Rotlichttherapie hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Kurz gesagt, die Vorteile der Rotlichttherapie:
Verringert den Appetit.
Verbessert die Fettverbrennung sowohl lokal als auch im gesamten Körper.
Erhöht das Energieniveau.
Reduziert Cellulite.
Erhält das Muskelgewebe.
Es ist sicher und einfach zu Hause anzuwenden.
Suchen Sie auch nach sicheren Möglichkeiten, mehr überschüssiges Körperfett zu verlieren? Abnehmen gehört zu den häufigsten Gesundheitszielen, sowohl aus medizinischen als auch aus kosmetischen Gründen. Obwohl wir zunehmend bewusster leben, gesünder essen und uns mehr bewegen, sind allein in den Niederlanden bereits 6,5 Millionen Menschen übergewichtig. Das entspricht 4 von 10 Menschen (1).
Es handelt sich um eine Millionenindustrie mit unzähligen Geräten, Cremes, Nahrungsergänzungsmitteln und Therapien, die versprechen, dass sie Ihnen auf einfache Weise beim Abnehmen helfen. Die Realität zeigt jedoch, dass wir trotz all dieser Methoden und Produkte zunehmend mit Übergewicht zu kämpfen haben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir immer skeptischer gegenüber der „neuesten Entdeckung“ zum Fettverlust werden.
In diesem Artikel möchte ich daher zeigen, welche wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile rotes und nahinfrarotes Licht beim Fettverlust, bei der Reduzierung von Cellulite und für einen strafferen Körper haben.
Wenn Sie zunächst mehr darüber erfahren möchten, was Rotlichttherapie genau ist, lesen Sie diesen Artikel. Die VIVO Red Light Therapy Lampe liefert spezifische Lichtwellenlängen auf sichere Weise, die oxidativen Stress im Körper reduziert und die Energieproduktion stimuliert.
Rotlichttherapie und Abnehmen
Unsere Fettzellen werden auch als „Adipozyten“ bezeichnet. Amerikanische Forscher gehen davon aus, dass Rotlichttherapie direkten Einfluss auf die Adipozyten hat und dazu beitragen kann, die Fettmenge in den Adipozyten zu reduzieren (2).
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Rotlichttherapie den Appetit beeinflussen kann. Die Untersuchung zeigte, dass dadurch Hormone kontrolliert werden, die unseren Appetit beeinflussen, nämlich Leptin und Ghrelin. Durch die Regulierung dieser Appetithormone könnte Rotlichttherapie es erleichtern, ein gesundes Gewicht zu halten (3).
Cellulite
Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, wie Rotlichttherapie Cellulite bei Frauen zwischen 25 und 55 Jahren reduziert. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe kombinierte Rotlichttherapie mit Training auf dem Laufband, während die zweite Gruppe ausschließlich das Laufband nutzte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass in der Gruppe, die Rotlichttherapie erhielt, nach Abschluss der Studie weniger Cellulite sichtbar war (4).
Schmalerer Taillenumfang
Eine Studie aus dem Jahr 2011 im Journal of Obesity Surgery zeigte, dass Rotlichttherapie den Taillenumfang reduzierte. Die Teilnehmer nutzten über einen Zeitraum von 4 Wochen zweimal pro Woche Rotlichttherapie mit einer Wellenlänge von 634–680 nm. Am Ende des Untersuchungszeitraums wurde bei den Teilnehmern eine deutliche Verringerung des Taillenumfangs gemessen (5).
Lokaler Fettverlust
In einer ähnlichen Studie zeigten Forscher, dass Rotlichttherapie zu einer Verringerung des Umfangs an verschiedenen Körperstellen führte. Sie kamen außerdem zu dem Schluss, dass Rotlichttherapie den Umfang an Taille, Hüften und Oberschenkeln reduzierte, an denen die Rotlichttherapie angewendet wurde (6).
Eine wissenschaftliche Fachzeitschrift zeigte 2013 erneut die Vorteile der Rotlichttherapie für einen strafferen Umfang an Taille, Beinen und Hüften. Der Umfang wurde an verschiedenen Körperstellen zu Beginn und am Ende der Untersuchung gemessen. Am Ende der Studie wurde bei den Teilnehmern eine durchschnittliche Verringerung von 7,6 cm festgestellt. Dies sind nicht nur vielversprechende Ergebnisse, die Forscher kamen auch zu dem Schluss, dass Rotlichttherapie eine sichere Therapieform ist (7).
