Warum Rotlichttherapie nicht funktioniert: 8 häufige Irrtümer
Aktualisiert: vor 3 Tagen
Die Rotlichttherapie hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen, und das nicht ohne Grund: Sie bietet vielversprechende Vorteile für Haut, Muskeln und die allgemeine Gesundheit.
Es gibt jedoch einige weit verbreitete Missverständnisse darüber, wie man optimale Ergebnisse erzielt. In diesem Blog stellen wir acht häufige Irrtümer vor, damit Sie das volle Potenzial der Rotlichttherapie mit mehr Wissen nutzen können.
„Möchten Sie zunächst genau lesen, wie die Rotlichttherapie funktioniert? Dann lesen Sie diesen Artikel .“
1. 850 nm ist nicht die optimale Wellenlänge im nahen Infrarotbereich.
In einem Satz: Wählen Sie Geräte, die 810 nm oder 830 nm bieten, da diese für tiefer liegendes Gewebe effektiver sind und eine bessere Energieerzeugung ermöglichen.
Viele Hersteller entscheiden sich bei Rotlichttherapiegeräten für LEDs mit einer Wellenlänge von 850 nm. Obwohl diese Wellenlänge (für das bloße Auge unsichtbar) einige Vorteile bietet, ist der Hauptgrund für die Wahl dieser Wellenlänge der Preis; sie ist schlichtweg günstiger in der Herstellung .
Untersuchungen zeigen, dass 810 nm und 830 nm in vielen Fällen effektiver sind. Beispielsweise ermöglicht 810 nm eine tiefere Gewebepenetration. ( Studie 1) und 830 nm erweist sich sowohl für Tiefenwirkung als auch für oberflächliche Behandlungen, wie z. B. Hautpflege und Wundheilung.
Darüber hinaus bestätigen Studien, dass 830 nm näher am Absorptionsspektrum der Cytochrom-c-Oxidase liegt ( Studie 2 ), was zu einer besseren Energieproduktion führt .
Trotz seiner Beliebtheit und guten Leistung erweist sich 850 nm also nicht unbedingt als die beste Wellenlänge im Nahinfrarotspektrum.
2. 5 Wellenlängen bilden kein breites Spektrum
Kurz gesagt: Manche Hersteller werben mit 5 Wellenlängen, doch oft bestehen 80 % der LEDs nur aus 2 Wellenlängen, während die restlichen 20 % auf die anderen Wellenlängen verteilt sind. Prüfen Sie, ob alle Wellenlängen für ein wirklich breites Spektrum ausreichend vertreten sind.
Viele Hersteller integrieren mehrere Wellenlängen in ihre Geräte, um eine breitere therapeutische Wirkung zu erzielen, und das ist meiner Meinung nach völlig richtig.
In den meisten Fällen wird jedoch nur ein sehr geringer Prozentsatz der Gesamtzahl der LEDs für wertvolle „alternative Wellenlängen“ wie 810 nm verwendet .
Wenn Sie nach einem Gerät mit breitem Farbspektrum suchen, kann dies irreführend sein.
Für optimale Ergebnisse ist eine ausgewogene Verteilung von LEDs mit unterschiedlichen Wellenlängen in einem Gerät unerlässlich.
Dies sollte sich in den Gerätespezifikationen widerspiegeln .
Mehr über die Wirkung unterschiedlicher Wellenlängen können Sie in diesem Blog lesen .
3. Ein Abstand von 15 cm ist nicht der optimale Abstand.
In einem Satz: Der Hautkontakt bietet oft bessere Ergebnisse, insbesondere bei tieferen Behandlungen, während die Fernanwendung für größere (Körper-)Panels und für die Hautbehandlung praktisch ist.
Viele Hersteller empfehlen, ihre Geräte in einem Abstand von etwa 15 cm zu verwenden, doch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass der Hautkontakt oft effektiver ist.
Dr. Michael Hamblin betont, dass direkter Hautkontakt bessere Ergebnisse liefert, da mehr Licht tiefer in das Gewebe eindringt. Daher eignet es sich ideal für Muskeln, Gelenke und Organe.
In seiner Studie „Low Level Laser (Light) Therapy and Photobiomodulation: The Path Forward“ aus dem Jahr 2015 stellt er fest: „ Wenn eine Lichtquelle im Kontaktmodus auf die Haut angewendet wird, dringt aufgrund der Kompression des Gewebes mehr Licht ein, wodurch die optische Interferenz durch den Blutfluss verringert wird .“
Für eine optimale Tiefenpenetration ist daher ein für den Hautkontakt geeignetes Panel entscheidend. ( Studie 3 ) Dies gilt insbesondere bei der Verwendung eines kleinen Rotlichttherapiepanels; (Ganz-)Körperpanels sind im Allgemeinen bei einem Behandlungsabstand praktischer.
Mehr über die Hautkontaktmethode können Sie in diesem Blog lesen .
Wenn Sie gezielt die Haut behandeln möchten, empfiehlt es sich, einen Behandlungsabstand von mindestens 15 cm (oder mehr) einzuhalten .
