunnen afsterven. Onderzoekers lieten het schimmeldodende effect zien in de mond (4), maar ook in het lab hebben ze dit zelfde effect laten zien.(5)
Slaap en melatonine
Tijdens je slaap is je immuunsysteem het meest actief. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je immuunsysteem optimaal kan functioneren. Wanneer je voldoende melatonine aanmaakt kom je sneller in slaap en wordt je uitgeruster wakker. Rood lichttherapie in de avond kan melatonine verhogen en de slaap verbeteren (6).
Lymfedrainage en bloedsomloop
Rood lichttherapie stimuleert niet alleen de bloedsomloop (7), maar ook de activiteit van het lymfestelsel, waardoor het ontgiften makkelijker verloopt (8). Ook stimuleer je de aanvoer van voedingsstoffen bij een betere doorbloeding.
Darmflora en het microbioom
Ongeveer 70% van je afweersysteem bevindt zich in je dikke darm. Hier zit ook het grootste gedeelte van je microbioom (darmflora). Het microbioom helpt onder andere bij de groei en deling van afweercellen.
‘’Fotobiomics’’ is de wetenschap waar het effect van rood lichttherapie op het microbioom wordt beschreven. Onderzoeker zien een vermindering van ontsteking bij rood lichttherapie wat kan leiden tot positieve veranderingen in het microbioom (9).
Hoe gebruik je rood lichttherapie?
Kortom, rood lichttherapie is niet alleen voor een mooier en jonger uitziende huid. Na wat onderzoek blijkt licht, en dan met name in het rode spectrum, een echte immuun booster te zijn.
Welke lichaamsdelen wil je het licht op richten voor een optimale immuunfunctie?
Buik (darmflora)
Borstbeen (thymus en luchtwegen)
Scheenbeen (stamcelproductie)
Oksel en liezen (lymfe)
Gezicht en ogen (circadiaans ritme/slaap)
Wil je weten welke behandelplek en dosering passen bij jouw doel? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies.
De BioPhoton 3.0 en de BioPhoton+ hebben als unieke eigenschap dat ze via de huidcontact methode zijn te gebruiken. Hierdoor krijg je het licht efficienter, diep in het lichaam.
De rol van de thymus
Achter je borstbeen ligt de thymus. Hier rijpen T-cellen: afweercellen die helpen ziekteverwekkers te bestrijden. Met het ouder worden neemt de activiteit van dit orgaan af.
Onderzoeker beschrijven hoe rood en nabij-infrarood licht mogelijk kunnen bijdragen aan het behoud of herstel van de thymusfunctie. Een interessante onderzoeksrichting waarin licht, afweer en gezond ouder worden samenkomen (10).
Welk toestel past bij jou?
Twijfel je over het toestel die je wilt gebruiken? Zorg er altijd voor dat je lamp de juiste golflengtes geeft, getest op flikkering, veilige EMF waardes, en dat de lichtintensiteit professioneel is aangetoond. Of vergelijk de toestellen zelf in deze blog!
