_edited.png){kind=small}
Binnenkort beschikbaar
Nieuwe masterclass:
Circadiaans Leven
Een driedelige online videomasterclass over licht, duister, slaap en hoe je biologische klok je hele lichaam beïnvloedt.
Licht doet veel meer dan zorgen dat we kunnen zien. Via je ogen krijgt je brein continu informatie over tijd: is het dag, avond of nacht?
Dat tijdsignaal werkt door in je energie, slaap, hormonen, stofwisseling, herstel en de werking van je organen.
.png)
_edited.png)
Meldt je aan voor de nieuwe masterclass.
En krijg gratis toegang bij de lancering.
Licht & biologische klok
Duister & herstel
Praktisch lichtadvies
Je ontvangt bericht zodra de masterclass beschikbaar is. Geen spam, afmelden kan altijd.
Biologische klok
Je lichaam is één grote klok
Je biologische klok zit niet alleen in je hoofd. In de masterclass legt Casper Beukema uit hoe bijna elke cel en elk orgaan ritmisch werkt.
Van je hersenen en hormonen tot je spijsvertering, hartslag en lichaamstemperatuur: vrijwel alles volgt een dagelijks ritme.
Licht en duisternis helpen je lichaam bepalen wanneer het energie mag vrijmaken, wanneer je spijsvertering actief is en wanneer herstel of slaap meer ruimte krijgt.
Begrijp je dit ritme, dan werk je samen met je lichaam in plaats van ertegenin.
.png)
Tijdsignaal voor je brein
Licht vertelt je brein hoe laat het is
Je ogen zijn niet alleen bedoeld om te zien wat er om je heen gebeurt. Ze geven je brein ook continu informatie over tijd: is het ochtend, middag, avond of nacht?
Via speciale lichtgevoelige cellen in je ogen wordt dit signaal doorgegeven aan je biologische klok. Daardoor begrijpt je lichaam wanneer het energie mag vrijmaken, wanneer cortisol actief wordt, wanneer melatonine juist moet dalen of stijgen, en wanneer het tijd wordt om richting slaap en herstel te gaan.
In de masterclass legt Casper Beukema uit waarom licht dus niet zomaar “verlichting” is, maar een belangrijk biologisch signaal voor je hele systeem.
.png)
Donker en herstel
Ook donker heeft een functie
Duister is niet zomaar de afwezigheid van licht. Waar licht je lichaam overdag helpt om actief te worden, geeft donker juist het signaal dat de dag mag afbouwen.
In de masterclass legt Casper Beukema uit hoe melatonine, diepe slaap en groeihormoon samenhangen met herstel. Ook komt aan bod hoe je brein in de nacht afvalstoffen verwerkt en waarom te veel licht in de avond dit ritme kan verstoren.
Zo wordt duidelijk dat niet alleen méér licht belangrijk is, maar vooral licht op het juiste moment en donker op het juiste moment.
.png)
Lichtkwaliteit
Niet elk licht geeft hetzelfde signaal
Veel mensen denken bij verlichting vooral aan sfeer of zichtbaarheid. Maar de kwaliteit van licht kan ook invloed hebben op hoe rustig, scherp en belastend een ruimte voor je brein aanvoelt.
In het praktische deel van de masterclass gaat Casper Beukema in op lichtkwaliteit: daglicht, full spectrum licht, blauw licht in de avond, flikkering, driverkwaliteit en EMF. Ook bespreekt hij waarom sommige lampen onrustiger kunnen zijn voor je systeem dan je bewust merkt.
Zo leer je niet alleen wanneer licht belangrijk is, maar ook waar je op kunt letten bij licht in huis of op je werk.
.png)
Gratis toegang bij lancering
_edited.png)
Wil je de masterclass als eerste bekijken?
Schrijf je in voor de VIVO-nieuwsbrief en ontvang bericht zodra Circadiaans Leven beschikbaar is. Nieuwsbrieflezers krijgen bij de lancering gratis toegang tot de volledige masterclass.
Driedelige videomasterclass
Ruim één uur verdieping
Kijken op je eigen tempo
Je ontvangt de lancering van de masterclass en af en toe praktische informatie over roodlichttherapie, licht en gezondheid. Geen spam, afmelden kan altijd.