4. Solarstromzähler sind zur Messung von LED-Rotlichttherapiegeräten ungeeignet.
In einem Satz: Verwenden Sie spezielle Lichtmessgeräte, um zuverlässige Messwerte zu erhalten und eine optimale Lichtdosierung zu gewährleisten.
Zur Messung der Lichtintensität von LED-Lichttherapiepaneelen werden häufig sogenannte Solarleistungsmesser verwendet. Diese Messgeräte sind jedoch für Sonnenlicht und nicht für LED-Lampen ausgelegt.
Warum ist das nicht praktisch?
Messungen mit diesen Solarenergiemessgeräten liefern irreführend hohe Lichtintensitätswerte, die bis zu 2- bis 4-mal höher sind als die tatsächliche Lichtintensität des Geräts.
Das Hauptproblem besteht darin, dass man die richtige Dosierung nie bestimmen kann, wenn die angegebene Lichtintensität nicht stimmt.
Für die Messung von Rotlichttherapiegeräten sind spezielle Lichtmessgeräte zuverlässiger.
Wozu wird dann überhaupt ein Solarstromzähler (PAR) verwendet?
Insbesondere aufgrund seiner Einfachheit und Verfügbarkeit, obwohl es nicht für LED-Beleuchtung entwickelt wurde. Bei falschen Messungen ist Ihr Behandlungsplan nicht optimal, was sich negativ auf Ihre Ergebnisse auswirkt.
Um eine fundierte Entscheidung treffen zu können, sollten Sie daher immer beim Hersteller nachfragen, wie genau die Lichtstärke gemessen wurde .
Möchten Sie dieses Thema aus technischer Sicht besser verstehen? In unserem ausführlichen Blog über Leuchtkraft erklären wir, warum Sonnenmesswerte, Spektralmessungen, Messdistanz und J/cm² nicht verwechselt werden sollten.
5. Mehr als 100 mW/cm² ist nicht die optimale Intensität.
In einem Satz: Niedrigere Intensitäten (10-30 mW/cm²) sind oft effektiver und sicherer als extrem hohe Intensitäten.
„‚ Wir bieten die leistungsstärkste Rotlichttherapie‘ ist eine Phrase, die viele Hersteller gerne verwenden. In den Spezifikationen liest man von Intensitäten von 100 mW/cm² und manchmal von einem Vielfachen davon.“
Wenn Ihre Messwerte über 100 mW/cm² liegen und sich 200 mW/cm² annähern, können Sie davon ausgehen, dass die Messung fehlerhaft ist, da sie mit einem Solarleistungsmesser (PAR-Meter) durchgeführt wurde.
Aus Marketingsicht lässt sich eine höhere Intensität leicht als besser verkaufen, doch in Wirklichkeit sind niedrigere Intensitäten effektiver. Zu hohe Intensitäten können sogar zu einer Überdosierung und geringeren Ergebnissen führen.
Studien zeigen, dass es eine zweiphasige Dosis-Wirkungs-Beziehung gibt, bei der sowohl zu niedrige als auch zu hohe Dosen weniger wirksam sind.
Aktuelle Analysen und klinische Studien zeigen, dass die Ganzkörper-Rotlichttherapie bereits bei Lichtintensitäten zwischen 10 und 30 mW/cm² wirksam ist , wobei eine gängige Dosierung bei etwa 20 J/cm² liegt.
Intensitäten wie 100 mW/cm² und höher, die von einigen Herstellern oft angegeben werden, sind daher unnötig und können sogar schädlich sein .
Dies wird durch Studien gestützt, die durchweg niedrigere Intensitäten anwenden und sehr positive Ergebnisse zeigen; sehen Sie selbst:
In dieser Studie wurde die Ganzkörper-Rotlichttherapie mit einer Intensität von 10,3 bis 24,3 mW/cm² erfolgreich zur Verbesserung des Hautbildes, zur Reduzierung von Falten und zur Anregung der Kollagenproduktion angewendet . ( Studie 4 )
In dieser Studie wurde eine Ganzkörper-Rotlichttherapie mit einer Intensität von 24 mW/cm² über 20 Minuten pro Sitzung erfolgreich angewendet. Diese niedrige Dosierung erwies sich als wirksam für die sportliche Regeneration und die Verbesserung des Schlafs. Nach der Behandlung wurde eine Reduktion der Herzfrequenz (HF) und eine Erhöhung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) beobachtet , trotz einer Verkürzung der Gesamtschlafdauer um 40 Minuten ( Studie 5 ) .
