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Jetzt erhältlich
Neue Meisterklasse:
Zirkadianes Leben
Ein dreiteiliger Online-Video-Meisterkurs über Licht, Dunkelheit, Schlaf und wie Ihre innere Uhr Ihren gesamten Körper beeinflusst.
Der Masterkurs „Leben im Einklang mit dem zirkadianen Rhythmus“ ist jetzt online.
In diesem dreiteiligen Video-Meisterkurs führt Sie Casper Beukema durch den Einfluss von Licht, Dunkelheit und Schlaf auf Ihre innere Uhr, Ihre Energie, Ihre Erholung und Ihre tägliche Leistungsfähigkeit.
Verwenden Sie bei der Anmeldung den Code BIORITME und erhalten Sie kostenlosen Zugang statt 14,95 €.
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mit dem Code BIORHYTHM
Licht und biologische Uhr
Dunkelheit und Genesung
Praktische Beleuchtungstipps
Biologische Uhr
Dein Körper ist wie eine große Uhr.
Deine biologische Uhr ist nicht nur in deinem Kopf. In der Masterclass erklärt Casper Beukema, wie fast jede Zelle und jedes Organ rhythmisch funktioniert.
Von Gehirn und Hormonen bis hin zu Verdauung, Herzfrequenz und Körpertemperatur: praktisch alles folgt einem täglichen Rhythmus.
Licht und Dunkelheit helfen Ihrem Körper dabei, zu bestimmen, wann er Energie freisetzen darf, wann Ihre Verdauung aktiv ist und wann Erholung oder Schlaf mehr Raum bekommen.
Wenn Sie diesen Rhythmus verstehen, arbeiten Sie mit Ihrem Körper, anstatt gegen ihn.
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Zeitsignal für Ihr Gehirn
Licht signalisiert Ihrem Gehirn, wie spät es ist.
Ihre Augen dienen nicht nur dazu, Ihre Umgebung wahrzunehmen. Sie liefern Ihrem Gehirn auch ständig Informationen über die Zeit: Ist es Morgen, Nachmittag, Abend oder Nacht?
Dieses Signal wird über spezielle lichtempfindliche Zellen in Ihren Augen an Ihre innere Uhr weitergeleitet. Dadurch weiß Ihr Körper, wann er Energie freisetzen soll, wann Cortisol aktiv wird, wann der Melatoninspiegel steigen oder fallen soll und wann es Zeit ist, in den Schlaf und die Erholung überzugehen.
In der Masterclass erklärt Casper Beukema, warum Licht nicht einfach nur „Beleuchtung“ ist, sondern ein wichtiges biologisches Signal für den gesamten Organismus darstellt.
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Dunkelheit und Genesung
Auch die Dunkelheit hat eine Funktion
Dunkelheit ist nicht einfach die Abwesenheit von Licht. Während Licht dem Körper tagsüber hilft, aktiv zu bleiben, signalisiert Dunkelheit, dass der Tag sich dem Ende zuneigen kann.
In seinem Masterclass-Kurs erklärt Casper Beukema den Zusammenhang zwischen Melatonin, Tiefschlaf und Wachstumshormonen und der Regeneration. Er geht außerdem darauf ein, wie das Gehirn nachts Stoffwechselprodukte verarbeitet und warum zu viel Licht am Abend diesen Rhythmus stören kann.
Daraus wird deutlich, dass nicht nur mehr Licht wichtig ist, sondern vor allem Licht zum richtigen Zeitpunkt und Dunkelheit zum richtigen Zeitpunkt.
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Lichtqualität
Nicht jede Ampel sendet das gleiche Signal.
Viele denken bei Beleuchtung in erster Linie an Atmosphäre oder Sichtbarkeit. Die Lichtqualität kann jedoch auch beeinflussen, wie ruhig, konzentriert oder stressig ein Raum auf unser Gehirn wirkt.
Im praktischen Teil des Meisterkurses behandelt Casper Beukema die Lichtqualität: Tageslicht, Vollspektrumlicht, blaues Licht am Abend, Flimmern, Treiberqualität und elektromagnetische Felder. Er geht auch darauf ein, warum manche Lampen schädlicher für das System sein können, als man bewusst annimmt.
Auf diese Weise lernen Sie nicht nur, wann Licht wichtig ist, sondern auch, worauf Sie bei der Beleuchtung zu Hause oder am Arbeitsplatz achten sollten.
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Freier Eintritt nach Registrierung
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Schauen Sie sich kostenlos die Masterclass „Leben im Einklang mit dem natürlichen Zeitgeist“ an.
Die Masterclass ist jetzt online. Klicken Sie sich zur Masterclass-Seite durch, registrieren Sie sich kostenlos oder melden Sie sich mit Ihrem bestehenden Konto an und verwenden Sie beim Bezahlen den Code BIORITME, um kostenlosen Zugang zu erhalten.
Dreiteilige Video-Meisterklasse
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