Gewichtsreduktion
In einer Studie aus dem Jahr 2015 untersuchten brasilianische Forscher die Wirkung von Rotlichttherapie bei 64 adipösen Frauen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren. Eine Gruppe der Teilnehmerinnen erhielt während des Trainings eine Rotlichtbehandlung, während die zweite Gruppe ausschließlich trainierte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Kombination aus Training und Rotlichttherapie bei der Reduzierung der Fettmasse effektiver ist als ausschließliches Training (8).
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Rotlichttherapie für ein gesundes Gewicht: Praktische Tipps
Anhand der Studien können wir zusammenfassen, dass Rotlichttherapie eine sichere, effektive und einfache Methode ist, um auf gesunde Weise abzunehmen, Fett zu verbrennen und die Körperkonturen zu verbessern. Die meisten Ergebnisse wurden ab einem Zeitraum von einem Monat sichtbar, bei mindestens 2 Behandlungen pro Woche. Achten Sie zusätzlich auf einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung, damit Sie optimale Ergebnisse erzielen.
Welche Körperbereiche möchten Sie bestrahlen?
Zu Beginn sollten Sie mit dem Bereich starten, der besondere Aufmerksamkeit benötigt, zum Beispiel mit dem Bauchbereich.
Darüber hinaus gibt es auch andere Körpersysteme, die eine wichtige Rolle beim Erreichen eines gesunden Gewichts spielen, wie beispielsweise die Schilddrüse und die Insulinempfindlichkeit (Blutzuckerspiegel).
In diesem Artikel zeigen wir, wie Rotlichttherapie die Funktion der Schilddrüse unterstützt und dadurch den Stoffwechsel verbessert.
Und in diesem Blog erfahren Sie, wie Rotlichttherapie dabei hilft, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dadurch haben Sie weniger schnell Heißhunger (auf Süßes).
Wenn Sie diese verschiedenen Bereiche mit dem Ziel behandeln, Gewicht zu verlieren, könnte ein Behandlungsplan folgendermaßen aussehen:
Tag 1 – 15 Min. bei 0 cm Abstand auf den Bauch.
Tag 2 – 15 Min. bei 0 cm Abstand auf den oberen Rücken.
Tag 3 – 15 Min. so nah wie möglich auf die Schilddrüse (Hals) gerichtet.
Tag 4 – Wieder mit Tag 1 beginnen.
Im obigen Beispiel verwenden wir den BioPhoton 2.0.
Haben Sie noch Fragen? Viele davon haben wir hier beantwortet. Sie wünschen lieber eine persönliche Beratung? Kontaktieren Sie uns gerne.
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Referenzen:
[1] https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2012/27/steeds-meer-overgewicht
[2] Peterson PS, Lei X, Wolf RM. Die Deletion von CTRP7 schwächt die mit Adipositas assoziierte Glukoseintoleranz, die Entzündung des Fettgewebes und den Leberstress ab. American Journal of Physiology. Feb 2017;10:1152.
[3] Figueiro MG, Plitnick B und Rea MS. Licht moduliert Leptin und Ghrelin bei Erwachsenen mit Schlafentzug. International Journal of Endocrinology. 2012.
[4] Paolillo FR, Borghi-Silva A, et al. Neue Behandlungsmethode für Cellulite mit Infrarot-LED-Beleuchtung während hochintensivem Laufbandtraining. J Cosmet Laser Ther. 2011 Aug;13(4):166-71.
[5] Caruso-Davis MK, Guillot TS, Podichetty VK, Mashtalir N, Dhurandhar NV, Dubuisson O, Yu Y. Wirksamkeit der Low-Level-Lasertherapie zur Körperkonturierung und gezielten Fettreduktion. Obes Surg. 2011 Jun;21(6):722-9.
[6] Jackson RF, Dedo DD, Roche GC, et al. Low-Level-Lasertherapie als nicht-invasive Methode zur Körperkonturierung: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Lasers in Surgery and Medicine. Dez. 2009;41(10):99-809.
[7] McRae E und Boris J. Unabhängige Bewertung der Low-Level-Lasertherapie bei 635 nm zur nicht-invasiven Körperkonturierung von Taille, Hüfte und Oberschenkeln. Lasers in Surgery and Medicine. Jan. 2013;45(1):1-7.
[8] Sene-Fiorese M, Duarte FO, de Aquino Junior AE, Campos RM, Masquio DC, Tock L, de Oliveira Duarte AC, Dâmaso AR, Parizotto NA, Bagnato VS. Das Potenzial der Phototherapie zur Reduktion von Körperfett, Insulinresistenz und „metabolischer Inflexibilität“ im Zusammenhang mit Adipositas bei Frauen in Gewichtsreduktionsbehandlung. Lasers Surg Med. 2015 Okt;47(8):634-42. doi: 10.1002/lsm.22395. Epub 2015 Jul 29. PMID: 26220050.