In dieser Studie wurde eine Ganzkörper-Rotlichttherapie mit einer Intensität von 28 mW/cm² zur Behandlung von Fibromyalgie eingesetzt . Die Behandlung umfasste zwölf Sitzungen à 20 Minuten, dreimal wöchentlich über vier Wochen. Die Ergebnisse zeigten eine Schmerzlinderung, eine verbesserte Funktionalität, eine bessere Gewebequalität und eine Verbesserung psychischer Faktoren . ( Studie 6 )
In dieser Studie wurde Ganzkörper-Rotlichttherapie mit einer Intensität von 24 mW/cm² zur Behandlung von Konzentrationsstörungen bei Long-COVID-Patienten eingesetzt . Die Teilnehmer erhielten über vier Wochen dreimal wöchentlich jeweils 14-minütige Behandlungen, sowohl transkranielle (Kopf-) als auch Ganzkörper-Rotlichttherapie. Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen der kognitiven Funktionen und der Gehirnleistung. ( Studie 7 )
Die oben genannten Studien bestätigen, dass niedrigere Intensitäten (zwischen 10 und 30 mW/cm²) für therapeutische Zwecke wirksam sind, ohne die Risiken, die mit höheren Intensitäten verbunden sind.
Darüber hinaus zeigt sich, dass eine Verteilung der Dosis (Joule/cm²) über einen längeren Zeitraum zu besseren Ergebnissen führt .
Beispielsweise ist der Effekt deutlich unterschiedlich, wenn man 10 Joule/cm² über 11 Minuten auf die Haut abgibt, im Vergleich zu derselben Dosis von 10 Joule/cm² in nur 1 Minute. Mehr über die Vorteile einer milden Dosierung und längeren Behandlungsdauer für große Hautpartien erfahren Sie in diesem Blog .
6. Nur Ganzkörpergeräte bieten Vorteile.
In einem Satz: Gezielte Behandlungen können systemische Vorteile bieten, ohne dass der gesamte Körper behandelt werden muss.
Obwohl Ganzkörper-Panels zu Recht beliebt sind, zeigen Studien, dass auch gezielte Geräte erhebliche Vorteile bieten können. Es ist nicht notwendig, den gesamten Körper mit Licht zu bedecken, um systemische Vorteile zu erzielen .
Halbkörperpaneele können beispielsweise bereits für Ganzkörpereffekte ausreichen.
Die Studie „ Lichtstimulation der Mitochondrien senkt den Blutzuckerspiegel “ ( Studie 8 ) betont, dass systemische Ergebnisse mit einer lokal angewandten Behandlung erzielt werden können, wie z. B. 15 Minuten Belichtung mit 670 nm Licht nur auf dem Rücken, was bereits zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckerspiegels im gesamten Körper geführt hat .
Lesen Sie hier mehr über die systemischen Wirkungen der Rotlichttherapie.
7. Höhere Lichtintensität spart Zeit
In einem Satz: Niedrigere Intensitäten über einen längeren Zeitraum sind für die Regeneration und die Reduzierung von Entzündungen wirksamer als hohe Intensitäten in kurzer Zeit.
Die Annahme, dass höhere Intensitäten die Behandlungsdauer verkürzen, ist ein Irrtum. Höhere Intensitäten können zu Überdosierung und weniger optimalen Ergebnissen führen. Eine niedrigere, besser kontrollierte Intensität kann wirksamer sein, ohne das Risiko negativer Nebenwirkungen.
Im Buch „Laser Phototherapy“ von Tuner und Hode heißt es: „ Es wächst das Bewusstsein für die Bedeutung der Verabreichung niedriger Dosen über einen längeren Zeitraum, um optimale entzündungshemmende Ergebnisse zu erzielen. Dies bedeutet, dass insbesondere bei Heilungsprozessen eine niedrige Intensität über einen längeren Zeitraum wirksamer ist als eine hohe Intensität über einen kurzen Zeitraum, um das Zellwachstum anzuregen .“ ( Studie 9 )
8. Hohe EMF-Werte sind harmlos
In einem Satz: Wählen Sie Geräte mit niedrigen EMF-Werten, insbesondere für den Hautkontakt, um die Sicherheit zu gewährleisten.
Die Hersteller behaupten, ihre Geräte würden keine elektromagnetischen Felder (EMF) aussenden, doch diese Messungen werden in einem Abstand von (mindestens) 15 cm durchgeführt!
Elektromagnetische Felder sind auch direkt auf dem Panel vorhanden, was bedeutet, dass die Geräte nicht völlig frei von elektromagnetischen Feldern sind.
Hohe EMF-Werte bei der Rotlichttherapie können potenziell schädlich sein. Daher ist es wichtig, insbesondere bei regelmäßiger Anwendung ein Gerät mit niedrigen EMF-Werten zu wählen. Bei der Anwendung mit Hautkontakt ist ein niedriger EMF-Wert absolut entscheidend für die Sicherheit .
Fazit: Funktioniert die Rotlichttherapie?
Nach Hunderten von Studien und Kundenerfahrungen können wir mit absoluter Sicherheit sagen, dass Rotlichttherapie wirkt.
Leider kursieren immer noch viele Missverständnisse und Fehlinformationen über die Rotlichttherapie. Dies kann mitunter auf mangelndes Wissen zurückzuführen sein.
Darüber hinaus stagniert die Wissenschaft der „Photobiomodulation“ nicht; es werden ständig neue Studien veröffentlicht.
Indem Sie die häufigsten Missverständnisse berücksichtigen und einen wissenschaftlich fundierten Ansatz wählen, können Sie sicherstellen, dass Sie optimal von der Rotlichttherapie profitieren!
